Bulk mu definasyon mu

[Fredo 5]

Tekrardan küre girmeyi düşünüyorum işimden dolayı 1 ay spor yapamadım ve düzgün beslenmediğim için baya bi yağlandım ve güç kaybettim şuan bulka girmek saçma olur ama düşüncem bulk test e ve boldeyle küre başlayıp 1 ay diyet yapıp sonra kademeli olarak bulka mı geçsem veya direk test prop tren a ve winstrolle definasyona başlayıp 1-1.5 ay off verip test e ve boldenonla mi bulka geçsem

@rastlantisal

[holyland 321]

bulk yap kas kütlesi hiçbir zaman yeterli olmaz

bence test e bolde başlayıp 4.hafta masteron ekleyip 8. haftaya kadar diet yaparsın hatta yağ yakıcı da ekleyebilirsin 8. hafta masteronu kesip bulk a başlarısın zaten 8. haftaya kadar full bulk başlasan bile fazla kas kütlesi koyamazsın

[Fredo 5]

holyland, 16 dakika önce yazdı:

bulk yap kas kütlesi hiçbir zaman yeterli olmaz

bence test e bolde başlayıp 4.hafta masteron ekleyip 8. haftaya kadar diet yaparsın hatta yağ yakıcı da ekleyebilirsin 8. hafta masteronu kesip bulk a başlarısın zaten 8. haftaya kadar full bulk başlasan bile fazla kas kütlesi koyamazsın

Sağolun hocam tavsiyeniz için

[rastlantisal 3.786]

Fredo, Bir saat önce yazdı:

Tekrardan küre girmeyi düşünüyorum işimden dolayı 1 ay spor yapamadım ve düzgün beslenmediğim için baya bi yağlandım ve güç kaybettim şuan bulka girmek saçma olur ama düşüncem bulk test e ve boldeyle küre başlayıp 1 ay diyet yapıp sonra kademeli olarak bulka mı geçsem veya direk test prop tren a ve winstrolle definasyona başlayıp 1-1.5 ay off verip test e ve boldenonla mi bulka geçsem

@rastlantisal

Önce sporu yerine oturt. Sonra fazla yağlarından kurtul. %12lere çekince bulka başla. Zaten yağlı iken üstüne bulkta alacağın yağ ile baş edemezsin sonra.

[Fredo 5]

rastlantisal, 4 dakika önce yazdı:

Önce sporu yerine oturt. Sonra fazla yağlarından kurtul. %12lere çekince bulka başla. Zaten yağlı iken üstüne bulkta alacağın yağ ile baş edemezsin sonra.

Aklımda ağır basan düşünce oydu hocam sağolun tavsiyeniz için

[rastlantisal 3.786]

Fredo, Şimdi yazdı:

Aklımda ağır basan düşünce oydu hocam sağolun tavsiyeniz için

Sonra duruma göre yeniden kür konusunu değerlendiririz. Çünkü ben bulktan asla çıkamayan sporcu çok gördüm. Hatta bulk bırakan sporcu azdır öyle diyeyim

Küre girsen kürde yağlanacaksın. Üstüne PCT'de zaten yağlanacaksın. Bu iş nere varır az çok tahmin edersin.

[Fredo 5]

rastlantisal, 20.05.2022 - 13:48 yazdı:

Sonra duruma göre yeniden kür konusunu değerlendiririz. Çünkü ben bulktan asla çıkamayan sporcu çok gördüm. Hatta bulk bırakan sporcu azdır öyle diyeyim

Küre girsen kürde yağlanacaksın. Üstüne PCT'de zaten yağlanacaksın. Bu iş nere varır az çok tahmin edersin.

Doğru diyorsunuz hocam ben de şimdi diyet+kardiyo şeklinde ilerleyip gidişata göre karar vericem

[rastlantisal 3.786]

Fredo, Şimdi yazdı:

Doğru diyorsunuz hocam ben de şimdi diyet+kardiyo şeklinde ilerleyip gidişata göre karar vericem

Kardio kalp sağlığı için iyidir. Birim zamana vurursan en vasat kalori harcama yöntemlerinden biridir. İnsan doğası gereği yürüme gibi ritmik eğlemlerde az kalori harcamaktadır. Bu evrimsel bir süreç.

Git bir kickbox salonuna kayıt ol. 1 - 1,5 saatte sana en azından 1000 kalori yaktırırlar