Liderlik Tablosu

Selamlar, A'dan Z'ye tamamen kendi mutfağımda bulk diyetim için hazırladığım öğünlerimi, siz değerli arkadaşlarıma gerek motive gerek örnek olabileceğini düşündüğüm için paylaşıyorum...

Değerli vaktinizden ayırıp yanıtladığınız için teşekkürlerimi sunuyorum ellerinize sağlık. Kesinlikle aynı fikirdeyiz... 1 kilogram yağ yakmak için diyetimizde 7000 kalori açık oluşturmamız gerekiyor sağlam bir diyet ve interval kardiyo ile bu sorunu çözeceğim... Başarılarınızın devamını dilerim, sporla ve sevgiyle kalın değerli arkadaşım... saygılar

Örnek vermek gerekirse yağ oranım yüzde 17-18 gibi 90kg 1.86 boy şeklinde bir fiziğim var. Göbekli sayıyorum bu fiziği. Aynadada kendimi hiçbir şekilde beğenmiyorum. Şahsen kendi adıma, bu bir sporcu fiziği değil. Şişman amatör sporcu örneği. Loving hocadan testo, eczaneden arimidex klomen zinco bunun yanı sıra bilimum vitaminler milk thistle aldım çekmecemde duruyor küre başlamadım. Definisyon protokolüne döndüm ve en azından yağı %10 lara indirmeden küre başlamıyorum. Çünki kürde zaten ne olursa olsun bir miktar daha su tutacaksın, surplus kalori besleneceğin için temizde beslensen %1 bile olsa yağlanacaksın ve kür boyunca dahada şişik gezeceksin. Çevrendekilerinde dikkatini bu yönde çekeceksin. Sen bu konuda ne düşünüyorsun bilmiyorum ama ben steroid kullanımım konusundada bukadar dikkat çekmek istemiyorum. Sporcu biraz daha jilet gibi olmalı keskin olmalı diye düşünüyorum. Hem ortalama 17 den 10-12 lere düşmen taş çatlasın 2 ayını alır nedir bu acele hepimizde Yüzde 5 dediğin 4 kilo yağ ki 2 ayda yakarsın. Başarılarının devamını diliyorum dostum.

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 8 yıldır hem egzama hemde sedef hastasıydım kesin tedavisi yok deniyor tüm dünyada belki aramızda sedef veya egzama hastası olan vardır anlatayım ben veya egzama sedef hastası olabilirsiniz giderek çoğalıyor bu cilt hastalıkları veya tanıdığınızda olabilir ve tüm doktorlar kesin tedavisi yok diyor 8 yıl ne kullanmadığım ilaç kaldı ne takviye kaldı Almanya'ya kadar gittim tedavi için. Bu hastalığın sebebi bilinmiyordu kasım 2016'ya kadar sonra Almanyadaki doktor 20 yıllık deneyin ve incelemenin sonucunda bağırsaktaki mantarın sebep olduğunu ortaya çıkardı ben bunu biliyorum ama emin olun dünyadaki doktorların %80ni bu araştırmadan haberi bile yok hayla genetik ve stres deyip kortizollu ilaç yazıp yolluyorlar Şimdi hastalığın sebebi belli oldu yapmanız gereken bağırsaktaki zararlı bakteriyi öldürüp yerine yararlı bakteri koyup hastalıktan tamamen kurtulmak. nasıl olcak bu gaps dieti yapcaksınız bu kadar basit ne ilaç ne takviye hiçbir şeye gerek yok 2 yıl yaparsanız bağırsanız %100 yenilenir ve hastalıktan sonsuza kadar kurtulursunuz. ben 6 aydır yapıyorum ne egzama kaldı ne sedef ama bağırsağın kendini yenilemesi için 2 yıl yapmak şart zor bi diet değil internetten araştırıp dietisyenle birlikte oluşturup rahatlıkla yapabilirsiniz. şimdi egzama ve sedeften kalan yara izleri ve çukurluklar var onlar içinde çeşitli çalışmalar okuyup deniyorum eğer başarılı olursam onuda yazarım

Selamlar değerli arkadaşlarım, hocalarım... Sizlere kendi serüvenimden bahsedeceğim... Vücut geliştirmeye 19.07.2016 tarihinde 53 kilogram olarak başladım... Şuanda 85 kilogram ve %17 yağ oranına sahibim... Kesinliklikle dört dörtlük bir beslenme bilinci ile bu sonuçlara ulaştım daha iyisi olabilirdi fakat benim aceleci yapımdan dolayı hemen büyümek istediğim için gerek geç saatlerde karbonhidrat almam gerek doymuş yağı yüksek olan besinler tüketmem sonucunda biraz yağlandım... Bundan sonra tamamen temiz bir beslenme uyguluyorum, bunları siz değerli arkadaşlarımla beslenme günlükleri konu başlığı altında paylaşacağım... Sabır, kararlılık, azim, inat, inanç beraberinde başarıyı getirir bunların her biri birer halkadır biri eksikse başarıya giden yolda ekstra engeller ve gecikme kaçınılmazdır arkadaşlar... Geçtiğimiz temmuz ayında 16 haftalık Danabol/Testosteron Enanthate/Boldenon kürü uyguladım... Eleştri ve yorumlara tamamen açığım çekinmeden tavsiyede bulunabilirsiniz... Spor ve sevgiyle kalın esenlikler dilerim. Saygılarımla...

Selamlar 3. hafta içerisindeyim hiç bir yan etki yaşamadım düzgün mct yaptıktan sonra ben kesinlikle endişe duyulucak birşey olduğunu düşünmüyorum, eklemlere faydasını gördüm eklemlerimi ağrılar azaldı ve güçlendirdi, ciddi bir güç artışı ve su tutumu sağlıyor, tavsiyem deca küründe yüksek kalori ve ağırlıkları arttırmak bunlar gelişimine çok katkı sağlıyıcaktır zaten beslenme işin kilit noktası

Selamlar, Değerli arkadaşlar Boldenon küründe kompleks b vitamini alımı hakkında kısa bir tavsiyede bulunmak istiyorum. Benim dalağım iki buçuk yaşında genetik faktörler nedeniyle alındı; dolayısı ile kırmızı kan hücrelerinse alyuvarlarda değişiklikler meydana geldi. demek istediğim benim normalde hemoglabin değerlerim çok alt sınırda idi. ta ki boldenon kürüme başlayana kadar, boldenon kandaki kırmızı kan hücrelerini çoğaltıyor aynı şekilde b12 vitaminide. ben kürde benexol b12 vitamini kullandım ve kür sonu kırmızı kan değerlerim çok tavan çıktı... bunun sizler üzerinde bir negatif etki yaratıp yaratmayacağını bilmiyorum sadece siz değerli arkadaşlarımla bu durumu paylaşmak istedim. saygılarımla

Asıl etkisini uzun vadede gosteren ilacı 12. Haftada kesip de testoyu 16 hafta devam ettirmenin mantıgını kuramadım, cunku bi mantıgı yok. Kesinlikle ikisi de aynı anda kesilmeli 16. Haftada. Sonuclar cok daha iyi olacaktır, yan etki vs anlamında bi fark olmayacak. Kür ici klasik takviyeler al ekstra bisey gerektiren bi kür degil (çinko, milk thistle, b complex , nac 600 )

Yağ oranın seni rahatsız ediyorsa ikinci küre girmeden önce kısa süre definisyon yap Vücut hatlarının belirgin olduğu dönemlerde gelişirsen sana pozitif etki yaratır Daha hevesli kür deneyimin olur