Daha ne kadar gider böyle

[Meto 22]

Merhaba abilerim böyle devam edebilir miyim onu sormak istiyordum Naturelim diyebilirim Şubat ayında Burak hocadan cardarie ve stenabolic kullanmıştım 

iyi gidiyordu sonra hayatım rayından çıktı dayımlar ailecek trafik kazasında vefat etti bende dedemlere taşındım bu acıdan biraz olsun kurtulmak için spor yapıyorum @Emrahtkty @Asaletim @rastlantisal
Ölçülerim kolum 44 

bel 91cm

boyun 44 cm

diğerlerinin güncel ölçüsü yok 

şuan hep ağır çalıştım 140 bench pres 5 tekrar rahat çıkıyor 200 kg squat 3 tekrar 220 kg deadlift 10 tekrar çıkıyor günlük 4-5 bin kalori ile besleniyorum

bu kiloyla bu görünüm ile küre girilirmi hiç steroid kullanmamış birisi için görüntü idare eder mi küre girecek bir vücut olmuş mu bunları sormak istiyordum 

[kadınlartanrıdır 19]

Kötü değil ama daha da geliştirilebilir. Yaşın oldukça genç görünüyor. Doğal olarak ilerlemeni tavsiye ederim. İllaki steroid kullanacaksan sadece only testosteron vursan bile vücut şoklanacak, hızlı kilo alımı ve güç artışı meydana gelecektir. İlk defa ilaç alan doğal sporcularda bu durum oldukça olağandır. Yavaş yavaş ilerlemekte fayda var. Altyapıyı iyi hazırlamak lazım; örneğin küre girmeden evvel düşük yağ oranı ve fit bir vücut en iyisidir. Yavaş büyü, fakat temiz büyü. Dirty bulk boş iştir, vakit kaybettirir. Yüksek testosteron sayesinde yavaş ama tertemiz büyümek mümkün. 

[rastlantisal 3.653]

Merhabalar değerli kardeşim.

Öncelikle başın sağ olsun. Bunlar hiç kolay şeyler değil. Merhumlar huzur ile uyusun.

Bana sorarsan kür için çok gençsin. İnsanın biyolojik olarak büyümesi 25-27 yaş arasında duruyor. En azından 25 yaşına kadar doğal döngünü bozacak şeylerden uzak durmanı tavsiye ederim. Döngüne zarar vermeyecek sarmler ve / veya peptidler daha uygun olur.

Natural olarak devam edeceksen (ki temennim budur) yüksek ağırlık, düşük tekrar antrenmanlardan daha çok fayda görürsün. 

[HalfNatty 175]

Dostum ben 20 basında küre girdim, tek diyeceğim bu işlere bulaşma sonu yok. Özellikle son 1 senedir, ben dahil etrafımdaki herkes pişman istisnasız herkes. Sadece test kullansan bile rbc bp hr derken sağlık sıçıp batırabiliyor. Natural sporunu yap, amaç sağlık ve keyif olsun. 

[Meto 22]

Teşekkür ederim bende böyle devam ediyorum 5-6 yıla düşünürüm kür işlerini hepininize teşekkür ediyorum 

[Emrah 1.426]

Gittiği yere kadar naturel devam et güzel kardeşim ilaç işi uzun soluklu iş pct mct suan bunlara kafa yorabilecek surumda değil gibisin ailenden dolayı.Başın sağolsun bu arada..

[Meto 22]

 

Emrahtkty, 1 dakika önce yazdı:

Gittiği yere kadar naturel devam et güzel kardeşim ilaç işi uzun soluklu iş pct mct suan bunlara kafa yorabilecek surumda değil gibisin ailenden dolayı.Başın sağolsun bu arada..

Teşekkür ederim ama aslında kendimi tam spora verecek zamandayım o acıya dayanmak kolay değil benim abim gibiydi birden Hayal oldular bende kendimi spora verdim disipline girince kafam dağılıyor teşekkürler abi

[Meto 22]

Birde bir şey sorucam bu kiloda 800 gram pirinç 300 gram yulaf 10 yumurta günlük 150 gram kuşkonmaz 800 gram kırmızı et 200 gram kuru yemiş salatanın yağı birde dondurma günlük yediklerim 4000-5000 arası gidip geliyor doğal birisi için fazlamı 

[Asaletim 645]

Kesinlikle daha natürel olarak çok ilerleyebilirsin , @Vural2 reisin natürel formunu gördükten sonra bende anladım ilacsiz da ciddi kütlelere çıkılabiliyor.

Bu arada kaldirdigin ağırlıklar kas kütlene göre çok çok yüksek , sanırım fazla güç çalışmışsın , güç temelini koruyarak hipertrofi metodlarını uygulamanı tavsiye ederim.

Yediklerin doğal birine göre fazla gibi geldi bana , hızlı yaglandigini hissediyorsan carbı düşürebilirsin .

[Emrah 1.426]

Meto, Bir saat önce yazdı:

Birde bir şey sorucam bu kiloda 800 gram pirinç 300 gram yulaf 10 yumurta günlük 150 gram kuşkonmaz 800 gram kırmızı et 200 gram kuru yemiş salatanın yağı birde dondurma günlük yediklerim 4000-5000 arası gidip geliyor doğal birisi için fazlamı 

Fazla yiyorsun bana göre 

[Ironmann 432]

Meto, 4 saat önce yazdı:

Birde bir şey sorucam bu kiloda 800 gram pirinç 300 gram yulaf 10 yumurta günlük 150 gram kuşkonmaz 800 gram kırmızı et 200 gram kuru yemiş salatanın yağı birde dondurma günlük yediklerim 4000-5000 arası gidip geliyor doğal birisi için fazlamı 

Yanlış anlama şenlik bir şey yok ama O kadar kalori nasıl alıyorsunuz anlamıyorum cbum geçen bir videosunda gordum 4500 kalori alıyordu bir günde.Bir de bu adamlar insülin filan kullanıyor desek 🙃

[Vural2 1.004]

Asaletim, 8 saat önce yazdı:

Kesinlikle daha natürel olarak çok ilerleyebilirsin , @Vural2 reisin natürel formunu gördükten sonra bende anladım ilacsiz da ciddi kütlelere çıkılabiliyor.

Bu arada kaldirdigin ağırlıklar kas kütlene göre çok çok yüksek , sanırım fazla güç çalışmışsın , güç temelini koruyarak hipertrofi metodlarını uygulamanı tavsiye ederim.

Yediklerin doğal birine göre fazla gibi geldi bana , hızlı yaglandigini hissediyorsan carbı düşürebilirsin .

Estağfurullah kardeşim.Calfların dikkatimi çekti genetik olarak çok iyiler.Güç odaklı antrenmanları bir kenara bırakıp hipertrofi şeklinde güzel bir eğim ile gelişirsin.İlaca daha çook var.

[Meto 22]

Vural2, 5 saat önce yazdı:

Estağfurullah kardeşim.Calfların dikkatimi çekti genetik olarak çok iyiler.Güç odaklı antrenmanları bir kenara bırakıp hipertrofi şeklinde güzel bir eğim ile gelişirsin.İlaca daha çook var.

Teşekkür ederim belki güç hariç çalıştığım tek yer calflar olduğu içindir hocam birde 103 kiloyken şimdi ne yapmam lazım o kadar ahım şahım göbeğim yok yulafı çıkartıp hipertrofi ile 110 lara çıksam nasıl olur ? Yoksa kilo vermem mi gerekiyor hep ağır çalışıyorum bir tek deadlift de 10 tekrar gerisi 1-6 

 

disiplin olarak kendimi çok verdim çünkü kafam başka türlü dağılmıyor teşekkür ediyorum birde bu kiloyla 74-75 kiloda parçalı olmam mümkün müdür doğal olarak çok kilo kaybı yaşarım ? Beslenmemde ben öncedende güreş yapıyordum hep fazla yiyordum 2 saat arayla ama 2 saat içinde midemde hiç bir şey kalmıyor acıkıyorum hatta doymak bilmiyorum 

[Emrah 1.426]

Kilon kadar hacmin yok Buda demek oluyor ki yağ oranın fazla kısa bir süre mini cut yapıp biraz temizlensen iyi olur.

[Meto 22]

Hocam boyum uzun 192-193 olması lazım hacim alamıyorum 

16 Mayıs, 2021 tarihinde Meto tarafından düzenlendi

[Vural2 1.004]

Meto, 21 dakika önce yazdı:

Teşekkür ederim belki güç hariç çalıştığım tek yer calflar olduğu içindir hocam birde 103 kiloyken şimdi ne yapmam lazım o kadar ahım şahım göbeğim yok yulafı çıkartıp hipertrofi ile 110 lara çıksam nasıl olur ? Yoksa kilo vermem mi gerekiyor hep ağır çalışıyorum bir tek deadlift de 10 tekrar gerisi 1-6 

 

disiplin olarak kendimi çok verdim çünkü kafam başka türlü dağılmıyor teşekkür ediyorum birde bu kiloyla 74-75 kiloda parçalı olmam mümkün müdür doğal olarak çok kilo kaybı yaşarım ? Beslenmemde ben öncedende güreş yapıyordum hep fazla yiyordum 2 saat arayla ama 2 saat içinde midemde hiç bir şey kalmıyor acıkıyorum hatta doymak bilmiyorum 

4-5k kalori alıyormuşsun onu yavaş yavaş düşürerek kilo alımını takip et ve en az 20dklik cardiolar eklemeni öneririm.Kilo alımı devam edecek ve yağlanmayacağin bir kalori ile clean bulk yapmalısın.Dedigim gibi kalori çok iyi ayarlaman gerek.Kaç kilo da nasıl bir vücudun olacağını kimse söyleyemez.Söylüyorsa yalan söylüyordur,ilaç satıyordur.Parçalı bir vücut ile o ağırlıkları kaldırmak çok riskli olacaktır.Eklem aralarında şu anki kadar su olmayacak.Farkettiysen çoğu güç sporu yapan insan yağlı ve suludur.Bu hem gücü olumlu etkiliyor hemde sakatlıkları minimize ediyor.

16 Mayıs, 2021 tarihinde Vural2 tarafından düzenlendi

[Meto 22]

Çok saol teşekkür ediyorum evde kondisyon bisikletim var bugünden itibaren 3500 E düşürüp 1 hafta takip edeyim kilomu teşekkür ederim birde boynumun en kalın yerinden beliminde göbek deliğinin biraz üstünden bir spor hocası nerden ölçüleceğini gösteriyordu oralardan ölçtüm boyun 44 bel 91 yağ oranına 14 diyor doğrumu bu ? 

[Vural2 1.004]

Meto, 1 saat önce yazdı:

Çok saol teşekkür ediyorum evde kondisyon bisikletim var bugünden itibaren 3500 E düşürüp 1 hafta takip edeyim kilomu teşekkür ederim birde boynumun en kalın yerinden beliminde göbek deliğinin biraz üstünden bir spor hocası nerden ölçüleceğini gösteriyordu oralardan ölçtüm boyun 44 bel 91 yağ oranına 14 diyor doğrumu bu ? 

Ufak tefek sapma payı mevcut.