hislerpişman

Yaş 20. Zaten canım sıkılmaya başladı. Basıyoruz, yiyoruz, uyuyoruz ama bir şey olduğu yok. 3 yıl olacak birkaç ay sonra hala cacık... Yok benim elimden bir kaza çıkacak sanırım... maaş günü kendime güvenmiyorum...

Tamamdır hocam sağ olun...

Esen olsun, sırtımda dönem dönem değişik şeyler çıkıyor. Bir ara çok büyüdü bir tanesi ve acile gittim 2k para bayıldım... Şimdi de aynı yere aşırı yakın bir tane daha çıktı fotoğrafta görüldüğü gibi... Bunlar neden oluyor? Bazılarının ucu oluyor bazılarının olmuyor. İlaç kullanmıyorum yaş 19 ergenlikle mi alakalı? Sivilce problemi, karaciğer değerleri ya da östrojen seviyesinden dolayı olduğunu okumuştum ne kadar doğru?? Aşağıda tarihi ile testlerim. Prolaktin ile mi alakalı acep?

Şu konumda göğsüm ile ilgili sıkıntımı bildirmiştim, belki senin ayrıyeten bir fikrin olur...

Ben önce dahiliyeden randevu alayım bence çünkü yönlendirirse o ancak ürolojiye yönlendirir direkt ürolojiye gidersem dahiliyeye yönlendirme ihtimali daha fazla. Cinsel olarak bir sıkıntı yok.

Yoo iç hastalıklarına gittim

Üroloji mi? Üroloji bakar mı ki?

Hocam ev yemekleri yiyorum çok yağlı değil. Herhangi bir supplament kullanmıyorum. Stress çoğunlukla yaşadığım bir şey iş hayatı okul vs... Prolaktin seviyesinden dolayı ben de şüphelendim zaten test öncesinde de göğsümde jinekomasti olmasından yakınmıştım ama burada konusunu açınca sulu ve yağlı bir vücutta normal dediler. Zaten doğru... Göğüs ucumda adeleyi sıktığım zaman boşta duran küçük bir kütle hissediyorum.

Esen olsun, göğsümün meme ucu tarafı daha büyük olduğunu düşünüyorum. Antrenman şeklim göğüs için daha çok şınav varyasyonları ve dips üzerine. Üst tarafının hat kazanması için nasıl bir yol izlemeliyim? Detaylı foto koyamadım müsait olamadığımdan şu anlık elmde bu foto var... Ayrııca prolaktinim 26.80 µg çıktı biraz yüksek, ondan kaynaklı olabilir mi?

Yok doğalım. Sülalede prolaktin yüksekliği var nedense... Doğal olarak düşürmemin bir yolu yok mu? Yağ oranımı aslında düşürmek istemiyorum çünkü büyük görünmek istiyorum. Ama tek çözüm bu olacaksa yağ oranımı düşürmeyi düşünebilirim.

Ben güvenlikte çalışırken 12 saat gece çalışıyordum, gündüz de uyuyamıyordum. Sadece iş başında mikro uyku atakları yaşıyordum bunun dışında uyumuyordum. Hatta uykusuzluktan saçma sapan titriyordum, hayvan gibi de yemek yiyordum. Gelişimimin yavaşladığını hissetmiştim. Vücudum sürekli ağrıyordu. Çıktım zaten o işten bir türlü gece ayakta, gündüz uykuya alışamamıştım. *Normal yaşantımda da zaman zaman uykusuzluk sorunu yaşayan biriyim. Çözümü bir gün hiç uyumayarakta buldum... Bir geceni feda et uyku düzenin oturur. Ya da ilaç atabilirsin atarax 25mg falan. Ama eğer ilaçla da uyuyamazsan bu ilaçlar insanı biraz sersem ediyor o yüzden yüksek dozda atarsan dikkat et düşüp bir yerini falan kırma

Merhaba, çalıştığım işten dolayı bazı zamanlar elim kolum omzum bacaklarım her yerim antrenman ağrısı gibi ağrıyor. Aslında bir süredir ara verdim. Ağırlık çalışmaya devam etmeliyim miyim? Devam edersem kaslar overtraining olur mu? Ağır işte çalışan dayılar neden kaslı değil?

Çok teşekkürler hocam, akademik cevapları seviyorum.

Hocam şekil şemal böyle... . Ufakken ektomorf gibiydim şu an yüksek kalorili beslendiğim için çok daha topluyum ama tabiri caizse şişko olmam mümkün değil anca bu kadar yaş 19 boy 1.70 kilo 70

Teşekkürler ne kadar hızlısınız... Pencere imalatı. Kalori yakmakla ilgili sorunum yok aslında kilo kaybetmek istemiyorum çünkü hızlı yakıyor vücudum. Hayatımda hiç kardiyo yapma gereği duymadım. Beslenmemden yana sorun yok. Yağlı ve kaslı olarak iri olmak ana hedefim...

Hocam ne gibi yan etkiler beklemeliyiz?

2 yıldır gittiğim gymden üyeliğim bittiği için ayrılıyorum. Ağırlık seti almak da mantıklı gelmedi, 5den 35e her kiloyu almam gerekecek. Evdeki imkanlarla kas kaybı yaşar mıyım? Asıl merak ettiğim evde direnç lastiği, şınav, barfiks ve squat varyasyonlarıyla genetik sınıra ulaşılabilir mi?

Selamlar, steroid olmayan ilaçlar vücuda steroid kadar hasar verir mi? Follistatin-344 gibi ilaçların (bildiğim kadarıyla miyostatin baskılayıcı) ne gibi zararı olur? Ayrıca nerede ölçtürebilirim? Teşekkürler... @metinav

Anladım, daha önce bodybuilding geçmişim yok. bench press yapmadım hiç ama iyi bir örnek olacaksa dumbell 25/25 idi.