Kan şekeri (tok)

[Buğrahan13 16]

Uzun zamandır şeker tüketmiyorum bugun antreman sonrasi yemek yedikten 2 saat sonra kan sekeri olcturdüm 162 çıktı normalmi yaş 20

[JokerJoker 154]

Çok yüksek. Şeker içerikli gıdaları kesmeniz lazım. Beslenmenizi düzenledikten sonra aktardan alacağınız kekik suyu sabah aç karna 1 yemek kaşığı kadar tuketirseniz 1 haftada ciddi oranda kan şekerini düşürürsünüz. Kekik suyunu evde kendim yaparım diye düşünmeyin, aktardaki kekiksuyu farklı bir şekilde üretiliyor. Mecitefendi veya Aksuvital in ürünleri bu konuda iyi.

26 Mart, 2021 tarihinde JokerJoker tarafından düzenlendi

[Buğrahan13 16]

JokerJoker, 1 saat önce yazdı:

Çok yüksek. Şeker içerikli gıdaları kesmeniz lazım. Beslenmenizi düzenledikten sonra aktardan alacağınız kekik suyu sabah aç karna 1 yemek kaşığı kadar tuketirseniz 1 haftada ciddi oranda kan şekerini düşürürsünüz. Kekik suyunu evde kendim yaparım diye düşünmeyin, aktardaki kekiksuyu farklı bir şekilde üretiliyor. Mecitefendi veya Aksuvital in ürünleri bu konuda iyi.

Teşekkür ederim ama zaten 3 haftada bir cheat meal yapiyorum sadece ozaman seker tüketiyorum bu konuda baldo pirinç yukseltmis olabilirmi acaba veya haşlanmış patates

[Mickey 790]

Buğrahan13, Bir saat önce yazdı:

Teşekkür ederim ama zaten 3 haftada bir cheat meal yapiyorum sadece ozaman seker tüketiyorum bu konuda baldo pirinç yukseltmis olabilirmi acaba veya haşlanmış patates

Glisemik indeksi dusuk gidalar yemelisin. Yulaf, basmati ya da jasmine pirinc. Baldonun GI i cok yuksek. Seker ve unlu gida zaten sifir. Alkol ve meyvede de cok fazla seker var bunlari da sifirlamalisin. Her ogununde yemege tarcin koy. Tarcin kurtaricin. Tarcin caylari ic ama aktardan alip kendin yap hazir sallama cay degil. Bol bol su. Gunde 3-4l civari.

Eger guzel antrenman ve beslenme yaparsan cabuk atlatirsin uzulme. Cevremde bu olayi bu sekilde basarmis cok arkadasim var. Sabir ve azim baska sihirli bir formulu falan yok. Gecmis olsun.

[Buğrahan13 16]

Mickey, 24 dakika önce yazdı:

Glisemik indeksi dusuk gidalar yemelisin. Yulaf, basmati ya da jasmine pirinc. Baldonun GI i cok yuksek. Seker ve unlu gida zaten sifir. Alkol ve meyvede de cok fazla seker var bunlari da sifirlamalisin. Her ogununde yemege tarcin koy. Tarcin kurtaricin. Tarcin caylari ic ama aktardan alip kendin yap hazir sallama cay degil. Bol bol su. Gunde 3-4l civari.

Eger guzel antrenman ve beslenme yaparsan cabuk atlatirsin uzulme. Cevremde bu olayi bu sekilde basarmis cok arkadasim var. Sabir ve azim baska sihirli bir formulu falan yok. Gecmis olsun.

Eyvallah hocam pazar gunu tekrar olccem bakalim rastlantı mı değil mi diye alkol hayatimda hiç kullanmadim meyve olaral sadece muz bide keten tohumu yiyorum 20. Gr yeni başladım