Bu yaşta bu ağırlıklar yeterli mi

[Poyraz Babayiğit 39]

5x5 yapıyorum. 6.haftadayım ve 12.haftanın sonunda ağırlıklar bu duruma gelicek.on yedime yeni girdim sizce iyi mi bu ağırlıklar.

[Yuşa Akan 1]

Poyraz Babayiğit, 5 dakika önce yazdı:

5x5 yapıyorum. 6.haftadayım ve 12.haftanın sonunda ağırlıklar bu duruma gelicek.on yedime yeni girdim sizce iyi mi bu ağırlıklar.

kardeşim öncelikle bu yaşta başlaman gayet güzel bir şey seni tebrik ederim ve 3 ayda bu ağırlıklar sorunsuz bir şekilde kalkarsa gayet gayet 

bundan sonraki programını iyi seçmeni hatta imkanın varsa profesyonel biriyle çalışmanı da tavsiye ederim.

[Asaletim 645]

Lbs ise normal , kg ise muazzam .

[Poyraz Babayiğit 39]

Asaletim, 6 dakika önce yazdı:

Lbs ise normal , kg ise muazzam .

Kg abim hepsi çok motive ettin beni 

 

[Poyraz Babayiğit 39]

Yuşa Akan, 7 dakika önce yazdı:

kardeşim öncelikle bu yaşta başlaman gayet güzel bir şey seni tebrik ederim ve 3 ayda bu ağırlıklar sorunsuz bir şekilde kalkarsa gayet gayet 

bundan sonraki programını iyi seçmeni hatta imkanın varsa profesyonel biriyle çalışmanı da tavsiye ederim.

 

Yuşa Akan, 8 dakika önce yazdı:

kardeşim öncelikle bu yaşta başlaman gayet güzel bir şey seni tebrik ederim ve 3 ayda bu ağırlıklar sorunsuz bir şekilde kalkarsa gayet gayet 

bundan sonraki programını iyi seçmeni hatta imkanın varsa profesyonel biriyle çalışmanı da tavsiye ederim.

Nasıl bulup çalışabilirim abi hiç bilmiyorum

[Yuşa Akan 1]

Poyraz Babayiğit, 16 saat önce yazdı:

 

Nasıl bulup çalışabilirim abi hiç bilmiyorum

kardeşim bu video sana yardımcı olacaktır anladığım kadarıyla hocaya verebilecek bir bütçen yok zaten amatör düzeyde gerekte yok bir bak kafanda fikirler oluşacaktır ama tavsiyem önce 5x5i tamamla ondan sonra ne yapmak istediğine karar ver ve kendine uygun bir program seç

 

 

[Poyraz Babayiğit 39]

Yuşa Akan, 10 dakika önce yazdı:

kardeşim bu video sana yardımcı olacaktır anladığım kadarıyla hocaya verebilecek bir bütçen yok zaten amatör düzeyde gerekte yok bir bak kafanda fikirler oluşacaktır ama tavsiyem önce 5x5i tamamla ondan sonra ne yapmak istediğine karar ver ve kendine uygun bir program seç

 

 

Bende gökalaf sayesinde 5x5 e başlamıştım abi.Onun ilerlediği yolda ilerlemek istiyorum ve idol gibi bakıyorum ona.Teksas balkaya metodu mu yoksa güray hipertrofi mi ikilemesinde kalıyorum

[Asaletim 645]

Poyraz Babayiğit, 3 dakika önce yazdı:

Bende gökalaf sayesinde 5x5 e başlamıştım abi.Onun ilerlediği yolda ilerlemek istiyorum ve idol gibi bakıyorum ona.Teksas balkaya metodu mu yoksa güray hipertrofi mi ikilemesinde kalıyorum

Balkaya Texas hacim içeriyor ama amacı powerlifting yani güç kazanımı , Güray hipertrofi ise adı üstüne kas gelişimi amaçlı ..

[Vural2 1.004]

Ağırlıkların çok iyi böyle devam kardeşim.Ben olsam split çalışırdım hipertrofi odaklı.

2 Ocak, 2021 tarihinde Vural2 tarafından düzenlendi

[Yuşa Akan 1]

Vural2, 1 saat önce yazdı:

Ağırlıkların çok iyi böyle devam kardeşim.Ben olsam split çalışırdım hipertrofi odaklı.

aynen katılıyorum bende bu şekilde yaptım ama tabi senin isteğine bağlı bir durum

[Poyraz Babayiğit 39]

Abiler şöyle sabahtan düşündüm ve planlama yaptım.Nisanın ortalarında definasyona giricem.5x5 şubatın ortasında bitiyor.Teksas balkaya yapıcam hem temel iyice otursun hipertrofide iyice parçalayım diye ve çok seviyorum powera dayalı çalışmayı. Sonrasında definasyonda yavaştan splite geçerim abilerim