Definasyon günlüğüm

[levent8181 3]

Merhaba hocalarım,arkadaşlarım  32 gün önce biraz yağlarımdan kurtulayım mantığıyla kür diyet vs tam bir kampa girmeye karar verdim ve başladımm.
Kürüm 

haftada

3 ml t.propionat

2 ml masteron

clenbuterol

gunluk 40 mg winstrol tb

suplementler 

cla,l carnatin,glutamin ve multıvitamın 

Antrenman olarak sabah 40 dk kardiyo akşam ağırlık antrenmanı ve tekrar 25 dk kardiyo.

Diyetimi tam olarak macroları hesapladım ve Karbonhidrat döngü şeklinde yazdım.
başlangıç kg: 93.5 

guncel:87

Başlangıç bel ölçüm 103 cm
Güncel:93 cm

Diyeti hıc bozmadım 90 gün devam etme sözü verdim kendıme bu süreçte daha define olmak için varsa sizind tavsiyeleriniz paylaşırsanız sevınırım kür veya ant vs konusunda.

 

ilk fotoğraf başlangıçtan 4 ay öncesi orda 96 küsürdüm ve ant sıklığım 3 gündü ve beslenme protein vs kg başına 0.8 bile almıyordum ne bulursam onu yiyordum😂
 

 

 

[Mickey 790]

Gayet güzel görünüyorsun aslında pek söylenecek bir şey yok gibi.

Belki alternatif olarak düşünebilirsin mesela ben definasyonda clenbuterol ve winstrol hiç kullanmıyorum.

En fazla fayda alabildiğim definasyon kürü Testo propionat - Masteron (sadece köprüde kullanıyorum sonra kesiyorum) - Oxandrolon - Sr9009 sarm

Diğer konu supplementler. Kesinlikle ihtiyaç yok. Boşuna karaciğer ve böbreklere yük bindiriyorsun. Damarlarını yıpratıyorsun. Hadi belki glutamin diyeceğim ama o da bulk döneminde yüksek protein ve karbonhidrat alımında işe yarıyor. Multivitamin omega 3 folic asit d vitamini haricinde hiç bir supplemente ihtiyaç yok bence. Sadece idman sonrası amino asit alıyorum eğer bulk dönemindeysem vitargo ile beraber karıştırıyorum. BCAA' nın eksik amino asit zinciri ile faydası son dönem araştırmalara göre şüpheli görünmeye başlandı zaten hissiyatım amino asitten yana BCAA' dan oldum olası fayda alamadım.

[levent8181 3]

Haklsınız hocamm elımde vardı benımde ondan dedım kullanayım çok teşekkur ederım guzel tavsıye ve yorumlarınız ıcın 80 kgda daha derin define olsam bana yetıcek sanırım bakalım 90 gun sonında ne cıkıcak görucez😂

[Xriccio 26]

levent8181, 2 saat önce yazdı:

Merhaba hocalarım,arkadaşlarım  32 gün önce biraz yağlarımdan kurtulayım mantığıyla kür diyet vs tam bir kampa girmeye karar verdim ve başladımm.
Kürüm 

haftada

3 ml t.propionat

2 ml masteron

clenbuterol

gunluk 40 mg winstrol tb

suplementler 

cla,l carnatin,glutamin ve multıvitamın 

Antrenman olarak sabah 40 dk kardiyo akşam ağırlık antrenmanı ve tekrar 25 dk kardiyo.

Diyetimi tam olarak macroları hesapladım ve Karbonhidrat döngü şeklinde yazdım.
başlangıç kg: 93.5 

guncel:87

Başlangıç bel ölçüm 103 cm
Güncel:93 cm

Diyeti hıc bozmadım 90 gün devam etme sözü verdim kendıme bu süreçte daha define olmak için varsa sizind tavsiyeleriniz paylaşırsanız sevınırım kür veya ant vs konusunda.

 

ilk fotoğraf başlangıçtan 4 ay öncesi orda 96 küsürdüm ve ant sıklığım 3 gündü ve beslenme protein vs kg başına 0.8 bile almıyordum ne bulursam onu yiyordum😂
 

 

 

Hocam sormak istediğim sorular var ? 

Kaç günde bu değişimi yaşadın ? 

O kısmı tam anlamadım da kaç haftalık bir kür yapıyorsun bende bir şeyler düşünüyorumda . 

[Asaletim 645]

Gayet güzel değişim tebrik ederim

[levent8181 3]

Xriccio, 5 saat önce yazdı:

Hocam sormak istediğim sorular var ? 

Kaç günde bu değişimi yaşadın ? 

O kısmı tam anlamadım da kaç haftalık bir kür yapıyorsun bende bir şeyler düşünüyorumda . 

Hocamm ben 32 günde yaptım ama dedıgım gibi ilk fotodan bi tık daha ınceydım yani tam olarak başlangıç fotom degıl ama yakın dıyebılırım.

vala açıkcası kürün süresinde bi sınır koymadım ama sanırım 12 hafta yaparım formuma göre hareket edicem.

[Xriccio 26]

levent8181, 13 dakika önce yazdı:

Hocamm ben 32 günde yaptım ama dedıgım gibi ilk fotodan bi tık daha ınceydım yani tam olarak başlangıç fotom degıl ama yakın dıyebılırım.

vala açıkcası kürün süresinde bi sınır koymadım ama sanırım 12 hafta yaparım formuma göre hareket edicem.

Hocam baya iyi 4 haftada 4 hafta sonra ilik gibi kalırsın güzel durur

[kaderseolur 83]

natural olarakta yapılır bi diyet olmuş  

[Xriccio 26]

kaderseolur, Bir saat önce yazdı:

natural olarakta yapılır bi diyet olmuş  

Daha bitmemiş hocam 7 haftası daha olması lazım

[Vural2 1.004]

Gayet güzel.Beslenme ve antrenman bilinci ve biraz yakıt alınca oluyor.

[Emrah 1.426]

Zaten karın bölgesinde orta kısımda yağ toplanıyormuş şanslısın yanların yok o yüzden kısa sürede yakması normal tebrikler..

[Liberti 1]

levent8181, 22 saat önce yazdı:

Merhaba hocalarım,arkadaşlarım  32 gün önce biraz yağlarımdan kurtulayım mantığıyla kür diyet vs tam bir kampa girmeye karar verdim ve başladımm.
Kürüm 

haftada

3 ml t.propionat

2 ml masteron

clenbuterol

gunluk 40 mg winstrol tb

suplementler 

cla,l carnatin,glutamin ve multıvitamın 

Antrenman olarak sabah 40 dk kardiyo akşam ağırlık antrenmanı ve tekrar 25 dk kardiyo.

Diyetimi tam olarak macroları hesapladım ve Karbonhidrat döngü şeklinde yazdım.
başlangıç kg: 93.5 

guncel:87

Başlangıç bel ölçüm 103 cm
Güncel:93 cm

Diyeti hıc bozmadım 90 gün devam etme sözü verdim kendıme bu süreçte daha define olmak için varsa sizind tavsiyeleriniz paylaşırsanız sevınırım kür veya ant vs konusunda.

 

ilk fotoğraf başlangıçtan 4 ay öncesi orda 96 küsürdüm ve ant sıklığım 3 gündü ve beslenme protein vs kg başına 0.8 bile almıyordum ne bulursam onu yiyordum😂
 

 

 

Güzel form tutmuşsunuz. Peki kullandığınız marka neydi? Ve özelden kimden aldığınızı paylaşır mısınız?

[levent8181 3]

kaderseolur, 12 saat önce yazdı:

natural olarakta yapılır bi diyet olmuş  

Olabılır hocamm ama ben yapamam 4 haftada natural olarak adele kaybetmeden 50 gram pişmiş oirinç yedım bazen uyuyamadım...32 gundur gunde çift antrenman yaptım hiç off vermedim.

[levent8181 3]

Xriccio, 14 saat önce yazdı:

Hocam baya iyi 4 haftada 4 hafta sonra ilik gibi kalırsın güzel durur

Benımde hedefım o yönde bakalımm şimdi farklı bi karb döngüsü yazdım antrenman sistemını bıraz daha giant setler vs ekledim bakalım hocamm ne olucak 2 hafta sonra yeniden paylaşım yapacagım guzel yorumun ıcın teşekkurler 😊

[Loving 9.371]

@levent8181 kişisel instagram adresi paylaşıp ürünü teminine yol göstermeye teşebbüs etmekten sebep profiliniz sınırsız süre ile platformdan uzaklaştırılmıştır.