Antreman sonrası ağrı olmalımı

[Square 4]

2 aylık aranın ardından tekrar antremana başladığım 2 hafta ertesi gün aşırı bir ağrı beni karşılıyodu ve 2 haftada öyle bi geliştimki inanılmaz derecede eski halime döndüm denilebilir şimdi 3. haftadayım kaslar alıştı heralde ağrı olmuyo antremandan sonra ve ağrı olduğunda daha çok gelişiyodum hissediyodum bunu yani illa ağrı olmasımı lazım böyle hamlama ağrısı gibi sakatlık ağrısından bahsetmiyorum ağrı yoksa gelişim yokmudur ?

 

hareketleri yanlış yapsam ilk 2 hafta ağrımıcaktı şimdi neden ağrımıyo acaba eksik nerde dahamı ağır basmam lazım acaba setlerimi uzatim tekrarımı ? bu arada kürdede 2. haftadayım acaba ondanmı ?

[Bay-T 4.309]

Merhaba hocam. Ağrı ilk başlangıçta ister istemez olur kaslar esnek değil çünkü fakat 10yıldırda yapsanız kaslarda o acıyı ilk gün ki kadar asla olamaz ama yinede o tatlı acıyı yorgunluğu hissetmiyorsanız o yanmayı hissetmiyorsanız malesef bazı şeyler yanlış ilerliyor demektir bilginize.

[DeMoNhUnTeR 235]

Hareketleri sık sık degistirmek lazım.

[Square 4]

Hareketleri sık sık degistirmek lazım.

 

sanrm öyle yapmak lazım 3 hafta aynı hareket bile vucudu alıştırıyor