Definasyonda büyümek

[Poyraz Babayiğit 39]

Başlıktada belirttiğim gibi doğal olarak ve 17 yaşında bir genç olarak definasyonda vücut ölçüleri büyütülür mü? Ne gibi program ne gibi bir beslenme programı lazım önerirseniz çok mutlu olurum abilerim hocalarım.

[Drbol 11]

Bazen arkadaşlar yaziyo şunu yapicam bunu yaptim vs vs sonra bi form atiyo herkes hüsran konuşulanlar boşaymış.. Bence sen formunu atta daha sağlıklı yorumlar gelsin

[Semih Erarslan 1.271]

Katılıyorum 17 yaşında nasıl bir kütle koydunki define olmak ihtiyacı duydun hissediyorum 🙂 sdece temiz beslenmeye ihtiyacın var hem paramparça hem kütle koyma gbi bir niyetin varsa bunlar profesyönel insanların bile yapmakdan çekindiği diet programları tam verim alamadığı şeklinde yorumladığı beslenme türleri öyle anlatayım sana önce kütle koymaya gittiğin bir yol izle daha sonra calori hesabıyla protein ve kor. Öğünlerinde kor. Azalmalar yaparak gücünü kaybetmiyecek iyi idman çıkartabilecek şekilde kendini tanıki metabolizman spora yatkınlaştıkca beslenmende temiz oldukdan sonra fazlalıkların yok olduğunu göreceksin

Drbol, 24 dakika önce yazdı:

Bazen arkadaşlar yaziyo şunu yapicam bunu yaptim vs vs sonra bi form atiyo herkes hüsran konuşulanlar boşaymış.. Bence sen formunu atta daha sağlıklı yorumlar 

[Asaletim 645]

Formunu görürsek daha iyi yorum yapabiliriz

[khantheros 39]

Yüksek karbo... yüksek antreman.. yüksek sabah kardiyoları...