Ilk kür planım hakkında

[ozerkm 6]

otopsicikedi, 2 dakika önce yazdı:

Dostum abimiz yüksek karbonhidrat ile yaglandığını söylüyor büyük ihtimalle insülin direnci oluşmuş aldığını yeterince iyi kullanamıyor açlık kan şekeri ve insülini görmek gerekir.

Geçen gün aynı şeyi düşündüğüm için  sabah aç karnına kan şekerimi ölçtüm , hani bu parmağını delip kan ile ölçülen cihazlar var ya onda 72 çıktı ,

Açlık kan şekerine ve insulin değerime de baktıracağım , hormon testi verirken aklımda vardı isabet oldu konudan bahsetmen  

[Jacop 60]

otopsicikedi, 11 dakika önce yazdı:

Dostum abimiz yüksek karbonhidrat ile yaglandığını söylüyor büyük ihtimalle insülin direnci oluşmuş aldığını yeterince iyi kullanamıyor açlık kan şekeri ve insülini görmek gerekir.

Konunun ilk sayfalarına bakarsan sorunu göreceksin kan sonuçlarında insülin normal gözüküyor arkadaşın sıkıntısının yetersiz idman ve beslenme olduğu aşikar.

ilk paylaştığı fotoğraflara bakarsak insülinin normal olduğu düzeydede şuan ki halinden bir farkı yok insülinde farklılık olsa görüntüde bunu görürdük

 

25 Ekim, 2022 tarihinde Jacop tarafından düzenlendi

[ozerkm 6]

Jacop, 2 dakika önce yazdı:

Konunun ilk sayfalarına bakarsan sorunu göreceksin kan sonuçlarında insülin normal gözüküyor arkadaşın sıkıntısının yetersiz idman ve beslenme olduğu aşikar.

ilk paylaştığı fotoğraflara bakarsak insülinin normal olduğu düzeydede şuan ki halinden bir farkı yok insülinde farklılık olsa görüntüde bunu görürdük

 

Bravo hocam ben kendi testimde bunların yazdığını bile hatırlamıyordum , bir sıkıntı yok gözüküyor doğru söylüyorsun , 
Rice cream içtah da açar lezzetinden dolayı iyi bir seçenek olabilir , kas oranım düşük olduğu için karb'ı kullanamayabilir o yüzden birden yüklenmeden ufak ufak takip ederek artırabilirim ,
İlginizden dolayı teşekkür ediyorum her ikinize de 

[Mutlucanelcin 76]

otopsicikedi, 2 saat önce yazdı:

Bence artık 4x12 gibi çarpım tablosu gibi antrenmanları bırakıp 1 çalışma 1 back off seti uyguladığın haftadan haftaya ağırlıkları takip ettiğin bir log book tutarak ilerlemelisin. Jordan Peters training PDF ini indir güzelce oku anlamaya çalış ordaki örnek antrenmanı kendine uyarla dostum. 

Bulamadım ben 

[otopsicikedi 1.361]

Mutlucanelcin, 2 saat önce yazdı:

Bulamadım ben 

https://studylib.net › doc › pdfcoffe...

pdfcoffeecom training-principles-by-jordan-peters ...

[ozerkm 6]

@rastlantisal

Abi pct sonrası 15-20 gün sonra ki durumum ektedir , sizce durumum nedir değerlendirebilir misiniz rica etsem 

[otopsicikedi 1.361]

ozerkm, 2 saat önce yazdı:

@rastlantisal

Abi pct sonrası 15-20 gün sonra ki durumum ektedir , sizce durumum nedir değerlendirebilir misiniz rica etsem 

Kürden önceki kan testlerinide paylaşman gerek bu tahlillere göre döngün açılmış. Ama ne kadar başarılı pct olduğunu bir öncekiyle karşılaştırarak anlayabiliriz.

[Hafifzargana 216]

dostum evet döngün açılmış ama yeterli değil bence 1 ay daha kolmifen kullanabilirsin 

[rastlantisal 5.361]

Geçmiş olsun, döngü çalışıyor. Kür öncesi değerleri bilmiyoruz. Garanti olması açısından 2 hafta daha günde 1 klomen 1 tamoksifen kullanalım. Total testo biraz daha yüksek olsa fena olmaz.

https://www.supplementler.com/urun/kingsize-nutrition-off-cycle-180-tablet-15222

ve çinko ile de desteklersen güzel olur.

[ozerkm 6]

Hepinize ilginizden dolayı teşekkür ediyorum …

[Muscularnurse 9]

ozerkm, 6 saat önce yazdı:

@rastlantisal

Abi pct sonrası 15-20 gün sonra ki durumum ektedir , sizce durumum nedir değerlendirebilir misiniz rica etsem 

 

Hocam çok geçmiş olsun çok sevindim sizin adiniza