Omuz sakatlığı ve deca kullanımı

[mcanmeco 314]

Hocalarım kardeşimleirm abilerim merhabalar,,  biraz uzun bir yazı dizisi olucak zaman ayırıp okursanız beni çok mutlu edersiniz teşekkürler,,

sizlere 2016 da geçirdiğim omuz sakatlığından bahsetmek istiyorum,,, belki forumda daha önce aynı sakatlığı yaşamamış birileri vardır ve bana ışık tutabilir, ve bazı arkadaşlarımızında aynı hataları yapmamasını sağlayabilir,,,
2007 yılında beri spor yapıyorum taekwondo ile başladım boks,, kickboks,,  askerden sonra 2012 yılında bodybuilding e başladım ve 2017 ye kadar aralıksız devam ettim...
2017 yılında hipertreoid geçirdikten sonra 2 ay gibi çok kısa bir süre içinde 10 kg kadar verdim kas ve yağ herşet gitti resmen eridim yok oldum,  psikolojik olarak çöktüm ve sporu bıraktım araya evlilik falan girdi...
2020 de spora tekrar  mma ve kickboks ile başladım,  son 6 aydır bodybuilding yapıyorum... şimdi asıl konuya geçiyorum son olarak 2016 yılında son yaptığım Deca kürüne İnanılmaz hacim ve güç artışı yakaladım  10 haftalık bir sürede  omuz dumbell pteste 20_25 kg den 30_ 35 arası basmaya başladım, ve sağ omuzda mikro yırtılmalar oldu, MR çekildim doktorum sporu bırak kasların dinlensin dedi,,
ben ise dinlemedim spora devam ettim kilo düşerek antrenmanlara devam ettim omzum daha beter oldu, çatlaklar 1 sene içinde ödeme dönüştü..
omuz sakatlığının üstüne treoid de gelince spor benim içim bitti,, herneyse çok uzattım toparlıyorum 2020 yılında fizyoterapi eşliğinde dövüş sporlarına başladım 2021 yılında omuz ağrılarım tekrar arttı kolumu yukarı kaldıramıyordum ve fizik tedavi uzmanı ile görüştüm beni ALGOLOJİ kliniğine yönlendirdiler, sağ omuzdan kortizollu iğne yaptılar ağrılarım 1 haftalığına bitti, sonra tekrar başladı,, 

salondaki MMA yapan bir arkadaşım maçta omzu çıkmış ameliyat olmuş onun tavsiye si olarak,, ağrıların üstüne git bu saatten sonra yapacak tek şey omzunu güçlendir ağırlık kaldırmaya başla dedi bende öle yaptım  yaklaşık 1 yıldır ağrılarım yoktu herşey güzel giderken , 2 haftadır inanılmaz acılar çekiyorum bu sefer iki omuzdada kütür kütür sesler geliyor, fizik tedavi doktoru omuz kapsulünde bişey yok iki tarafta da ödem var fiziktedavi den başka çaren yok sporu bırak diyor...
Ben ise Omuz sıkışması ve donuk omuz dan şüpheleniyorum farklı doktora randevu aldım bekliyorum,,
Kasım da küre giricem ilaçlarımın çoğu hazır, antrenmanlara ara vermek hiç işime gelmez,,  kürün içeriği 1_10 hafta 500 susta 300 rimo 10_20 hafta 500 susta 300 Deca, sizlere sormak istediğim konu, küre tam anlamı ile başlamadan önden deca almayı düşünüyorum iki haftada bir 250 susta 100_ 200 arası Deca alıp eklemleri rahatlatmak gibi fikrim var,, aranızda bu tip rahatsızlık geçiren varmı,, sizlerin bana ne gibi tavsiyeleri olur,
Bu arada mayıs ayında eklem romatizmam olduğunu öğrendim bununla ilgi geçen ay genetik araştırma için test verdim, yaşım genç olduğu için ilaç vermediler test sonucuna göre ilaç vericekler,,,

[Larues 235]

Buna benzer Sakatlığı deca ile atlatan bi arkadaş bıraktıktan sonra tekrar eski haline döndüğünü söylemişti. Ne kadar doğru bilemem tecrübeli hocalarım daha iyi yardımcı olur benimde cevabını merak ettiğim bir konu

[Valhallaxd 146]

danabolun de iyi geldiğini söyleyeniliyor ama deca kesinlikle eklemleri rahatlatan bir ilaç ayrıca susto yerine enan e daha iyi gidebilir.

[rastlantisal 5.396]

mcanmeco, 6 saat önce yazdı:

Hocalarım kardeşimleirm abilerim merhabalar,,  biraz uzun bir yazı dizisi olucak zaman ayırıp okursanız beni çok mutlu edersiniz teşekkürler,,

sizlere 2016 da geçirdiğim omuz sakatlığından bahsetmek istiyorum,,, belki forumda daha önce aynı sakatlığı yaşamamış birileri vardır ve bana ışık tutabilir, ve bazı arkadaşlarımızında aynı hataları yapmamasını sağlayabilir,,,
2007 yılında beri spor yapıyorum taekwondo ile başladım boks,, kickboks,,  askerden sonra 2012 yılında bodybuilding e başladım ve 2017 ye kadar aralıksız devam ettim...
2017 yılında hipertreoid geçirdikten sonra 2 ay gibi çok kısa bir süre içinde 10 kg kadar verdim kas ve yağ herşet gitti resmen eridim yok oldum,  psikolojik olarak çöktüm ve sporu bıraktım araya evlilik falan girdi...
2020 de spora tekrar  mma ve kickboks ile başladım,  son 6 aydır bodybuilding yapıyorum... şimdi asıl konuya geçiyorum son olarak 2016 yılında son yaptığım Deca kürüne İnanılmaz hacim ve güç artışı yakaladım  10 haftalık bir sürede  omuz dumbell pteste 20_25 kg den 30_ 35 arası basmaya başladım, ve sağ omuzda mikro yırtılmalar oldu, MR çekildim doktorum sporu bırak kasların dinlensin dedi,,
ben ise dinlemedim spora devam ettim kilo düşerek antrenmanlara devam ettim omzum daha beter oldu, çatlaklar 1 sene içinde ödeme dönüştü..
omuz sakatlığının üstüne treoid de gelince spor benim içim bitti,, herneyse çok uzattım toparlıyorum 2020 yılında fizyoterapi eşliğinde dövüş sporlarına başladım 2021 yılında omuz ağrılarım tekrar arttı kolumu yukarı kaldıramıyordum ve fizik tedavi uzmanı ile görüştüm beni ALGOLOJİ kliniğine yönlendirdiler, sağ omuzdan kortizollu iğne yaptılar ağrılarım 1 haftalığına bitti, sonra tekrar başladı,, 

salondaki MMA yapan bir arkadaşım maçta omzu çıkmış ameliyat olmuş onun tavsiye si olarak,, ağrıların üstüne git bu saatten sonra yapacak tek şey omzunu güçlendir ağırlık kaldırmaya başla dedi bende öle yaptım  yaklaşık 1 yıldır ağrılarım yoktu herşey güzel giderken , 2 haftadır inanılmaz acılar çekiyorum bu sefer iki omuzdada kütür kütür sesler geliyor, fizik tedavi doktoru omuz kapsulünde bişey yok iki tarafta da ödem var fiziktedavi den başka çaren yok sporu bırak diyor...
Ben ise Omuz sıkışması ve donuk omuz dan şüpheleniyorum farklı doktora randevu aldım bekliyorum,,
Kasım da küre giricem ilaçlarımın çoğu hazır, antrenmanlara ara vermek hiç işime gelmez,,  kürün içeriği 1_10 hafta 500 susta 300 rimo 10_20 hafta 500 susta 300 Deca, sizlere sormak istediğim konu, küre tam anlamı ile başlamadan önden deca almayı düşünüyorum iki haftada bir 250 susta 100_ 200 arası Deca alıp eklemleri rahatlatmak gibi fikrim var,, aranızda bu tip rahatsızlık geçiren varmı,, sizlerin bana ne gibi tavsiyeleri olur,
Bu arada mayıs ayında eklem romatizmam olduğunu öğrendim bununla ilgi geçen ay genetik araştırma için test verdim, yaşım genç olduğu için ilaç vermediler test sonucuna göre ilaç vericekler,,,

Sağ omuzum, sol bacak diz altı, sağ triceps, sağ biceps ile kemiğin bağlantısını yapan dipteki kaslar, iki diz. Aklıma gelenler bunlar

Küre girmeden de sakat omuzla 40kg dumbbellar ile pres yapabiliyordum. Orda önemli olan his. Eğer rotasyonu tutturamazsan o omuz tekrar atar. Baktın tutturamıyorsun omuzu makinelerle çalış. Dumbbell hareketleri genelde 3 eksenlidir. Makineler ise tek eksen. Sakatlık durumları için çok daha güvenliler. Her nasıl çalışırsan çalış yırtığın varlığını hissettiğin an duracaksın. Durmaktan kastım o gün senin için antrenman bitecek. Bir laf vardır severim "totosu ile inatlaşan altına eder". Senin yaptığın da bu olmuş. Ki omuz sorunları gerçekten "iyileşmiyor". Her zaman ama her zaman bunun varlığını bilerek dikkat edeceksin. Steroidler iyileştirmiyor deca hariç. Sadece ağrıyı bastırıyor. Kürden çıkınca perişan olursun demedi deme. Deca dizlerimi topladı. Eklem ve kemikler üstüne etkisi var evet. Ama kaslar için aynı şeyi söyleyemem.

Bacaktaki yırtık için ameliyatsız yürüme demişlerdi. bir kaç haftalık düzenli buz tedavisi ile varlığını unuttum. Aynısını tripceps de de yaptım o da gitti. Biceps bağlantı yeri derinde olduğu için ona buz tedavisi yapmasam da yıllardır varlığını hissetmedim. 

Benden sana tavsiye şu noktada body buildingden ziyade fitness tarzı sporlara yönelmen. Dövüş sanatları konusunda ise kesinlikle boşluğa yumruk atma. omzunu ileri atacak yumruklar atma. Şimdi kendi rızanla durmazsan yarın buna mecbur kalıp durabilirsin. 

[mcanmeco 314]

rastlantisal, 48 dakika önce yazdı:

Sağ omuzum, sol bacak diz altı, sağ triceps, sağ biceps ile kemiğin bağlantısını yapan dipteki kaslar, iki diz. Aklıma gelenler bunlar

Küre girmeden de sakat omuzla 40kg dumbbellar ile pres yapabiliyordum. Orda önemli olan his. Eğer rotasyonu tutturamazsan o omuz tekrar atar. Baktın tutturamıyorsun omuzu makinelerle çalış. Dumbbell hareketleri genelde 3 eksenlidir. Makineler ise tek eksen. Sakatlık durumları için çok daha güvenliler. Her nasıl çalışırsan çalış yırtığın varlığını hissettiğin an duracaksın. Durmaktan kastım o gün senin için antrenman bitecek. Bir laf vardır severim "totosu ile inatlaşan altına eder". Senin yaptığın da bu olmuş. Ki omuz sorunları gerçekten "iyileşmiyor". Her zaman ama her zaman bunun varlığını bilerek dikkat edeceksin. Steroidler iyileştirmiyor deca hariç. Sadece ağrıyı bastırıyor. Kürden çıkınca perişan olursun demedi deme. Deca dizlerimi topladı. Eklem ve kemikler üstüne etkisi var evet. Ama kaslar için aynı şeyi söyleyemem.

Bacaktaki yırtık için ameliyatsız yürüme demişlerdi. bir kaç haftalık düzenli buz tedavisi ile varlığını unuttum. Aynısını tripceps de de yaptım o da gitti. Biceps bağlantı yeri derinde olduğu için ona buz tedavisi yapmasam da yıllardır varlığını hissetmedim. 

Benden sana tavsiye şu noktada body buildingden ziyade fitness tarzı sporlara yönelmen. Dövüş sanatları konusunda ise kesinlikle boşluğa yumruk atma. omzunu ileri atacak yumruklar atma. Şimdi kendi rızanla durmazsan yarın buna mecbur kalıp durabilirsin. 

Hocam yazdıklarınızı dikkatlice okudum yaşınızda var, spor tecribenizden şüphem bile yok, ve benden daha fazla Hayay tecribenizde var, yazdıklarınızı dikkate alıcam, güzel Bi söz yazmışsınız götüyle inatlaşan altına sıçar, bu sözü genel olarak aklımın bir köşesine yazıyorum inşallah hiçbir zaman aklımdan çıkmaz,, omuz içinde şöyle söyliyim  pres ve öne,, yana açışlar gerçekten çok acılı geçiyor,, ama çekiş antrenman ları aksine beni rahatlatıyor,  dövüş antrenmanlarında ise gölge boksu beni rahatlatıyor ama sparring yada torbada çalışırken attığım yumruklar omuzu sıkıştırıp ağrı yapıyor bir süre esnetince ağrım azalıyor,,

bu attığım video da 8. Dk sonrası dumbel hareketlerini antrenman sırasında çok ağrım olursa set arası, yada hareket geçişlerinde yapıyorum ve antrenmanı sürdürecek kadar ağrılarım bitiyor, tabi bu şekilde nereye kadar devam eder bilmiyorum, önerilerinizi dikkate alıcam teşekkürler 

[mcanmeco 314]

Larues, 7 saat önce yazdı:

Buna benzer Sakatlığı deca ile atlatan bi arkadaş bıraktıktan sonra tekrar eski haline döndüğünü söylemişti. Ne kadar doğru bilemem tecrübeli hocalarım daha iyi yardımcı olur benimde cevabını merak ettiğim bir konu

Kür bitince eski haline dönse bile buna değer en azından kür boyunca omuz kaslarım güçlenicek ve hacim olarakta artıcak, omuz güçlenince eskisi kadar ağrı yaparmı bilmiyorum deniycem görücem 

[mcanmeco 314]

Valhallaxd, 6 saat önce yazdı:

danabolun de iyi geldiğini söyleyeniliyor ama deca kesinlikle eklemleri rahatlatan bir ilaç ayrıca susto yerine enan e daha iyi gidebilir.

Sustanon aldım değişiklik yapamam,, danabol yada anapolonu kullanıncam rimo ve DECA için ikisinde de start verirken 3 er hafta 40,, 50 mg arası alıcam 

[rastlantisal 5.396]

mcanmeco, 29 dakika önce yazdı:

Hocam yazdıklarınızı dikkatlice okudum yaşınızda var, spor tecribenizden şüphem bile yok, ve benden daha fazla Hayay tecribenizde var, yazdıklarınızı dikkate alıcam, güzel Bi söz yazmışsınız götüyle inatlaşan altına sıçar, bu sözü genel olarak aklımın bir köşesine yazıyorum inşallah hiçbir zaman aklımdan çıkmaz,, omuz içinde şöyle söyliyim  pres ve öne,, yana açışlar gerçekten çok acılı geçiyor,, ama çekiş antrenman ları aksine beni rahatlatıyor,  dövüş antrenmanlarında ise gölge boksu beni rahatlatıyor ama sparring yada torbada çalışırken attığım yumruklar omuzu sıkıştırıp ağrı yapıyor bir süre esnetince ağrım azalıyor,,

bu attığım video da 8. Dk sonrası dumbel hareketlerini antrenman sırasında çok ağrım olursa set arası, yada hareket geçişlerinde yapıyorum ve antrenmanı sürdürecek kadar ağrılarım bitiyor, tabi bu şekilde nereye kadar devam eder bilmiyorum, önerilerinizi dikkate alıcam teşekkürler 

Gerek bire bir karşılaşma gerekse kum torbasında yumruğu iyice oturtman lazım. Yoksa omzu silkelersin. Bu da nasıl bir acıdır iyi biliyorsun. Senin için Shaolin temelli martial artlar daha uygun olur. Misalen wing chun. Yumruklar daha kısa mesafeden ve piston gücü ile olduğundan omzuna çok yük bindirmez. Üstelik self defans kısmı daha sağlamdır. Daha pahalı bir spordur ama iyidir. Şuan kick box yapıyorum BB'in beraberinde. Daha önce de wing tsun yaptım. 

[gokalaf 134]

mcanmeco, 36 dakika önce yazdı:

Sustanon aldım değişiklik yapamam,, danabol yada anapolonu kullanıncam rimo ve DECA için ikisinde de start verirken 3 er hafta 40,, 50 mg arası alıcam 

Eczane anapolon öneririm. Geçmiş olsun. Omzunu serbest ağırlıklar yerine makineler ile çalıştırırsan biraz daha rahat edersin.

[mcanmeco 314]

rastlantisal, 10 dakika önce yazdı:

Gerek bire bir karşılaşma gerekse kum torbasında yumruğu iyice oturtman lazım. Yoksa omzu silkelersin. Bu da nasıl bir acıdır iyi biliyorsun. Senin için Shaolin temelli martial artlar daha uygun olur. Misalen wing chun. Yumruklar daha kısa mesafeden ve piston gücü ile olduğundan omzuna çok yük bindirmez. Üstelik self defans kısmı daha sağlamdır. Daha pahalı bir spordur ama iyidir. Şuan kick box yapıyorum BB'in beraberinde. Daha önce de wing tsun yaptım. 

Abi dövüş sporlarının ne amaçla yapıyorsun bilmiyorum ama, wing tsung giib TR müsabakası olmayan stilleri bence yapılmamalı self defans ile birleştiği zaöna, rakibi öldürebilirsin boyun taraflarına çok sert darbeler var, sokakta sıradan vatandaşların kullanması çok tehlikeli hukuki boyutları ağır olabilir,, ya sağlam dayak yersin, yada karşındaki ölür, genelde kolluk kuvvetleri kullanıyor çünkü  polislere mukavemet göstermiyoruz rahat rahat wing tsung yapıyorlar,, bunun haricinde sana imkanın varsa yada yakınında salon varsa BJJ, yada MMA öğrenmeni tavsiye ederim , sokakta kesinlikle teke tek kavgalarda yumruk kullanamazsın bundan emin olabilriisn 

[mcanmeco 314]

gokalaf, 3 dakika önce yazdı:

Eczane anapolon öneririm. Geçmiş olsun. Omzunu serbest ağırlıklar yerine makineler ile çalıştırırsan biraz daha rahat edersin.

Hocam eczane anapolon bulamıyorum, ve bazı kaynaklar son 1_2 senedir çalışmıyor diyenler var, ama  İran anapolon yada balkan danabol ikisinden birini kullanıncam,, antrenman konusundada  çoğu harekette makine tercih ediyorum yada süper set olarak kombinliyorum, salondaki kalabalığa göre, ama biliyorsun büyümek için ağırlık basmak lazım antrenmana başladığım zaman kontrol edemiyorum kendimi, belki kaldığım ağırlıklar başkalarına hafif gelebilir ama ben kendimi hep zorluyorum 

[rastlantisal 5.396]

mcanmeco, 4 dakika önce yazdı:

Abi dövüş sporlarının ne amaçla yapıyorsun bilmiyorum ama, wing tsung giib TR müsabakası olmayan stilleri bence yapılmamalı self defans ile birleştiği zaöna, rakibi öldürebilirsin boyun taraflarına çok sert darbeler var, sokakta sıradan vatandaşların kullanması çok tehlikeli hukuki boyutları ağır olabilir,, ya sağlam dayak yersin, yada karşındaki ölür, genelde kolluk kuvvetleri kullanıyor çünkü  polislere mukavemet göstermiyoruz rahat rahat wing tsung yapıyorlar,, bunun haricinde sana imkanın varsa yada yakınında salon varsa BJJ, yada MMA öğrenmeni tavsiye ederim , sokakta kesinlikle teke tek kavgalarda yumruk kullanamazsın bundan emin olabilriisn 

Sokak ile ilgili sorun yok. Genelde saygılı davranır alttan alırım. Hala terbiyesizlik yapıyorsa gerisine karışmam. Müsabakalar, federasyonlar vs hepsi siyasallaşmış. Hiç birinin samimiyetine güvenme. Deli torpiller dönüyor. Kendin için öğren. Dövüş sanatlarının hepsi başlı başına güzel. Vücut yapıp MMA için çok uygun aslında. BB'in faydasını görüyorum. Yumruk yediğimde kafa sallanmıyor bile. Boyun çok rahat tutuyor. Teke tek kavgalarda karşı taraf benden güçsüz ise zaten tokat kullanıyorum. Bizim töremiz böyledir. 

Türkiye'de müsabaka sporları maalesef şu noktada çok saçma. BB yarışmalarına dahi kendin için, o disipline girmek için yani hazırlığı için yap. Ülkenin her yerinden amatörlük akıyor.

Body building güzel eyvallah ama yek pare amaç olamaz. Bedenini ve seni bir şeye hazırlamalı. Yoksa sürekli şiş sonra in sonra şiş nereye kadar. Ben biraz daha anime kafasındayım yani  "kendim için yaparım" kafası

 

[mcanmeco 314]

8. Dakikadan sonraki dumbell hareketleri beni çok rahatlatıyor, antrenman sırasında ağrın olursa yapıyorum,  antrenmanı bitirmeme yardımcı oluyor,, sizlerinde benimkine benzer ağrıları olursa denemenizi tavsiye ederim 

[gokalaf 134]

mcanmeco, 2 dakika önce yazdı:

8. Dakikadan sonraki dumbell hareketleri beni çok rahatlatıyor, antrenman sırasında ağrın olursa yapıyorum,  antrenmanı bitirmeme yardımcı oluyor,, sizlerinde benimkine benzer ağrıları olursa denemenizi tavsiye ederim 

Hocam anladığım kadarıyla sizin asıl problem rotatur cuff'da gibi görünüyor.

[mcanmeco 314]

gokalaf, 11 dakika önce yazdı:

Hocam anladığım kadarıyla sizin asıl problem rotatur cuff'da gibi görünüyor.

Olabilir isimlendiremiyorum ama doktorlar ödem var diyor,, ama bu videodaki kişi omuz sıkışması için dediği için ben kendi rahatsızlığımı bu şekilde adlandırıdm. Tabiki doktorların dediğinin üstüne bişey denmiyor 

[ahmethakan 5]

mcanmeco, 09.09.2022 - 09:19 yazdı:

Hocam eczane anapolon bulamıyorum, ve bazı kaynaklar son 1_2 senedir çalışmıyor diyenler var, ama  İran anapolon yada balkan danabol ikisinden birini kullanıncam,, antrenman konusundada  çoğu harekette makine tercih ediyorum yada süper set olarak kombinliyorum, salondaki kalabalığa göre, ama biliyorsun büyümek için ağırlık basmak lazım antrenmana başladığım zaman kontrol edemiyorum kendimi, belki kaldığım ağırlıklar başkalarına hafif gelebilir ama ben kendimi hep zorluyorum 

Anapolon eczane listelerinden silinmiş durumda.