Lorien

Teşekkür ederim öncelikle görüş ve biglilendirmeleriniz için. Görseller ve konu biraz kaymış düzeltmek isterim, görseller 7 ay öncesi 1-2 aylık mevcut formumdu şimdi tekrar pazartesi günü salona başlıyorum bu gönderi altında mevcut form kilo ve vücut analizim gibi gerekli şeyleri makina ile ölçümleri aldırıp paylaşacağım. Sıfırdan başlayacağım (pazartesi) bu süreçte tekrar aynı şekilde mi ilerlemeliyim yoksa bu sefer diyet yapmadan temiz kilo alarak mı başlamalıyım çünkü tekrar bir göbeğe sahip oldum skinny fat durumu değerli yorumunu bekliyorum.

Merhaba Sevgili Forum Üyeleri Abilerim ve kardeşlerim. Forumu bir süredir (8 ay) takip ediyorum Stereoid vb. Ürünler hakkında çok fazla bilgi sahibi oldum sizler sayesinde bunun için çok teşekkür ederim her birinize. KİŞİSEL BİLGİLERİM: Boy ; 1.88 Yaş ; 24 KIS ÖZEGEÇMİŞİM: 3 yıllık bir kickboks geçmişim bulunmakta bunun haricinde dönem dönem 3 ay 5 ay fitness yapıp (kaynakçı) işten dolayı bırakmak durumunda kaldım en son dönemden sizlere biraz bahsetmek isterim 94kg başlayıp sıkı bir diyet ( 1200-1600) kalori temiz beslenme 0 şeker ile 30 günde 80Kg'a kadar düştüm fakat iş yeri sebebiyle 2nci ay sonlarında tekrar bırakmak zorunda kaldım 30 günlük sürecimi altta sizlerle paylaşacağım göbek kısmı olan fotoğrafı kaybettim maalesef sonrasının fotoğrafı yok skinny fat durumum vardı göbeğimi de eritmiştim. ANTRENMAN PROGRAM ÇİZELGEM: 7 AY ÖNCESİ FORMUM: SORULARIM: Bu program ve tekrar aynı diyet ile mi başlamalıyım? Yoksa diyet yerine kilo alıp bu program ve temiz beslenme ile mi ilerlemeliyim? Aynı zamanda tavsiyeleriniz varsa ki altın değerindedir bunlardan da yararlanmak isterim.