Triceps- dirsek ağrısı

[Barinyo 50]

Dostlar merhaba

Normalden daha ağır ve daha farklı bir varyasyon ile antreman çıkardım. Ancak 2 gündür görselde ekledigim yerde başlangıç ucundan dip kısıma kadar müthiş ağrı mevcut. Iki kolumuda germekte açmakta bile zorlaniyorum. Bu geçici bir durumdur değil mi? Tenisçi dirseği ile bağlantısı var mıdır?

@metinav

[ogunozcann_ 4]

Aynı durumu 3-4 ay önce bende yaşamıştım antrenmanda ağrıdan zıpladığımı ağlayarak pushdown yaptığımı bilirler ortopediye gittiğimde doktor röntgen sonuçlarıma baktığında sende tenisci dirseği var demişti eklemlerimde ödem varmış zaten bu sorun bu sporu yapan çoğu kişide var sadece ağrı yapıncaya kadar bilmiyoruz doktor 2-3 tane ilaç yazdı yaklaşık 2 hafta düzenli kullanımım sonucunda ne ağrı kaldı ne bişey umarım seninde kısa süreli bir sorundur

[metinav 4.852]

Barinyo, 3 saat önce yazdı:

Dostlar merhaba

Normalden daha ağır ve daha farklı bir varyasyon ile antreman çıkardım. Ancak 2 gündür görselde ekledigim yerde başlangıç ucundan dip kısıma kadar müthiş ağrı mevcut. Iki kolumuda germekte açmakta bile zorlaniyorum. Bu geçici bir durumdur değil mi? Tenisçi dirseği ile bağlantısı var mıdır?

@metinav

Bu konuda bir şey söylemek zor.Bir ortopediste gitmen lazım...

Belirtileri kendin de az çok değerlendirebilirsin...Bir anda aşırı zorlanmadan dolayı ortaya çıkmış geçici bir tendon zedelenmesi de olabilir, bir ihtimal...

https://www.cerrahi.com.tr/tenisci-dirsegi-nedir-belirtileri-egzersizleri-ve-tedavisi/99/870/

[rastlantisal 3.653]

metinav, 31 dakika önce yazdı:

Bu konuda bir şey söylemek zor.Bir ortopediste gitmen lazım...

Belirtileri kendin de az çok değerlendirebilirsin...Bir anda aşırı zorlanmadan dolayı ortaya çıkmış geçici bir tendon zedelenmesi de olabilir, bir ihtimal...

https://www.cerrahi.com.tr/tenisci-dirsegi-nedir-belirtileri-egzersizleri-ve-tedavisi/99/870/

Bende tam öyle olmuştu.

Tavsiyem tam bükülen tripceps hareketlerinden kaçınılması. Yoksa iyileşme uzuyor. 

[Barinyo 50]

@rastlantisalabi durduğu yerde zonklama veya rahatsız edici ağrı oluyor muydu?

[rastlantisal 3.653]

Barinyo, Şimdi yazdı:

@rastlantisalabi durduğu yerde zonklama veya rahatsız edici ağrı oluyor muydu?

İlk başlarda oldu. Sonra geçti.

Bu tarz durumlarda buz basıyoruz. İyileşmeyi hızlandırıyor.

Atlet gibi ince penyeden tek kat sar. Buzu buz dolabı poşeyine koyup o bölgeye sar. 20 dakika dursun. Sonra 5 dakika çıkar 20 dakika daha sar. Direk cilde temas etmesin buna dikkat et. Önce üşüyecek, sonra ağrıyacak, sonra yanacak en son hissizleşecek.

Bacaktaki ameliyatsız düzelmez dedikleri kas yırtığımı böyle düzelttim.

[Testocu 154]

aynı durum bende de var tek dambıl triceps çalışırken gerilip agrı yapıyor  hatta deca aldım etki etmedi muhtemelen sahteydi 

12 Nisan, 2022 tarihinde Testocu tarafından düzenlendi

[fert 75]

Barinyo, 6 saat önce yazdı:

Dostlar merhaba

Normalden daha ağır ve daha farklı bir varyasyon ile antreman çıkardım. Ancak 2 gündür görselde ekledigim yerde başlangıç ucundan dip kısıma kadar müthiş ağrı mevcut. Iki kolumuda germekte açmakta bile zorlaniyorum. Bu geçici bir durumdur değil mi? Tenisçi dirseği ile bağlantısı var mıdır?

@metinav

 

tüm eklemlerinde her türlü sakatlığı yaşamış biri olarak kesin olarak söyleyebileceğim birşey var eğer 10 gün içinde kendiliğinden geçmezse bilink ki zorlanmaya bağlı ödem oluşmuş demektir. eğer ödem varsa da 3 aydan önce asla tam olarak iyileşmez ve bu 3 ay boyunca çok çok iyi dinlendirmeniz gerekir. şimdiden derhal eczaneye gidip kaliteli bir balık kolajeni magnezinc ve glukozamin almanızı bölgeye soğuk pres uygulamanızı ve her öğün kolajen alırken aynı anda yarı demet maydanozu tüketmenizi tavsiye ederim. C Vitamini kolajenin emilmesini ve vücut tarafından kullanılmasını sağlıyor. bu arada eğer geçmezse bi özel doktora gidip kortizon isteyin genelde 3 kortizon enjeksiyonu ve yukarda saydıklarımı yaparsanız geçmeyecek sakatlık neredeyse yok hem iyileşme sürecini 1.5 aya indirmiş olursunuz.

[Barinyo 50]

@fert teşekkür ediyorum ilginize inşallah geçer.

[fert 75]

rica ederim inşallah geçer. bu arada söylemeyi unuttum kortizonlar da teknik olarak birer steroit ve hormondur doktorunuz tavsiye etmeden kullanmayın hele ki kürdeyseniz başka ilaçlarla olan kombinasyonu çok tehlikeli olabilir. eğer ödem varsa dexpass adlı ilaç iyi bir ödem söktürücüdür zamanında çok yararını gördüm. tabi doktorunuzun tavsiyesiyle kullanın bu ilaçları yatırım tavsiyesi değildir.  

[Barinyo 50]

Ödem icin neler belirti olabilir? Açıkçası zorlamaya bağlı bir durum olduğunu tenisçi dirseği durumu olduğunu düşünmüyorum. İki kolda da sistematik bir yol izleyen acı mevcut. Ağrıdan ziyade acı olduğundan biraz daha ümitliyim. Ama buz yapıyorum. Gün geçtikçe nasipse geçecektir. Umarım 💯👋 @fert

12 Nisan, 2022 tarihinde Barinyo tarafından düzenlendi

[fert 75]

Barinyo, 3 dakika önce yazdı:

Ödem icin neler belirti olabilir? Açıkçası zorlamaya bağlı bir durum olduğunu tenisçi dirseği durumu olduğunu düşünmüyorum. İki kolda da sistematik bir yol izleyen acı mevcut. Ağrıdan ziyade acı olduğundan biraz daha ümitliyim. Ama buz yapıyorum. Gün geçtikçe nasipse geçecektir. Umarım 💯👋 @fert

şöyle ki gündelik hareketlerde bile hiç ağırlık kaldırmazken ağırıyorsa, mesela sabah kalktığınızda neredeyse hiç ağrı yokken gün içinde hareket ettikçe tekrar aynı sinir bozucu ağrı ve acı oluşuyorsa büyük ihtimalle ödemdir. en iyi sonucu MR verir maddi durumunuz iyiyse gidip özel de 10 dakkikada çektirebilirsiniz en kesin sonuç bu olur