Liderlik Tablosu

Diğerini bilmemde @Loving hocamdan aldığım abdurrahian lar bildiğin ağacı devirtecek bana

@Loving 2017 olduğu gelişim konusu var 6000-8000 arası beslendiğini çok net biliyorum 83-86 kg dan 110 kg geldi ve bulk tayken bile define halindeydi bu nasıl olabiliyor ? Tamam ektomorf mezo yada endo olsa çok daha başka olabilirdi belki ama Türkiyede zaten tavuk ekmek tost 1000-2000 kal ile bulk girildiği için herkes trabzon tavuğu gibi. Var mı dolu adamlar ? Evet var işte onları bir incele bakalım beslenmelerini. Ayrıca hedef çok önemli dedim burada beslenme çok önemli ilaç en ufak detay en az ilaçla en fazla verimi beslenme ile alabilirsin idmanda cabası. En nihahayetinde mesajda dedim acele etme diye bana plja vücudu yeter yeaaaaaaa diyenlerden isen devammm sorun yok BÖYLEDE OLMAK SENİN ELİNDE BÖYLE OLMAKTA SENİN ELİNDE

estafurullah olur mu öyle şey abi , ikiniz de bilgili adamlarsınız. Burak Bey zaten bin çeşit şeyle tek başına ilgilendiği için elimden geldiğince onu kitlememeye çalışıyorum

@Loving hoca da tarifin kıralı var benimkiler bilimsel değil sorun olmasın şimdi

Bu konu saygı çerçevesinden kalsın yoksa @Bay-T ikinci uyarıyı yapmayacağım ki @caner06 seni kusurlu bir hareketinden uyardım zamanında ikincisi olmayacak sen konuyu hatırlarsın sanalcoach başlığından. Birine karşı anti patin varsa profiline girip onu engelleyebilirsin bilgin olsun diye söylüyorum. Ayrıca O kg ve vücuda günde 3 porsiyon shek 2000 kal. 'Den ve maks 2,3 kere de kendi öğünlerimi yeyip geldim kimse kimsenin bilgisini sınamasın derim (ilaçlar başka bir dünya) bildiği bir şey varsa kaynaklarla konuşursunuz resmi kaynaklar söyleşiler değil. @Bay-T dedikleri doğrudur @caner06 dedikleri de kendine göre doğrudur farklı noktalardan konuyu yakalamaya çalışmışsınız hepsi bu. Spora yeni başlayan bir adam 10 farklı ilaçta girse hepsinden 1 gr da alsa beslenme anlamında 1 kamyon üründe yese sonuç hüsran olur ama her zaman çıtayı yüksek tutmak lazım ben müşterilerime şunu derim yeni başlayanda olsa vücut tipi ne olursa olsun hedefleri çerçevesinde ve spor tecrübeleri doğrultusunda hep çok yüksek rakamları veririm beslenmede idman yaparken yüksek set sayıları vsler zaten onları yiyemeyeceğini yapamayacağını bilirim en azından o rakamlara en yakın değerlerde kendini stabilize etsin diye. Uzun lafın kısası önünüzde bir boş bir bardak varsa o bardağa ancak derinliği ve çapı kadar su doldurabilirsiniz fazlasını doldurursanız taşar. Keyifli forumlar. (Konu sapmasın başlıkla alakalı paylaşımlara devam edilsin.)

Ne alakası var ? Hayır ne alakası var ? Bmw mişte ferrariymişte gülünçmüşte anlatta herkes gülsün hadi. Beslenme zayıf olmayacak arkadaşım yok sumucou olurmuşta şişko olurmuşta 100 tane adam geldi geçti sağımızdan solumuzdan hiç sumo olanı görmedim ben dediklerimiz doğrultusunda. Clean bulk nedir ? Dirty bulk nedir ? Bana bunları açıklar mısın ? Neden vardır bunlar büyüme döneminde ? Dirty olursa evet senin dediğine çıkar ama clean olursa en sistemli şekilde bunu idman ve kardiyolar ile desteklerse beklentisin çok üstünde sonuçlar ile çıkar bu kürden hepsi bu.

Etken madde olarak fark olabilir sadece arasında başka fark olacağını sanmam hocam. Bunu da laboratuvar testleri ile anlarsınız.

6000 kalorinin hepsini sağlıklı besinlerden alsan bile çok fazla yağlanma olacaktır bazal metabolizma hızının +500-1000 kalori eklemeniz yeterlidir gerisi kas kütlesi olarak değil, yağ olarak size geri dönecektir.

Emin olun 6 yıllık sporun size sağlayamadığını tek başına haftada 500mg Testosteron vermeyecektir. Açıkçası geçmişinizi bilmesem de 6 yıldır düzenli bu sporu yapan biri için %18 yağ oranı da biraz fazla. Ayrıca steroid grubu ilaçların zaten bölgesel bir etkisi de yok ve tek basına testonun anabolik etkisi de çok yüksek değil. İlla kür yapacaksanız Boldenon gibi bir anabolik ekleyebilirsiniz. Büyümede esas iş karbonhidrat alımında. Yani büyümek için yemek ve sert çalışmak lazım. Bence büyüyemiyorsanız önceliğiniz beslenmeyi gözden geçirmek olmalı. Benim mesela şu an testo tavan ancak diyet yaptığım için yani adeleye verdiği bir sertlik ve libido artışı dışında ciddi bir etkisi olmuyor kısa sürelerde. Tabi bir toparlanma oluyor vücutta ama dediğim gibi "mucize" bir şey kesinlikle beklemeyin only testo küründen. Danabol zaten kick-start ilacı yani vücutta su tutarak başlangıçta güç sağlıyor, sonra zaten o suyu bırakıyorsunuz geri. Ayrıca bölgesel olarak uygulanabilen IGF-1 gibi peptidler var. Konu hakkında profesyonel destek için @Loving ile görüşebilirsin. Formum iyi diyorsunuz ancak %18 düşük bir yağ oranı değil. Yani uzun esterli ilaçlar ve yüksek karb. alımı ile kür yaptığınızda vücudunuz su tutacak, zaten bu şekilde büyüme gerçekleşiyor. Ayrıca yağlanabilirsiniz de bünyenize bağlı olarak. Yani önce Bulk yapmak isteyip istemediğinizden emin olun, sonrasında kür için karar verin. Ha bahsettiğim gibi "Zor yağlanıyorum, formum bana göre iyi, önemli olan büyümek" diyorsanız o zaman Testo + Bolde + Danabol ile kür yapılabilir.