Liderlik Tablosu

Bunun tek bir cevabı olmadığı gibi kesin bi cevabı da olmadığını belirtmek gerek. Bi yaklaşım şu şekilde olabilir; yağ oranı yüksek bi sporcu bulk döneme girerse ister ilaç ile ister naturel olarak, amaç hacim almak ise vucuda ciddi miktarda kalori ve karbonhidrat sokmak gerekir. Bu kalorilerin getirdiği su tutumu ve yine beslenmeye göre değişecek olan yağlanma durumu kaçınılmaz olacaktır. Zaten obez olarak nitelendirilebilecek bi yağ oranında olan bir kişinin daha fazla zorlayıp iyice sulanıp yağlanması ve görüntüyü dahada çirkineştirmesi çok mantıklı olmayacaktır. Bu benim şahsi görüşüm, eğer hacim alacaksam nispeten düşük bi yağ oranıyla başlarım ki zaten yağlı olup iyice yağlanınca psikolojik olarak diyet yapmak istemeyeyim. Yani düşük yağ oranında başladığımda 4-5 ay ciddi kaloriler alıp antrenman yapıp verimli bi bulk dönemi geçirebiliyorken, yine nispeten yağlı bi vucutla hacim almaya çalışınca aynada gördüğüm görüntüden rahatsız olup bulk dönemi kafama göre yarıda kesip diyete girdiğim çok oldu. Ben umursamam, yağlanırım, sulanırım amacım sadece büyümek diyorsan da kimsenin sana bi itirazı olamaz elbette kişisel bir tercih. Salonlarda bir sürü insan var bu şekilde. Hatta yıllarca hiç bulktan çıkmayan, hayatında hiç diyet yapmamış olan abilerimiz var... Kısacası tercih meselesi birazda. Diğer bi yaklaşım sağlık tarafından olabilir. Özellikle bulk kürü olarak belirtmişsin yani yüksek bi yağ oranında ilaç kullanıp üzerine hacim koymaya çalışırsan muhtemelen vucudundaki çoğu dengeyi bozacaksın. Su tutumun arttıkça ve yağlandıkça kan basıncın artacak, baş ağrıları, hiperyansiyon, insülin direnci, kalp damar hastalıkları organların çevresinin yağlanması, eklemlere binen yükün artması, kalp krizi ve felç riski, solunum güçlükleri vs vs belki sayfalarca yüksek yağ oranının zararları yazılabilir. Kullanılan ilaçlar zaten başlı başına tüm vucut mekanizmasında değişiklikler sağlıyorken birde üzerine böyle bir yük bindirmemek gerek. Zaten bu ilaçları kullanarak kendi vucudumuz üzerinde bi kumar oynuyoruz, bari bu verdiğimiz zarar hariç herşeyi düzgün yapalım ki elimizde sağlık adına birşeyler kalsın. Kaliteli ve sağlıklı beslenen, düzenli antrenman ve kardiyo yapan, dinlenmesine özen gösteren bir birey zaten istesede o yağ oranlarına ulaşamaz. Kendi adıma neden yapmam sorusunu cevapladım. Umarım yardımı dokunur

Fiyatlar zaten her şeyi açıklıyor sanırım . Orda vucuduma sokabileceğim en yakın Sp var diğerleri merdiven altı sayılabilecek ürünler olduğu için bulaşmamakta fayda var, kolay gelsin.

Burak Hocayla iletişime geçmelisin şuan kürün devam ediyor aklında soru işareti kalmadan sağlam ürünlerle ki boldenonu çok çok iyi tavsiye ediyorum.

Smith machine Shoulder press egzersizinde kullancagınız sehpanın açısını en dikten bir tık aşağı indirin ve sehpanın pozisyonunu iyi ayarladınığızdan emin olun bir zamanlar benimde en çok takıldıgım durumlardan dı karaca gym muhammer hocamız sağ olsun eski milli dövüş sporları hocası bana hep bu hareketi yaptırırdı . açıyı iyi yakaladıgınızda istediğniz bölgeye vurduğunu inanılmaz hissedeksiniz . 4x15 4 hafta devam edilmeli

Offf içim gitti