3. kürüme girmek istiyorum yardım

[Kerem147 7]

İlk kürümde bolde Deca testo enath rimabolan kullandım ikincisinde bolde testo methan 2 yıl aradan sonra 5 aydır yeniden spor yapıyorum daha öncesinde 105 kiloya kadar geldim boy 1,88 ancak şuan idael kilom 87 kiloyum ve vücudum yetersiz geliyor hayallerim arasında yarışmak tecrübe etmek var sizce 100 110 kilolar için nasıl bir yol izlemeliyim yardım ederseniz sevinirim

[kaderseolur 83]

hiç kür  bilgim yok ona göre oku dediklerimi ilk kürümdeiym çünkü daha ama yerinde olsam bolde ve ya primo ile başlardım yine uzun süredir ara vermişsin vücudu bi hazırla turinabol da kullanırsın sonraki küründe nandrolon devam 

[Kerem147 7]

kaderseolur, 23 dakika önce yazdı:

hiç kür  bilgim yok ona göre oku dediklerimi ilk kürümdeiym çünkü daha ama yerinde olsam bolde ve ya primo ile başlardım yine uzun süredir ara vermişsin vücudu bi hazırla turinabol da kullanırsın sonraki küründe nandrolon devam 

Teşekkür ederim bilgilendirmen için

[Asaletim 645]

Hedefin yarışmacı olmaksa yani hayatını buna adayacaksan reis bence araya pct dönemi değil de araya trt evreleri koyarak 1-1.5 yıl bulk kürleri uygula minimum yağlanarak 105-110 kiloyu gör , sonra yarışmaya 12-16 hafta kala definasyon kürüne başlarsın , Tr deyken Classic fizik Kategorisinde yarışırsın bence . Türkiye şampiyonluğunu aldıktan sonra , 2 yıl daha off sezon yap bulka gir sonra ABD de amatör ligde 212 kategorisinde yarışırsın ordan pro cardını aldıktan sonra puan toplayarak mr.olympia ya gitmeye hak kazanırsın  inşallah , yolun açık olsun .

8 Aralık, 2020 tarihinde Asaletim tarafından düzenlendi

[Kerem147 7]

Asaletim, 1 dakika önce yazdı:

Hedefin yarışmacı olmaksa yani hayatını buna adayacaksan reis bence araya pct dönemi değil de araya trt evreleri koyarak 1-1.5 yıl bulk kürleri uygula minimum yağlanarak 105-110 kiloyu gör , sonra yarışmaya 12-16 hafta kala definasyon kürüne başlarsın , 212 Kategorisinde yarışırsın bence .

Peki üstad nasıl bir yol nasıl bir kür izlemem gerek ben öyle pis beslenme yapamıyorum yaptığım zaman küçülüyorum sanki ne biliyim sevmiyorum hadi beslenme okey clean şekilde giderim dediğin gibi kürde nasıl bir yol izleyeyim geçenlerde spora naşlar başlamaz kür girdim mink testo bolde sadece falan ama vücudum reaksiyon göstermiyor sanki bilmiyorum eskisi gibi verim alamıyorım ilaçlardan harici günlük yemem gereken karb be protein doğal yağlar vs herşey okey ama beslenme ile büyümeyi de ekstra ilaçlafa büyümeyide anlayabiliyorum vücudumda ve bence beslenmeden ötürü bir büyüme oluyor ama ben ekstrasını istediğim için ilaçts nasıl bir yol izlemem gerektiği en büyük merak konularım arasında ve kafaya fena halde takmış durumdayım

[Asaletim 645]

Kerem147, Şimdi yazdı:

Peki üstad nasıl bir yol nasıl bir kür izlemem gerek ben öyle pis beslenme yapamıyorum yaptığım zaman küçülüyorum sanki ne biliyim sevmiyorum hadi beslenme okey clean şekilde giderim dediğin gibi kürde nasıl bir yol izleyeyim geçenlerde spora naşlar başlamaz kür girdim mink testo bolde sadece falan ama vücudum reaksiyon göstermiyor sanki bilmiyorum eskisi gibi verim alamıyorım ilaçlardan harici günlük yemem gereken karb be protein doğal yağlar vs herşey okey ama beslenme ile büyümeyi de ekstra ilaçlafa büyümeyide anlayabiliyorum vücudumda ve bence beslenmeden ötürü bir büyüme oluyor ama ben ekstrasını istediğim için ilaçts nasıl bir yol izlemem gerektiği en büyük merak konularım arasında ve kafaya fena halde takmış durumdayım

İlaçlar orjinalse , günlük mesela kalori koruma kilon 3000 kalori , atıyorum mesela 200 Gr protein 80 Gr yağ 600 Gr temiz carb aldın 4000 kalori oldu , her gün bu beslenmeyi uyguladin haftaya bir baktın 2-3kg almışsın işte doğru yoldasındır , ilk öğüne sabah 9 son öğünü 22 de yediğin saglanma beslenme planın olmalı , hafta da 2-3 gün sabah kardiyosu vs. İşin içine igf1 yani growth falan giriyor onun için mk677 öneririm , ayrıca hala kilo alamiyorsan ilaçlar falanda orjinalse insülin öneririm ama kendin girme insülin işine çok tehlikeli çünkü mesela forum da @metinav hocamızın bir sürü yazısı var insülin ile alakalı onları okuyup hocamızdan yardım isteyebilirsin , son zamanlarda mesela 26 yaşında dev bir adam var nick Walker diye adam nerdeyse her sene 10 kg kas koyarak geliyor bence en büyük sebebi insülini çok usta kullanıyor . Amacın pro card falansa sadece anabolik kullanarak olmaz , beslenme , antrenman düzeni , insülin , growth bir sürü şey hakkında bilgin olması lazım , bence tanıdığın ettiğin usta isimlerden yardım al . Yoksa bu işin yıllardır ehli olan metin hocamız olsun Burak hocamız olsun onlardan yardım alabilirsin , ilaç  temini konusunda da yardımcı olurlar .

[Kerem147 7]

Asaletim, 9 dakika önce yazdı:

İlaçlar orjinalse , günlük mesela kalori koruma kilon 3000 kalori , atıyorum mesela 200 Gr protein 80 Gr yağ 600 Gr temiz carb aldın 4000 kalori oldu , her gün bu beslenmeyi uyguladin haftaya bir baktın 2-3kg almışsın işte doğru yoldasındır , ilk öğüne sabah 9 son öğünü 22 de yediğin saglanma beslenme planın olmalı , hafta da 2-3 gün sabah kardiyosu vs. İşin içine igf1 yani growth falan giriyor onun için mk677 öneririm , ayrıca hala kilo alamiyorsan ilaçlar falanda orjinalse insülin öneririm ama kendin girme insülin işine çok tehlikeli çünkü mesela forum da @metinav hocamızın bir sürü yazısı var insülin ile alakalı onları okuyup hocamızdan yardım isteyebilirsin , son zamanlarda mesela 26 yaşında dev bir adam var nick Walker diye adam nerdeyse her sene 10 kg kas koyarak geliyor bence en büyük sebebi insülini çok usta kullanıyor . Amacın pro card falansa sadece anabolik kullanarak olmaz , beslenme , antrenman düzeni , insülin , growth bir sürü şey hakkında bilgin olması lazım , bence tanıdığın ettiğin usta isimlerden yardım al . Yoksa bu işin yıllardır ehli olan metin hocamız olsun Burak hocamız olsun onlardan yardım alabilirsin , ilaç  temini konusunda da yardımcı olurlar .

Reis çok teşekkür ederim son bir sorum daha olacak müsadenle anabolik olarak testo cypionat bolde deca rimabolan dan güzel bir bulk ortaya çıkar mı yoksa değiştirmeli miyim? Ve dozlarını nasıl ayarlamalıyım

[Asaletim 645]

Kerem147, 15 dakika önce yazdı:

Reis çok teşekkür ederim son bir sorum daha olacak müsadenle anabolik olarak testo cypionat bolde deca rimabolan dan güzel bir bulk ortaya çıkar mı yoksa değiştirmeli miyim? Ve dozlarını nasıl ayarlamalıyım

Cyp ile enat ikiside uzun ester ama cyp konusunda pek bilgiye sahip değilim , cyp konusunda tecrübeli birisi varsa daha iyi yorum yapacaktır 

[Kerem147 7]

Asaletim, 5 dakika önce yazdı:

Cyp ile enat ikiside uzun ester ama cyp konusunda pek bilgiye sahip değilim , cyp konusunda tecrübeli birisi varsa daha iyi yorum yapacaktır 

Teşekkür ederim bilgilendirmen için 

[metinav 4.852]

Kerem147, 2 saat önce yazdı:

İlk kürümde bolde Deca testo enath rimabolan kullandım ikincisinde bolde testo methan 2 yıl aradan sonra 5 aydır yeniden spor yapıyorum daha öncesinde 105 kiloya kadar geldim boy 1,88 ancak şuan idael kilom 87 kiloyum ve vücudum yetersiz geliyor hayallerim arasında yarışmak tecrübe etmek var sizce 100 110 kilolar için nasıl bir yol izlemeliyim yardım ederseniz sevinirim

Beslenme düzenini ayarlayarak doğal şekilde, boyunun 5-10 kg fazlasına ulaşabilirsin...Fakat kimsenin uzun uğraşlara ve zorlu süreçlere tahammülü yok bu zamanda.Onun için herşeyin kolayını hızlısını tercih ediyoruz genelde.Anabolikler tam da bu noktada işe yarıyor.

Kullandığın anaboliklerin içeriği ve etkinliği standart dozda olmalı.Güvenilir marka ve satıcılardan, mümkünse eczanelerden temin etmelisin.

Dozajlamayı kilona boyun ve metabolizmana göre ayarlamalısın.İlk yaptığın kürde deca olması hatalı seçim olmuş...

Boldenon kürleri yavaş ilerler ama gelişim kilo artışı çok sulu olmaz.Deca kürlerinde daha fazla su tutumu ve dokuların hacimsel doluluğunu yakalamak mümkündür.

Testo enantat veya ciyopinat+ deca+ anapolon veya danabol standart kürünü tercih edebilirsin.Kürde büyüme hormonu veya benzeri işlevde sarm-peptid kullanımı kas gelişimi için daha efektif sonuçlar doğuracaktır.Kilo alımı beslenmeye ve metabolizmaya çok bağlı bir durum.Ben tek bir sustanonla 10 kg rahat bir şekilde kilo alabiliyorum.Bu herkeste böyle olmaz, ama sorun değil zamanla vucudun tepkileri değişir ve sınırlamalar kalkar.

Bu kürden sonra belli bir süre düşük doz testo ve oxandrolon veya benzeri cardarin gibi sarmlarla gidersin...Ardından yeni bir kürle devam edersin.Ben şahsen kürlerde gelişmeye göre değişiklikler yapmayı ve vucudun tepkilerine göre uyarlamayı mantıklı buluyorum.Zayıf ektomorf vucutlar kolay kolay yağlanmaz su tutmaz.Bunlara deca sustanon gibi steroidler güzel ölçüler ve kütleler kazandırabiliyor.Tam tersi endolar da balon misali ödemler ortaya çıkarabiliyor.Kürü, kas gelişimin oturana kadar sürdürmelisin.Yarışma planın varsa çok daha farklı ilaçlar ve uygulamalar gerekir.Kendi başına bunları takip etmen zor, bilinçli bir hocayla çalışman lazım.Belli bir yere kadar getirirsen oradan öteye yardımla ilerlersin.Genetik bu sporda çok önemli yer tutuyor.Hem zahmetli hemde masraflı bir uğraş işin aslına bakarsan.

[Deleteuser 10]

Asaletim, 5 saat önce yazdı:

Hedefin yarışmacı olmaksa yani hayatını buna adayacaksan reis bence araya pct dönemi değil de araya trt evreleri koyarak 1-1.5 yıl bulk kürleri uygula minimum yağlanarak 105-110 kiloyu gör , sonra yarışmaya 12-16 hafta kala definasyon kürüne başlarsın , Tr deyken Classic fizik Kategorisinde yarışırsın bence . Türkiye şampiyonluğunu aldıktan sonra , 2 yıl daha off sezon yap bulka gir sonra ABD de amatör ligde 212 kategorisinde yarışırsın ordan pro cardını aldıktan sonra puan toplayarak mr.olympia ya gitmeye hak kazanırsın  inşallah , yolun açık olsun .

adam 188 cm boyunda nasıl 212 kategorisinde yarışsın? ilahi 212 kategorisinin açılma sebebi ağır siklet kadar kütle koyamayan kısa boylu  sporcuların 212 pound ta yarışması için konulmuş. 212 yarışçıları boy ortalamaları 170 cm falan.  kötü olan şey o boyu/kütlesini hiç bir zaman tam olarak dolduramayacak olması; ağır kategoride yarışması çok zor, 212 de ha keza öyle , benim tavsiyem estetik bir görüntüsü varsa men pyhsique , büyük bir v taper ı varsa classic fizikte yarışmayı kafaya koyması ama bacağı düzgün doldurabilmesi koşuluyla. isterseniz Türkiyenin büyük sporcularından Bilgehan Koç'un neden olympia'ya gidemiyorum videosunu izleyin, ne demek istediğimi anlayacaksınız.

8 Aralık, 2020 tarihinde burakk tarafından düzenlendi

[Asaletim 645]

burakk, 10 dakika önce yazdı:

adam 188 cm boyunda nasıl 212 kategorisinde yarışsın? ilahi 212 kategorisinin açılma sebebi ağır siklet kadar kütle koyamayan kısa boylu  sporcuların 212 pound ta yarışması için konulmuş. 212 yarışçıları boy ortalamaları 170 cm falan.  kötü olan şey o boyu/kütlesini hiç bir zaman tam olarak dolduramayacak olması; ağır kategoride yarışması çok zor, 212 de ha keza öyle , benim tavsiyem estetik bir görüntüsü varsa men pyhsique , büyük bir v taper ı varsa classic fizikte yarışmayı kafaya koyması ama bacağı düzgün doldurabilmesi koşuluyla. isterseniz Türkiyenin büyük sporcularından Bilgehan Koç'un neden olympia'ya gidemiyorum videosunu izleyin, ne demek istediğimi anlayacaksınız.

Cedric mcmillan 186.5 cm dostum mesela adam top 10 yapıyor nerdeyse her sene , Classic fizikte kilo sınırı boya göre mesela Chris bumstead 186 cm 103 kg yarışabiliyor yani bildiğin 212 kategorisi kilosu , Bilgehan koç boydan kaybetmedi bence direk öyle bakmayalim kendisi de diyor aşırı kalın bir belim var diye , gerçekten kamyon tekerligi gibi beli var tüm vücudunu kapatıyor , beli çok daha ince olsa eminim olympia yapardı , iş biraz da genetik ve estetikliğe bakıyor , 212 den sonra kütle kazanarak open a çıkabilir arkadaşımız bence . Classic fizikte olabilir ilk başlar da zaten kütle ekleye ekleye gidecek en son opena kadar yolu var , yolu açık olsun .

[Kerem147 7]

Asaletim, 53 dakika önce yazdı:

Cedric mcmillan 186.5 cm dostum mesela adam top 10 yapıyor nerdeyse her sene , Classic fizikte kilo sınırı boya göre mesela Chris bumstead 186 cm 103 kg yarışabiliyor yani bildiğin 212 kategorisi kilosu , Bilgehan koç boydan kaybetmedi bence direk öyle bakmayalim kendisi de diyor aşırı kalın bir belim var diye , gerçekten kamyon tekerligi gibi beli var tüm vücudunu kapatıyor , beli çok daha ince olsa eminim olympia yapardı , iş biraz da genetik ve estetikliğe bakıyor , 212 den sonra kütle kazanarak open a çıkabilir arkadaşımız bence . Classic fizikte olabilir ilk başlar da zaten kütle ekleye ekleye gidecek en son opena kadar yolu var , yolu açık olsun .

şuan ki form bu 2 yıl aradan sonra dolu dolu 3 aydır yapıyorum

 

metinav, 4 saat önce yazdı:

Beslenme düzenini ayarlayarak doğal şekilde, boyunun 5-10 kg fazlasına ulaşabilirsin...Fakat kimsenin uzun uğraşlara ve zorlu süreçlere tahammülü yok bu zamanda.Onun için herşeyin kolayını hızlısını tercih ediyoruz genelde.Anabolikler tam da bu noktada işe yarıyor.

Kullandığın anaboliklerin içeriği ve etkinliği standart dozda olmalı.Güvenilir marka ve satıcılardan, mümkünse eczanelerden temin etmelisin.

Dozajlamayı kilona boyun ve metabolizmana göre ayarlamalısın.İlk yaptığın kürde deca olması hatalı seçim olmuş...

Boldenon kürleri yavaş ilerler ama gelişim kilo artışı çok sulu olmaz.Deca kürlerinde daha fazla su tutumu ve dokuların hacimsel doluluğunu yakalamak mümkündür.

Testo enantat veya ciyopinat+ deca+ anapolon veya danabol standart kürünü tercih edebilirsin.Kürde büyüme hormonu veya benzeri işlevde sarm-peptid kullanımı kas gelişimi için daha efektif sonuçlar doğuracaktır.Kilo alımı beslenmeye ve metabolizmaya çok bağlı bir durum.Ben tek bir sustanonla 10 kg rahat bir şekilde kilo alabiliyorum.Bu herkeste böyle olmaz, ama sorun değil zamanla vucudun tepkileri değişir ve sınırlamalar kalkar.

Bu kürden sonra belli bir süre düşük doz testo ve oxandrolon veya benzeri cardarin gibi sarmlarla gidersin...Ardından yeni bir kürle devam edersin.Ben şahsen kürlerde gelişmeye göre değişiklikler yapmayı ve vucudun tepkilerine göre uyarlamayı mantıklı buluyorum.Zayıf ektomorf vucutlar kolay kolay yağlanmaz su tutmaz.Bunlara deca sustanon gibi steroidler güzel ölçüler ve kütleler kazandırabiliyor.Tam tersi endolar da balon misali ödemler ortaya çıkarabiliyor.Kürü, kas gelişimin oturana kadar sürdürmelisin.Yarışma planın varsa çok daha farklı ilaçlar ve uygulamalar gerekir.Kendi başına bunları takip etmen zor, bilinçli bir hocayla çalışman lazım.Belli bir yere kadar getirirsen oradan öteye yardımla ilerlersin.Genetik bu sporda çok önemli yer tutuyor.Hem zahmetli hemde masraflı bir uğraş işin aslına bakarsan.

Hocam sizede çok teşekkürler çok yardımcı oldunuz allah razı olsun

[metinav 4.852]

Kerem147, 1 saat önce yazdı:

şuan ki form bu 2 yıl aradan sonra dolu dolu 3 aydır yapıyorum

 

Hocam sizede çok teşekkürler çok yardımcı oldunuz allah razı olsun

Formun gayet iyi, umarım hedeflerine kısa zamanda ulaşırsın.Genetik olarak gelişmeye elverişlisin gördüğüm kadarıyla.

Başarılar dilerim.