Anabolic reseptör arttırıcı

[Nisay67 40]

Arkadaslar konuyu nereye açacağımı bilemedim.

16 haftalık testo enant boldenon kürü üzerinden konuşursak kürün verimli geçmesi ya da alinan kimyasalların kaslara daha verimli bağlanması için ek olarak ne kullanılabilir? 

Anlatmak istediğim vucuduma aldiğım her bir anabolik steroidin maksimum verimde kullanılması için, (anabolik etkisi) mesela reseptör artirıcı mı almak lazım? Supplement olur sarms olur, önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim.

Aldığım testoyu vucudum libidoya harcamasında maksimum kas artirımına harcasın istiyorum, anlatmak istediğimi anlatabilmişimdir umarim 👍

[Mickey 790]

Güzel bir soru. Kürden nasıl yüzde yüz verim alırım?

Sert antrenman. Her üç saatte bir günde 5 ya da 6 öğün makroları hesaplanmış temiz doğru beslenme. Kaliteli uyku.

Omega 3, D vitamini, Multivitamin, C vitamini, Folik asit, Çinko, Magnezyum.

Hormon dengesi de kontrol edilmeli, östrojen, prolaktin, tiroid vs.. seviyeleri önemlidir, duruma göre koruyucu önlem alınır. Yine karaciğer ve böbrek fonksiyonları, tam kan sayımı hemogram a bakılmalıdır. 

Adeleye antrenmanda hasar verilir ancak tamirat ve büyüme dinlenme fazında olur. Bu yüzden off günler de temiz beslenme açısından çok önemli.

Anabolik süreci yavaşlatan-durduran durumlar: Alkol, basit şekerler-meyveler, her türlü unlu gıda, her türlü paketlenmiş endüstriyel gıda, yetersiz beslenme, yetersiz dinlenme, yetersiz uyku, yetersiz antrenman.. vs.. 

Her şeyin bir denge ve düzende olması lazım, en en önemlisi süreklilik, sabır.

Bu işin sihirli bir formülü yok. Aslında her şey çok basit ve dediğim gibi farkı yaratan sürdürülebilirlik.

İlk etapta aklıma gelenler bunlar, arkadaşlar başka hususlar da ilave edebilir.

[Nisay67 40]

Mickey, 3 saat önce yazdı:

Güzel bir soru. Kürden nasıl yüzde yüz verim alırım?

Sert antrenman. Her üç saatte bir günde 5 ya da 6 öğün makroları hesaplanmış temiz doğru beslenme. Kaliteli uyku.

Omega 3, D vitamini, Multivitamin, C vitamini, Folik asit, Çinko, Magnezyum.

Hormon dengesi de kontrol edilmeli, östrojen, prolaktin, tiroid vs.. seviyeleri önemlidir, duruma göre koruyucu önlem alınır. Yine karaciğer ve böbrek fonksiyonları, tam kan sayımı hemogram a bakılmalıdır. 

Adeleye antrenmanda hasar verilir ancak tamirat ve büyüme dinlenme fazında olur. Bu yüzden off günler de temiz beslenme açısından çok önemli.

Anabolik süreci yavaşlatan-durduran durumlar: Alkol, basit şekerler-meyveler, her türlü unlu gıda, her türlü paketlenmiş endüstriyel gıda, yetersiz beslenme, yetersiz dinlenme, yetersiz uyku, yetersiz antrenman.. vs.. 

Her şeyin bir denge ve düzende olması lazım, en en önemlisi süreklilik, sabır.

Bu işin sihirli bir formülü yok. Aslında her şey çok basit ve dediğim gibi farkı yaratan sürdürülebilirlik.

İlk etapta aklıma gelenler bunlar, arkadaşlar başka hususlar da ilave edebilir.

Dostum yanitin icin tesekkur ederim. Yazdiklarinin hepsini birebir uyguluyorum. Tek sorun öğün sıklığım 3. Cunku isim geregi ozellikle aksamlari calisiyorum.

İlk ogunum sabah 9, ikincisi 14.00 ve 3. 22.00 yi buluyor. Bunu degistirmem cok zor. Haftanin 5 gunu aksam ders vermekten yemek yemege vaktim olmuyor.

[holyland 321]

Nisay67, Bir saat önce yazdı:

Dostum yanitin icin tesekkur ederim. Yazdiklarinin hepsini birebir uyguluyorum. Tek sorun öğün sıklığım 3. Cunku isim geregi ozellikle aksamlari calisiyorum.

İlk ogunum sabah 9, ikincisi 14.00 ve 3. 22.00 yi buluyor. Bunu degistirmem cok zor. Haftanin 5 gunu aksam ders vermekten yemek yemege vaktim olmuyor.

tavuk pilav kadar olmaz ama pirinç patlaklarindan yuvarlak olanlar yiyip protein tozu içebilirsin o 3 öğünün arasına

Mickey, 4 saat önce yazdı:

Güzel bir soru. Kürden nasıl yüzde yüz verim alırım?

Sert antrenman. Her üç saatte bir günde 5 ya da 6 öğün makroları hesaplanmış temiz doğru beslenme. Kaliteli uyku.

Omega 3, D vitamini, Multivitamin, C vitamini, Folik asit, Çinko, Magnezyum.

Hormon dengesi de kontrol edilmeli, östrojen, prolaktin, tiroid vs.. seviyeleri önemlidir, duruma göre koruyucu önlem alınır. Yine karaciğer ve böbrek fonksiyonları, tam kan sayımı hemogram a bakılmalıdır. 

Adeleye antrenmanda hasar verilir ancak tamirat ve büyüme dinlenme fazında olur. Bu yüzden off günler de temiz beslenme açısından çok önemli.

Anabolik süreci yavaşlatan-durduran durumlar: Alkol, basit şekerler-meyveler, her türlü unlu gıda, her türlü paketlenmiş endüstriyel gıda, yetersiz beslenme, yetersiz dinlenme, yetersiz uyku, yetersiz antrenman.. vs.. 

Her şeyin bir denge ve düzende olması lazım, en en önemlisi süreklilik, sabır.

Bu işin sihirli bir formülü yok. Aslında her şey çok basit ve dediğim gibi farkı yaratan sürdürülebilirlik.

İlk etapta aklıma gelenler bunlar, arkadaşlar başka hususlar da ilave edebilir.

basit şeker çokmu bozar kürü?

spordan önce muzun yanına basit şeker yediğim zaman acayip güç enerji geliyor sorun olurmu fazla

[Emrah 1.409]

Mickey, 5 saat önce yazdı:

Her şeyin bir denge ve düzende olması lazım, en en önemlisi süreklilik, sabır.

Herşeyin özeti bu kısım kesinlikle sabır ve devamlılık uzun kürler yapılmalı bana göre 

[Mickey 790]

Nisay67, 2 saat önce yazdı:

Dostum yanitin icin tesekkur ederim. Yazdiklarinin hepsini birebir uyguluyorum. Tek sorun öğün sıklığım 3. Cunku isim geregi ozellikle aksamlari calisiyorum.

İlk ogunum sabah 9, ikincisi 14.00 ve 3. 22.00 yi buluyor. Bunu degistirmem cok zor. Haftanin 5 gunu aksam ders vermekten yemek yemege vaktim olmuyor.

Üç öğünle yeterli verimi alamazsın. Genel olarak antrenmandan önce iki, antrenmandan sonra üç öğün yenilir. Son öğün karbonhidratsız ve yatmadan en az iki saat önce olmalı. Vücut geliştirme bir yaşam şeklidir. Basit hızlı yenilebilir o kadar çok tarif var ki. Bu dünyaya girmen lazım. En basiti akşamdan pankek hazırla koy plastik kabına istediğin zaman ye ertesi günü. Yine akşamdan rice cream i protein tozuyla karıştır koy kaba ertesi gün ye mis gibi. Youtube da onlarca böyle basit tarif bulabilirsin.

holyland, Bir saat önce yazdı:

basit şeker çokmu bozar kürü?

spordan önce muzun yanına basit şeker yediğim zaman acayip güç enerji geliyor sorun olurmu fazla

Basit şeker en büyük düşmanın, daha ötesi yok. Hatta insanlığın düşmanıdır şeker.

[Nisay67 40]

Arkadaslar muhakkak 3 bin kalori yiyorum gunde. Ama dedigim gibi ogunleri bolemiyorum. Buyuk ogunler yiyorum.

[Mickey 790]

Nisay67, 1 saat önce yazdı:

Arkadaslar muhakkak 3 bin kalori yiyorum gunde. Ama dedigim gibi ogunleri bolemiyorum. Buyuk ogunler yiyorum.

Vücudun bir öğünde işleyebileceği protein karbonhidrat miktarı sınırlıdır. Gerisi kalori açığına bağlı yağ olarak depolanır ve/veya boşaltım yolu ile atılır.

Kandaki besin döngüsü her 3 ila 4 saatte bir sıfırlanır. Bu nedenle makro hesabı yapılır ve günlük alınması gereken protein karbonhidrat ve yağ 3-4 saatlik dilimlere bölünerek sistem döngüsü tazelenir. Bunun bir diğer avantajı da metabolizmayı hızlandırmaktır. Öğün sıklığı metabolizmayı hızlandırır, kan basıncını arttırır ve vücudun istenilen duruma gelmesi için vereceği reaksiyonu çabuklaştırır. Vücuda bir nevi overclock yaptığımızı düşünelim:)

[Qubi 4]

Nisay67, 15 saat önce yazdı:

Arkadaslar konuyu nereye açacağımı bilemedim.

16 haftalık testo enant boldenon kürü üzerinden konuşursak kürün verimli geçmesi ya da alinan kimyasalların kaslara daha verimli bağlanması için ek olarak ne kullanılabilir? 

Anlatmak istediğim vucuduma aldiğım her bir anabolik steroidin maksimum verimde kullanılması için, (anabolik etkisi) mesela reseptör artirıcı mı almak lazım? Supplement olur sarms olur, önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim.

Aldığım testoyu vucudum libidoya harcamasında maksimum kas artirımına harcasın istiyorum, anlatmak istediğimi anlatabilmişimdir umarim 👍

Shgb düzeyini düşürmen lazım .vurduğun testoda bolde de daha verim alirsin kısaca dht bazlı bir ürün kullanarak shgb daha iyi bağlanıp orayı meşgul etmesi lazım yanlışim varsa affola..ben böyle biliyorumm.

[Nisay67 40]

Qubi, 13 saat önce yazdı:

Shgb düzeyini düşürmen lazım .vurduğun testoda bolde de daha verim alirsin kısaca dht bazlı bir ürün kullanarak shgb daha iyi bağlanıp orayı meşgul etmesi lazım yanlışim varsa affola..ben böyle biliyorumm.

Masteron var elimde 200mg 10ml. Haftada bir onu vurayim mi o bagliyomus shbg

Mickey, 18 saat önce yazdı:

Vücudun bir öğünde işleyebileceği protein karbonhidrat miktarı sınırlıdır. Gerisi kalori açığına bağlı yağ olarak depolanır ve/veya boşaltım yolu ile atılır.

Kandaki besin döngüsü her 3 ila 4 saatte bir sıfırlanır. Bu nedenle makro hesabı yapılır ve günlük alınması gereken protein karbonhidrat ve yağ 3-4 saatlik dilimlere bölünerek sistem döngüsü tazelenir. Bunun bir diğer avantajı da metabolizmayı hızlandırmaktır. Öğün sıklığı metabolizmayı hızlandırır, kan basıncını arttırır ve vücudun istenilen duruma gelmesi için vereceği reaksiyonu çabuklaştırır. Vücuda bir nevi overclock yaptığımızı düşünelim:)

Kardesim okadar haklisin ki. Denemeye yapmaya calisicam bunu. Valla bodyciler manyak adamlar ya 10 gunde tavuktan pilavdan bezdim. Adam omur harciyor. Biri geliyo diyoki iğne var bunda.

[metinav 4.590]

Nisay67, 21 saat önce yazdı:

Arkadaslar muhakkak 3 bin kalori yiyorum gunde. Ama dedigim gibi ogunleri bolemiyorum. Buyuk ogunler yiyorum.

Büyümek istiyorsan insülin ve igf 1 hormonlarını verimli bir şekilde kullanmalısın.İnsülini verimli bir beslenme planıyla bir yere kadar sağlayabilirsin.Yetmediği yerde haricen insülin alımı mevzubahis olur.İgf 1 için anabolik steroidler kullanılıyor.Dolaylı yoldan büyüme hormonu ilavesi de teteikler.Ya da hariçten igf 1 lr3 gibi sentetik benzerler alman gerekir.

Bunları olabildiğince beslenmeyle ve antrenman-dinlenme planlamasıyla yapmak mümkün bir yere kadar.Ötesi için ek destekler extra ilaçlar gerekiyor kesinlikle.

Alınan kalorinin kaçta kaçını vucudun emiyor veya sindirim sistemin ne derece verimli...Bunları düşünmelisin.Bir şey diğer bir şeye bağımlı, asla tek başına düşünme beslenmeyi.Kilo almak isteyen sık sık az az yemeli.Yediği şeyler karbonhidrat ve protein ağırlıklı olmalı.Yağı az tutmak hızlı emilmesi için elzemdir.Antrenmanlarda az tekrar ama maksimum seviyede zorlayıcı ve patlayıcı enerjiyi açığa çıkaracak ağırlıklara girilmeli.Antrenmanı fazla uzun tutmamalı, metabolik stres kısa sürmeli. Zayıflamak isteyen karboyu azaltıp yağı arttırmalı.Ve günde maksimum 2 öğün yapmalı.14-15 saat hiç yemeksiz 0 insülinli ara boşluk olmalı.Beslenilen dilimde de başında ve sonunda kalori hesabına uygun şekilde beslenilmeli.Kardiyo ağırlığı teşkil etmeli antrenmanda...

[Eyzel2 70]

metinav, 6 dakika önce yazdı:

Büyümek istiyorsan insülin ve igf 1 hormonlarını verimli bir şekilde kullanmalısın.İnsülini verimli bir beslenme planıyla bir yere kadar sağlayabilirsin.Yetmediği yerde haricen insülin alımı mevzubahis olur.İgf 1 için anabolik steroidler kullanılıyor.Dolaylı yoldan büyüme hormonu ilavesi de teteikler.Ya da hariçten igf 1 lr3 gibi sentetik benzerler alman gerekir.

Bunları olabildiğince beslenmeyle ve antrenman-dinlenme planlamasıyla yapmak mümkün bir yere kadar.Ötesi için ek destekler extra ilaçlar gerekiyor kesinlikle.

Alınan kalorinin kaçta kaçını vucudun emiyor veya sindirim sistemin ne derece verimli...Bunları düşünmelisin.Bir şey diğer bir şeye bağımlı, asla tek başına düşünme beslenmeyi.Kilo almak isteyen sık sık az az yemeli.Yediği şeyler karbonhidrat ve protein ağırlıklı olmalı.Yağı az tutmak hızlı emilmesi için elzemdir.Antrenmanlarda az tekrar ama maksimum seviyede zorlayıcı ve patlayıcı enerjiyi açığa çıkaracak ağırlıklara girilmeli.Antrenmanı fazla uzun tutmamalı, metabolik stres kısa sürmeli. Zayıflamak isteyen karboyu azaltıp yağı arttırmalı.Ve günde maksimum 2 öğün yapmalı.14-15 saat hiç yemeksiz 0 insülinli ara boşluk olmalı.Beslenilen dilimde de başında ve sonunda kalori hesabına uygun şekilde beslenilmeli.Kardiyo ağırlığı teşkil etmeli antrenmanda...

Metin abim merak ediyorum da yağ yakımı için de if sistemi gibi 6 saat içerisinde 2-3 öğün yemek yiyip kalan 18 saat açlık periyodu kürdeyken de verimli olabilir mi ve açlık sürecinde bca gibi aminoasit takviyeleri mantıklı olur mu abi. 

16 Mart, 2022 tarihinde Eyzel2 tarafından düzenlendi

[metinav 4.590]

Eyzel2, 9 dakika önce yazdı:

Metin abim merak ediyorum da yağ yakımı için de if sistemi gibi 6 saat içerisinde 2-3 öğün yemek yiyip kalan 18 saat açlık periyodu kürdeyken de verimli olabilir mi ve açlık sürecinde bca gibi aminoasit takviyeleri mantıklı olur mu abi. 

O kısımlar ve beslenme şekilleri kişinin metabolizmasına ve sindirim sisteminin verimliliğine kalmış.Bazı insanlar üç kişilik yemek yedikleri halde vucutları bunu emmiyor ve kilo alamıyorlar.Bazısı da az yese bile çok verimli ve insülin sistemi de iyi çalıştığından kilolarını koruyorlar.Açlık periyodu 15-16 saat uygulaması gayet kullanışlı bence.Kürdeyken kasların yıkılması endişesi min. olduğundan olabildiğince az öğün ve 500 eksik kalori alınmalı.Vucudun enerji üretimi için yağları kullanmasını sağlamak için bu gerekiyor.Açlık periyodunu geceye denk getirmeliyiz uykuda olan süre buna çok uygun.Gündüz beslenme zamanına denk getirilmeli ki antrenmanlarda verim düşmesin.Son öğünü antrenman sonunda yapmak emilimi arttıracaktır...

[Eyzel2 70]

metinav, 6 dakika önce yazdı:

O kısımlar ve beslenme şekilleri kişinin metabolizmasına ve sindirim sisteminin verimliliğine kalmış.Bazı insanlar üç kişilik yemek yedikleri halde vucutları bunu emmiyor ve kilo alamıyorlar.Bazısı da az yese bile çok verimli ve insülin sistemi de iyi çalıştığından kilolarını koruyorlar.Açlık periyodu 15-16 saat uygulaması gayet kullanışlı bence.Kürdeyken kasların yıkılması endişesi min. olduğundan olabildiğince az öğün ve 500 eksik kalori alınmalı.Vucudun enerji üretimi için yağları kullanmasını sağlamak için bu gerekiyor.Açlık periyodunu geceye denk getirmeliyiz uykuda olan süre buna çok uygun.Gündüz beslenme zamanına denk getirilmeli ki antrenmanlarda verim düşmesin.Son öğünü antrenman sonunda yapmak emilimi arttıracaktır...

Teşekkürler Metin abi son bir Konuya daha değinmek istiyorum bu sistem , tren gibi definasyon kürlerinde uygulanır mı şahsım adına konuşuyorum aç karnına spor yapmak bana çok koymuyor verimsiz geçmiyor yani 0 glikojen deposuyla böyle ilerlemek zararlı mı sence 

[Nisay67 40]

metinav, Bir saat önce yazdı:

Büyümek istiyorsan insülin ve igf 1 hormonlarını verimli bir şekilde kullanmalısın.İnsülini verimli bir beslenme planıyla bir yere kadar sağlayabilirsin.Yetmediği yerde haricen insülin alımı mevzubahis olur.İgf 1 için anabolik steroidler kullanılıyor.Dolaylı yoldan büyüme hormonu ilavesi de teteikler.Ya da hariçten igf 1 lr3 gibi sentetik benzerler alman gerekir.

Bunları olabildiğince beslenmeyle ve antrenman-dinlenme planlamasıyla yapmak mümkün bir yere kadar.Ötesi için ek destekler extra ilaçlar gerekiyor kesinlikle.

Alınan kalorinin kaçta kaçını vucudun emiyor veya sindirim sistemin ne derece verimli...Bunları düşünmelisin.Bir şey diğer bir şeye bağımlı, asla tek başına düşünme beslenmeyi.Kilo almak isteyen sık sık az az yemeli.Yediği şeyler karbonhidrat ve protein ağırlıklı olmalı.Yağı az tutmak hızlı emilmesi için elzemdir.Antrenmanlarda az tekrar ama maksimum seviyede zorlayıcı ve patlayıcı enerjiyi açığa çıkaracak ağırlıklara girilmeli.Antrenmanı fazla uzun tutmamalı, metabolik stres kısa sürmeli. Zayıflamak isteyen karboyu azaltıp yağı arttırmalı.Ve günde maksimum 2 öğün yapmalı.14-15 saat hiç yemeksiz 0 insülinli ara boşluk olmalı.Beslenilen dilimde de başında ve sonunda kalori hesabına uygun şekilde beslenilmeli.Kardiyo ağırlığı teşkil etmeli antrenmanda...

Abi kesinlikle cok haklisin bugun bende bunu yazacaktim inslulin tarzi birsey diye. Bunu kure eklesek nasil bir dizayn yapabilirim kac unite filan. Cunku peptidler hakkinda neredeyse hic birsey bilmiyorum. İnsulin diyince aklima seker hastaligi geliyor. Ben simdi fazladan inculin alinca insulin direnci olmazmi vucudumda.

[metinav 4.590]

Eyzel2, 2 saat önce yazdı:

Teşekkürler Metin abi son bir Konuya daha değinmek istiyorum bu sistem , tren gibi definasyon kürlerinde uygulanır mı şahsım adına konuşuyorum aç karnına spor yapmak bana çok koymuyor verimsiz geçmiyor yani 0 glikojen deposuyla böyle ilerlemek zararlı mı sence 

Neden uygulanmasın ? Ben yıllardır kürlü veya kürsüz, antrenmana hep aç olarak giderim.Hiç sorun yaşamadım, fakat bazı insanların kan şekeri düşebiliyor.Öyle olanlar 2 saat önce kan şekerini stabilleştirmek adına karbonhidrat yada protein tozu gibi bir şeyler alabilir yada ara öğün yapabilir.Tamamen kişisel duruma göre uyarlanmalı.Kürdeyken kas kaybından endişe etmeye hiç gerek yok.Glikojen depoları sıfır hiç bir zaman olmaz, bir önceki günden dolmuş olur ve tamamen bitmez.O yorgunluk hissi glikojen depoları boşaldığından değil, kaslarda amonyak ve kanda üre artışından dolayı oluyor...Günlük alman gereken kaloriyi aldıktan sonra hiç bir şeyden endişe etme.Su miktarındaki değişkenliklere bakıp da kas kaybettim veya yağlandım şiştim algısı gerçek değil...Takılma geç.

Salonda birisi var, günde 10 kg yakın değişiyor kilosu.Sebebi sadece beslenme...Bu kadar değişmesi teorilere uymasa da, vucudun beslenmeye verdiği tepki böyle oluyor bazılarında...Stres ve depresif ruh hali dahi, su miktarını ciddi oranda değiştiriyor.

Nisay67, 2 saat önce yazdı:

Abi kesinlikle cok haklisin bugun bende bunu yazacaktim inslulin tarzi birsey diye. Bunu kure eklesek nasil bir dizayn yapabilirim kac unite filan. Cunku peptidler hakkinda neredeyse hic birsey bilmiyorum. İnsulin diyince aklima seker hastaligi geliyor. Ben simdi fazladan inculin alinca insulin direnci olmazmi vucudumda.

@Mickey küründe insülin kullandı ve konusunda da paylaştı.İstersen açtığı konuya bir göz at...Peptidler daha kolay aslında, insülinin kendine göre kuralları var ve profesyonel kullanım gerektiriyor...