Günde çift idman zordur sabah verdıgın enerjıyı akşam veremeye bılırsın ,ve bunu hergun yapıcaksın kardıyo mantıklı daha cok yemek için ama günde 6 bin + kalori almak kolay değil ve bunu hergun yapmakta kolay degil
günde çift bölge veya tek bölge yeterli çok iyi idman atarım sertim hardım dıyosan tek bölge gir buyuk bölgeleri ama
sana dıger tavsıyem haftanın 2 gunu off ver ama arka arkaya
danabol kullanıcaksan kreatın alma gerek yok danabol güç vericek zatem yorma vucudunu boşuna
yukarda verdigin idmanla verim alman cok zor ayrıca yenısın temel hareketlerle kısa ve öz mantıkla çalışmalısın
gunde 3 bölge cıkmaz ve ıstenılen pumpu alamazsın 1 gün dinlenmeyle olmaz 2 hafta somra eklem agrılarıyla karşı karşıya gelirsin
kür için nac600 çinko kalsıyum magnezyum yeterli
d vitamınıde al mystatini bastırır buyumye yardımcı olur
saygılar sevgiler