Alt göğüs yağı

[Testocu 154]

Alt göğüsü etkilemesi için dips decline dışında bir hareket varmı bildiğiniz , pullover giremiyorum latlarım çok gelişmiş olduğu için sizce alt göğüsü etkilemesi için hangi hareketler yapılabilir ? 

[Yigit3541 124]

Testocu, 2 saat önce yazdı:

Alt göğüsü etkilemesi için dips decline dışında bir hareket varmı bildiğiniz , pullover giremiyorum latlarım çok gelişmiş olduğu için sizce alt göğüsü etkilemesi için hangi hareketler yapılabilir ? 

Decline dumbell fly, Decline dumbell press 

Genel olarak Decline de yapılan göğüs hareketleri 

Fakat bölgesel yağ yakma diye birşey varmı tartışılır. 

[Testocu 154]

Tskler 

[weldan 157]

Yigit3541, 11 saat önce yazdı:

Decline dumbell fly, Decline dumbell press 

Genel olarak Decline de yapılan göğüs hareketleri 

Fakat bölgesel yağ yakma diye birşey varmı tartışılır. 

Bölgesel yağ yakma kısmı olarak var. Çalıştığın bölgedeki kılcal damar aktivitesini arttırmış olduğun için buradaki yağ tabakasından enerji için kullanım başlar. Yani düzgün diyet ve o bölgeye yoğunlaşırsan kesinlikle sonuç alırsın ki bir araştırmaya göre bölgesel yağ yakımı istenilen bölge çalıştırıldıktan sonra yapılan kardiyo ile o bölgedeki yağlanmadaki düşüş diğer bölgelerin 3 katına yakın bir sonuç vermiş. Tabii genetik faktörler vs.. bunu değiştirebilir. Ben bunu kendi karın bölgemde denediğimde bayağı etkili olmuştu. Ben bölgeyi çalıştıktan sonra yarım saat kardiyo yapıyordum sadece..