Barfiks şınav gibi konularla ilgili

[urci 11]

merhabalar. çok merak ettiğim bir konu var istediğiniz kadar güçlü olun daha önce hiç barfiks çekmemişseniz (yada az çekmişseniz) barfiks yapamıyorsunuz yada çok az yapıyorsunuz aynı şey şınav içinde geçerli bunların nedeni nedir. barfiks e benzeyen lat pull down hareketini istersen çok ağır kilolarda yap ama barfiks çekmiyorsan barfiks yapamıyorsun yada bench press de çok ağır kilolar bassan bile şınav sayın 10 u geçmiyor bunun nedeni nedir bilimsel olarak nedir yani bilen birileri aydınlatırsa çok sevinirim 

[Sayrox 60]

Buna adale alışkanlığı denir. Adale alışkın olmadığı hareketleri yaparken zorlanır.

Zamanla testosteron hormonu ve uzun süreli protein sentezleri antremanlar ile gelişmiş adale her hangi bir iş için alışkanlığa gerek duymaz. 

 

Mevcut kilom 93 barfiksi bırakalı çok zaman oldu ağır latt pull down yapıyorum ekstra dışardan makineye 20 kg plaka ilave ederek.

Barfiks kendi üzerime ağırlık bağlayarak yapabiliyorum. Şınav zaten yolda yürümekle aynı seviyede. Düşük kas kütlesi şınav ve barfiks yapmanıza engel olur ek olarak bu adaleler pasif ve Hamsa zorlanırsınız.

 

 

[Semih Erarslan 1.271]

urci, 5 saat önce yazdı:

merhabalar. çok merak ettiğim bir konu var istediğiniz kadar güçlü olun daha önce hiç barfiks çekmemişseniz (yada az çekmişseniz) barfiks yapamıyorsunuz yada çok az yapıyorsunuz aynı şey şınav içinde geçerli bunların nedeni nedir. barfiks e benzeyen lat pull down hareketini istersen çok ağır kilolarda yap ama barfiks çekmiyorsan barfiks yapamıyorsun yada bench press de çok ağır kilolar bassan bile şınav sayın 10 u geçmiyor bunun nedeni nedir bilimsel olarak nedir yani bilen birileri aydınlatırsa çok sevinirim 

kendini çekecek kadar güçlüysen çekersin yani sen 85 kg sın 90 kg lat pull down yaparsan barfix de çekersin tekrar az veya çok yapılır neden çekemiyorsun bence ağırlıkları bir kontrol et aynı şey sınav içinde geçerli 

[holyland 321]

urci, 13 saat önce yazdı:

merhabalar. çok merak ettiğim bir konu var istediğiniz kadar güçlü olun daha önce hiç barfiks çekmemişseniz (yada az çekmişseniz) barfiks yapamıyorsunuz yada çok az yapıyorsunuz aynı şey şınav içinde geçerli bunların nedeni nedir. barfiks e benzeyen lat pull down hareketini istersen çok ağır kilolarda yap ama barfiks çekmiyorsan barfiks yapamıyorsun yada bench press de çok ağır kilolar bassan bile şınav sayın 10 u geçmiyor bunun nedeni nedir bilimsel olarak nedir yani bilen birileri aydınlatırsa çok sevinirim 

yani barfixi bilemem de bench için çok ağır kilo dan kastin vucut ağırlığının 1.2 katından fazlaysa sınav cekememe sebebin psikolojiktir

[AS1L 431]

urci, 23 saat önce yazdı:

merhabalar. çok merak ettiğim bir konu var istediğiniz kadar güçlü olun daha önce hiç barfiks çekmemişseniz (yada az çekmişseniz) barfiks yapamıyorsunuz yada çok az yapıyorsunuz aynı şey şınav içinde geçerli bunların nedeni nedir. barfiks e benzeyen lat pull down hareketini istersen çok ağır kilolarda yap ama barfiks çekmiyorsan barfiks yapamıyorsun yada bench press de çok ağır kilolar bassan bile şınav sayın 10 u geçmiyor bunun nedeni nedir bilimsel olarak nedir yani bilen birileri aydınlatırsa çok sevinirim 

Bunu uzun süre çalışmadığına bağlarım, bench veya lat pull en az kilon kadar ağırlık bassan bile hiç bir antreman modeli kendi serbest vücut ağırlığında yaptığın hareketlere eş değer değildir. Sonuçta güç/kuvvet/ağırlık/denge vs vs farklı farklı etkenleri mevcuttur. Ama şöyle bir gerçek var ki bütün antremanları bırakıp sadece barfiks/şınav çeksen ilk günle, bir ay arasında kesinlikle fark olacağı için antreman modeli değiştirmek gerek. Günümüzde performansa dayalı meslekler için hiç bir zaman salon sporlara eş değer spor mülakatı yoktur

[urci 11]

çok teşekkür ederim yapılan tüm açıklamalar mantıklı cevabımı aldım yani 👍