Hamlık ağrısı var iken spor yapabilirmiyim

[Arda16 3]

Merhabalar 5 aydır spora ara vermiştim cuma günü başladım göğüs omuz biceps çalıştım ama biraz zorladim tukenişe gittim ve ertesi gün heryerim çok ağrıyordu off verdim pazar günü hale ağrımaya devam ediyordu yine off verdim şimdi pazartesi göğüs ve biceps hale ağrıyor off da vermek istemiyorum spor yapmak istiyorum sıkıntı olurmu sizce ne yapmalıyım günde 150gr protein yememe rağmen neden geçmedi ağrı anlamadım normalde 1 Max 2 gün sürüyor 

[scorocco 113]

Arda16, 4 dakika önce yazdı:

Merhabalar 5 aydır spora ara vermiştim cuma günü başladım göğüs omuz biceps çalıştım ama biraz zorladim tukenişe gittim ve ertesi gün heryerim çok ağrıyordu off verdim pazar günü hale ağrımaya devam ediyordu yine off verdim şimdi pazartesi göğüs ve biceps hale ağrıyor off da vermek istemiyorum spor yapmak istiyorum sıkıntı olurmu sizce ne yapmalıyım günde 150gr protein yememe rağmen neden geçmedi ağrı anlamadım normalde 1 Max 2 gün sürüyor 

Yapabilirsin ağrı engel değil ısınma süreni biraz daha uzun tutup kasları ısıtdığınızda antreman esnasında ağrı kalmayacaktır.

[GecedenKalma 15]

Arda16, Bir saat önce yazdı:

Merhabalar 5 aydır spora ara vermiştim cuma günü başladım göğüs omuz biceps çalıştım ama biraz zorladim tukenişe gittim ve ertesi gün heryerim çok ağrıyordu off verdim pazar günü hale ağrımaya devam ediyordu yine off verdim şimdi pazartesi göğüs ve biceps hale ağrıyor off da vermek istemiyorum spor yapmak istiyorum sıkıntı olurmu sizce ne yapmalıyım günde 150gr protein yememe rağmen neden geçmedi ağrı anlamadım normalde 1 Max 2 s

Dostum yapabilirsin hepimizde oluyor ara verdiğimiz zaman hamlık ağrıları ilk 2 3 hafta full b bana iyi geliyor öyle dönemlerde sonra bölgesele geçiyorum haftada 3 fb idmanları ile başlayabilirsin 

13 Haziran, 2022 tarihinde GecedenKalma tarafından düzenlendi