arnoldşıngırmıngır

Ben diyet dönemi 3 öğün yapıyordum. Profesyonel bir koçla 3 ay çalıştım daha yeni süreç bitti. Bana 4 öğün yaptırdı. Bunlardan 3'ü idman öncesiydi. 3 öğüne kıyasla kesinlikle daha çok verim aldığımı söyleyebilirim.

Merhabalar arkadaşlar. Ülkemizde bir kaç markada pump için etkili olduğu söylenen Gliserol satılıyor. Bu ürünü deneyen arkadaşlar etkileri hakkında tecrübelerini aktarabilirse harika olur daha önce hiç denemediğim bir ürün.

O zaman direkt olarak kingsize beta alanine + sitrülin paketini alıp idman öncesi 1-2 ölçek kullansam daha verimli olur gibi

Merhabalar arkadaşlar, nasılsınız? Çevremde yağ ve su oranını azaltmanın yani ciddi diyetlerin bir kaç santim boy kısaltma yapabileceğini duydum. Bu doğru mu sizce? @rastlantisal @metinav

Eklemlerde sıvı ve yağ kaybı olabileceği için bana mümkün gibi geldi açıkçası ama daha bilgili arkadaşlar vardır tabii

Aynı konu için doktora gitmiştim. Ara sıra bende de oluyor. Normal olduğunu söylemişti.

Piyasanın lideri şuan pioneer. Yanlış hatırlamıyorsam ikinci sırada denon. Ama dediğiniz gibi en çok datası olan marka pioneer.

Yazdığım siteler sadece müzik üzerine ürün satan köklü firmalar olduğu için bu konuda daha çok yardımcı olurlar ve bazı markaların resmi distribütörlüğünü yaparlar. Lite yazılımlar çok kısıtlı imkan sunar bir süre sonra yetmez. Pioneer veya Denon markalarına yönelebilirseniz bence daha iyi olur.

İyi kötü müzik bilgisi olan biri olarak söyleyeyim. Geniş bir müzik hafızasına ve bir miktar müzik kulağına ihtiyacınız var. Almadan önce bir yerde denemenizi tavsiye ederim. En azından 1-2 saat çünkü çok pahalı cihazlar. Ayrıca bilgisayar bağlayıp kullanmanızı sağlayacak yazılımlar da cabası. Bu tarz ürünler sescibaba, doremusic, akalin müzik gibi yerlerden alınır.

Aşırı memnunum. Fazlaca yarışmacı hazırlayan biri.

Ben doğru olduğunu düşünüyorum. Fakat yağ oranın gayet iyi. Bana kalırsa kas kütlen eksik. Bir süre kilo koruma kalorinle daha sonra arttırarak kütle koyman gerektiğini düşünüyorum. Yağ makronu çok yükseltmemeye özen göster. Proteini sabit tut karbonhidrat ile oyna

Boy 1.70 yağ oranımı bilmiyorum

Ben bu serüvene 96 kilo başladım 66 kiloya kadar düştüm. Sonra 73-75 arası gidip geldim. Şimdi bir koç ile çalışıyorum. 68.5 kiloya kadar yine düştüm. En fazla adele ve en az yağ oranımda en temiz formda olmama rağmen göğüs uçlarım halen biraz yağlı, alt karnım azaldı ama halen gitmedi. Üst ve orta karın kaslarım gözüküyor. Bazı sabah kardiyoları öncesi 10mg yohimbine kullanıyorum. Faydası yok diyemem ama inanılmaz işe yarıyor da diyemem. Ben diyet dönemlerinde verdiği libido artışını, enerjiyi seviyorum

İran yohimbine için de aynı şey geçerli midir sizce

Ben bu sporu doğal yapıyorum. Düşük kalori, özellikle düşük yağ makrolu diyetlerimde libidomda kesinlikle düşüş oluyor. Bu dönemlerde yohimbine benim libidomda ciddi fark yaratıyor. Arkadaşların söylediği de doğrudur mutlaka.

Septum rinoplasti ameliyatı oldum. Ameliyattan 1 hafta önce ne olur ne olmaz idmanları kesmiştim. Ameliyat olduktan 10-15 gün sonra bandajlar çıktı. Hafif idmanlara başladım. Yanlış hatırlamıyorsam hafif idmanlara başladıktan 2-3 hafta sonra zorlayıcı idmanlara başlamıştım. Yani toplamda 1-2 aylık bir sürede eski rutine dönmüştüm. Benim doktorum çok çok iyiydi açıkçası öne eğilme durumlarında hiç sıkıntı olmamıştı. Kafaya basınç olacak hareketlerden bir süre kaçınmak şart.

SSN ürünlerini şahsen çok seviyorum. Hem kaliteli hem tadı gayet yerinde. Çikolata baya nesquik gibi, çilek gayet güzel, muz mango biraz bayıyor ama yine iyi gayet

Merhabalar arkadaşlar. Aldığım İran Daru Yohimbine'in gerçek mi sahte mi olduğunu nasıl anlayabilirim?

Yohimbine ve ksm66 ashwagandha için teşhis ne yazdırabiliriz ki? Erkek sağlığı için kullanmasında sakınca yoktur tarzı yazdırsak onaylanır mı hocam?

Düşük yağ makrolu diyetlerde başta benimde libidom ciddi düşüyor. Daha sonrasında rayına oturuyor. Sorun beslenme kaynaklı da olabilir.

Öncelikle tebrik ederim dostum. Bende 30 kiloya yakın kilo verdim ve derim sarktı. Senin karnın baya iyi gözüküyor. Bana kalırsa kilo koruma kalorini bulup o şekilde biraz devam edip daha sonra uygun kalori ile body recomposition'a girmelisin. İdmanları tam efor yapmaya çalış kendini olabildiğince tüket ve haftada 5-6 gün 30 dakika düşük nabız kardiyo da iyi gelecektir.

Fena değil. Sertleşme ve libidoya net olarak etki ediyor. Bende aman aman çarpıntı yapmıyor. Hafif terleme artışı yaşıyorum. Bende nutricost yohimbine arayışındayım hem servis sayısı yüksek hemde güzel yorumlar okuyorum.

Testesteron artışı konusunda çok bilgim yok fakat kolesterol değerleriniz için fazla kilonuz varsa uygun bir diyet ve balık yağı gibi sağlıklı yağlar tüketip mümkün oldukça kardiyo yapmanızı önerebilirim. Zaten biliyor olabilirsiniz, düzenli egzersiz yapmak testesteron seviyenizi bir miktar arttırabilir. Veya doktor uygun görürse tedavi sunabilir.

Askerde ne kadar embesil olacağını aklından çıkarma. Askerden gelen arkadaşımın anlattıklarını dinlediğimde insan salak olur, ama bu kadar salak olamaz demiştim. Millet neler neler yapıyor. Doğru düzgün tuvaletini yapamayan adamlara vakit geçireceksin. Sen yanına hiçbir şey alma dümdüz git.

Askerde kendini öldürme vakaları oluyor sakın öyle şeyler götüreyim deme birde üzerine seninle alay ederler canın sıkılır. Bende Eylül'de tecili bozucam muhtemelen kış gibi giderim. Barfiks çekeriz, mekik çekeriz yapacak bir şey yok.