Definasyon tartı sorunu

[Oktay390& 4]

1.90 95 kg yim form durumum gayet iyi 2 haftaya gectim prop ventolin proviron alıyorum hergun idman ve 30 45 dk kardiyo yapıyorum ama kilomda bi dusus olmuyo aksine 1 2 kg almıs oluyorum kalori ise 1500 lerde tutuyorum acaba bi yerde yanlıs yapıyo olabilirmiyim 

[Testocu 141]

Bunun cevabını bende merak ediyorum 

[Gordo 67]

Şahsi görüşüm tartıdan ziyade formunuza bakarak yorumlamanız. Bazı zamanlar kış ayında 1 ay üstümü çıkarmaz, aynaya bakmaz ve bir ayın sonunda gelişimi görünce fena motive olurdum. Yapılması gerekenleri doğru yaptığınız sürece endişe etmenize gerek yok bence

[hectordoyle 638]

Kaloriyi direk başlarda 1500 e düşürmek pek mantıklı değil çünkü kısa süre içinde bu kadar kalori açığı oluşturursan en başta hızlı kilo verirsin sonrasında durma yaşanır ister ilaç kullan ister kullanma bu durum aynıdır. Onun dışında bunu belirtmemişsin ama her gün birkaç defa tartıya çıkan biriysen tartıda günlük kilo değişimleri oluyor önerim haftada 1 tartıya çık ve kalori alımını tekrardan gözden geçir