anabolik.adam

Dediğin olayı antrenman hacmini arttırmak oluyor antrenman yoğunluğunu azaltıp hacmi arttırıyorsun amaç kas büyümesi içinse antrenman hacmini eşitlediğin sürece bu mümkün yani . En azından yeni makaleler öyle söylüyor ama sen kuvvetimi arttırcam bench de daha ağır kaldırcam diyorsan 1-5 tekrar aralığına inmek zorundasın otomatik olarak ağırlığı arttırmış oluyorsun yani bunu yapmak içinde. Ben 5 tekrarları kullanıyorum daha güvenli sakatlık açısından ve bir powercı olmadığımdan daha az tekrara inmeme gerek yok yine sakatlık açısından. He tabiki 6-12 tekrar aralığında da kuvvetin artıcak bench artcak ama bi yere kadar. Sonrasında kuvvetini arttırmak için kuvvet antrenman metotlarını yapman şart. Amaç sadece vücut geliştirmeyse 5 tekrarlara inmene gerek bile yok hayatın boyunca 12 tekrarlarla bile kas geliştirmen mümkün . Ama olay kuvvet arttırmaksa işler değişiyor powercı gibi çalışmak gerekiyor

İzole hareketler rir olayı çok mantıklı değil çünkü şöyle düşün ben sana 6 set squat yap desem belki de 6.setin sonunda antrenmanı bitircek duruma gelirsin ama 6 set leg extension yap desem yaparsın ve 2-3 dakikalık yorgunluktan sonra toparlanır antrenmana devam edersin burda işte o dediğim merkezi sinir sistemi olayı devreye giriyor compound hareketlerde merkezi sinir sistemi harap olurken izole hareketlerde tükenişe gitsen de toparlanman daha hızlı gerçekleşiyor . İlk temel hareketlerle başlayıp son hareketlere izole eklemen tükenişe gitmen bence daha mantıklı ama bencesi böyle sen temel hareketlerde tükenişe gidersin izole hareketlerde depoda tekrar saklarsın buda yanlış değil ama benim kullandığım bir sistem değil . Temel hareketlerde çok tükenişe gitmeyi sevmiyorum eklem ağrıları ve sakatlık sorunlarından dolayı, temel hareketleri daha çok kuvvetimi arttırmak için kullanıyorum ve 5 tekrarlar kullanırken , izole hareketlerde tükenişe gidiyorum 12-15 tekrarlar. Bazen kilo arttıra arttıra 12 başlayıp 6 tekrara kadar düştüğüm oluyor . Sen sana uygun şekilde ayarlayabilirsin

Hahahahahaha tamamdır hocam anladım şimdi

Hocam burda gerçekten masterondan mı bahsediyoruz yoksa mastur***basyondan mı ben masterondan bahsetmedim çünkü de yanlış anlaşılma olmasın kürümde masteron yok . Mastur***basyon olayından bahsediyorum

Bu kadar çok tükenişe gidersen jay cutler bile olsan merkezi sinir sistemin toplanamaz. Protein sentezin artcak ama bu kaslarını onarmak yerine ilk nöromusküler sistemi toparlamak için uğraşıcak . Yani senin anlayacağın boş yere bu kadar yorulcaksın. Tükeniş önemli bir silah ama bunu 1 veya 2 harekette bence 2 bile fazla antrenman tecrüben yetersizse ve kütleli bir adam değilsen (her bölge için) kullanman daha mantıklı olabilir. Ben senin yerinde olsam sırt yapcam diyelim ve haftada 2 kere aynı bölgeyi tekrar ediyorsam ilk sırt günümde 3 hareket 3 set yaparım Tükenişe yakın ama depoda 1 tekrar saklarım son harekette tükenişe giderim ve antrenman sistemim şöyle olurdu Örneğin haftanın ilk sırt antrenmanında maksimal kuvvet tekrar aralıklarında çalışırdım sonrasında izole hareketlerde tekrarı arttırırdım ikinci sırt günümde de hipertrofi için tekrar aralığında çalışırdım 6-12 tekrar aralığında , bu sayede hem kuvvetim artar hemde hipertrofim artardı Tabi bu sadece bir örnek

Garip bir soru olcak ama ben mast dan sonra aşırı mutsuz halsiz güçsüz hissediyorum bunun nedeni nedir . Yapmadan önce aşırı pozitif güçlü ve mutlu ama yaptıktan sonra çok yorgun mutsuz depresif ve güçsüz gibi hissediyorum

Boldenon küründeyken sivilcelenme yaşamayan nerdeyse kimse yoktur diye düşünüyorum. Yaşamayan kişilerde genetik şanslıdır herhalde. Bu sivilce olayını nasıl minimuma indirebiliriz bilenler yardımcı olursa çok sevinirim. Bolde ile çok güzel büyüyüp damarlanıyorum fakat inanılmaz sivilce atıyorum. Temiz beslenme konuları dışında herhangi bir çözümü var mıdır?

Bende tam tersi arimidex e2 yi düşürür tamoxifen arimidex kadar düşürmez ama gögüs ucundaki jinoyu bloklar diye biliyorum

Teşekkürler hocam umarım sende halledersin. Bu dediğin kremi araştırdım akne konusunda cidden etkiliymiş mutlaka denicem 🙏

Denicem . Bolde bence etkili bi ilaç ya çok underrated görülüyor bence. Sağlam bi büyüme ve damarlanma sağlıyor. Deca kullanıp su tutmaktansa bolde bence çok daha mantıklı yada rimo kullanıp bütçeyi zorlamaktansa. Tren kadar deca kadar protein sentezi üzerinde etkisi yoktur belki ama bence bekleneni veriyor diye düşünüyorum . Herkes hem büyüyüp hemde damarlı gözükmek ister sonuçta 😀 tek sorun bende çook ama çok sivilce yapıyor

Evet hocam bırakınca 3 ay sonra sivilceler sönmeye başlamıştı . Yok mudur bir alternatifi hocam ya yurtdışındakiler gh kullanarak sivilce problemini engellediklerini söylüyolardı doğru mudur? Cilt yenilenmesi hep oluyor diye sanırım . bunun hakkında bir bilginiz var mı

Hocam gluten olmasa makarnayı 1.sıraya yazabilirdim ama glutenden dolayı çok su tutuyo pirince kıyasla bence daha rahat yenebiliyor lapa bile olsa ama işte gluten olması onu bitiriyor. Geçen sene 3 ay definasyon süresince hep makarna ile beslenmiştim doluydum ama istediğim parçalanmayı yakalayamıyordum kalori açığı vermeme rağmen tabi e2 de yükselmişti sadece iki gün boyunca sıfır karb + arimidex kullanmıştım paramparça olmuştum demekki yağ oranımı düşürmüşüm ama gluten ve artan e2 den dolayı o sulu görüntü yağlı gibi gösteriyordu beni. Buda böyle bir anımdır

Herkese selamlar. Boldenon testo kürü oldukça yaygın bir kür fakat boldenondan tam olarak ne beklemeliyiz ne kadar değiştirir ki seni. Artan damarlanma görüntüsü mü pump kalitesi mi protein sentezi mi . Bunlar decada da var deca protein sentezinde Boldenondan daha güçlü diye biliyorum fakat yan etkileri daha fazla decanın . amaç yağsız kas kütlesi koymaksa testonun yanına bolde koymak mantıklı mıdır ? (tren kullanmak yerine)

20 hafta kullanmıştım ve son haftalarda baş ağrısı bitiriyordu beni demekki bundanmış 😀

Kırmızı kan hücrelerimi tavan yaptırmıştı orijinal bolde kullanmıştım doktor da demişti kan ver diye. Kanın da koyulaşmış demişti. Aspirin kullanmıştım baya rahatlatmıştı o beni kanımı sulandırdığı için

Hahhhahaahahaha sorgulamak lazım nedir bu mucize midir diye 😀😀 Evet bencede oksijen taşıma kapasitesi artıyor bide bu sayede de damarlar belirgin oluyordur

Hepinize teşekkürler uzun uzun yazmışsınız gerçekten çok faydalı oldu benim için . Bir sorum daha var bolde için damarlanma artar deniliyor fakat damarlanma yani yeni damar oluşmaz hiçbir zaman vücutta peki bunu bolde nasıl yapıyor kas kütlesi arttığı için ve deriyi mi inceltiyor acaba damar görüntüsü baya artıyor çünkü

Eskiden cardarine çok popülermiş ve çok iyi yağ yakmışlar sanırım o dönem gh yokmuş galiba bilmiyorum ama birçok old school vücut geliştirmecinin kür günlüklerinde gh yerine cardarine var . Gh kadar etkili diyebilir miyiz cardarine için ?

Evet blast cruise sistemini yanlış anlamışım . Ama inan bana biraz yabancı forumlara bakarsan trenin ne kadar çok kullanıldığını görürsün adamların en çok yaptığı kürler içinde tren veya deca geliyo boldenon kullanmıyorlar bile. Burda tren gibi güçlü tehlikeli bir ilacı savunmuyorum ama bu işin masum bi tarafı yok bulaştıysan kür işlerine eninde sonunda tren kullanılırsın. He sen kullanmazsın tabi ki senin bilceğin iş ama sürekli kür yapıyosan bir süre sonra tren denemek istemek o anlık o süreç içersindeki o kişiye gelen en mantıklı şey

Herkese selamlar, Sorularım: Tren e ve testo e kullanıyorum merak ettiğim şey blast cruise sistemini tren gibi ilaçlarda uygulanması mantıklı mı? 10 hafta yapmayı düşünüyorum toplam kür süresini 3.haftadayım 400 tren 500 testo kullanıyorum haftadan sonra 200 tren 250 testo yapmayı düşünüyorum mantıklı mıdır? Tüm cevaplar için teşekkürler.

Okudum çok teşekkürler . Bir de şöyle bir sorun var sürekli kan tahlili yaptıramıyoruz zaman olmuyor yada randevu sıkıntısı vs o yüzden bazen dostinex veya arimidex gibi ürünleri ezbere kullanmak zorunda kalıyoruz malesef Bunu deneyeceğim en azından arimixden de ucuz ve e2 yi çok düşürmüyor e2 nin gögüse bağlanmasını blokluyor o yüzden mantıklı deneyeceğim çok teşekkürler Evet öyle yapıcam sanırım bu kürden sonra bi süre only testo gidip ya bolde eklicem yada masteron

Ben yeni bir tarif yapıyorum çok güzel oluyor deneyebilirsiniz 2 ölçek pirinç unu 1 ölçek protein tozu (isteğe göre 2 ölçek) 200 ml süt Hepsini bi kapta karıştırıp sonrasında airfryer içerisine döküyorum 15 dk de hazır oluyor üstüne pekmez biraz döküyorum (20 gr civarı) ve muz doğruyorum harika oluyor böyle anlatınca belki kötü gelmiştir ama denediğinizde bence beğeneceksiniz.

Selamlar herkese, Pirinç ununu protein tozuyla karıştırıp içenleri görüyorum bi kaç kez denedim hazımsızlık vs yapmadı ama sağlıksız bir olay mı ? bazen pişirmek uzun sürebiliyor yada yenmiyor vs bu şekilde çok hızlı ve pratik oluyor bunu deneyenler var mı yada bir zararı vs olur mu ?

Malesef doldurmak için baya uğraşıyorum bulk dönemlerinde gh yoksa yağlanmadan büyümem o kadar zor ki kollarım bacaklarım aşırı uzun Valla hocam 3.haftaya yeni girdim konuşmak için sanırım erken ama 400 başladık 400 gidelim ne diyim sadece jinolarla mücadele ediyorum garip bi şekilde göğüs uçlarımla biraz oynayınca görüntü olarak hemen topluyo biraz garip bi olay ama hemen gögüs uçlarım küçülüyo jino görüntüsü yok oluyo yada arimidex ve dostinex içince de baya baya azalıyor şu an jino değilim ama hafif gögüs ucunda aşağı çok az sarkma durumu var tam anlatamadım ama bunu kürlerde çok yaşıyorum sonra kürü bırakınca hemen komple düzeliyor o görüntü o elime gelen gögüs ucunda maddeler hepsi komple kayboluyor

Hahahahahahaha tersten başlamışız umarım ters taklaya gelmem Bro haklısın ama boy 2.02 kilo 105 olunca kimse 200 çok bi işe yaramaz dedi ondan. Yarar mı yaramaz mı bilmiyorum da çok aklımda soru işareti bıraktılar