Kafein toleransı hakkında: yardım

[Metafor 3]

Biliyorsunuz vücut kafeine zamanla tolerans geliştiriyor. Aynı dozlar etki etmiyor. Fakat arttır arttır nereye kadar. Kafeine olan toleransı yavaşlatmak için nasıl bir kür izlemeliyiz? Bilgisi olanlar yardım edebilir mi? Teşekkürler.

[Spartacus 167]

Metafor, 28 dakika önce yazdı:

Biliyorsunuz vücut kafeine zamanla tolerans geliştiriyor. Aynı dozlar etki etmiyor. Fakat arttır arttır nereye kadar. Kafeine olan toleransı yavaşlatmak için nasıl bir kür izlemeliyiz? Bilgisi olanlar yardım edebilir mi? Teşekkürler.

Bir süre kafeini kes sonra tekrar devam ama bu çok çok zor misal ben sabah uyanır uyanmaz direk kahve içiyorum içmezsem uyanamıyorum 

[DAYIOĞLU 54]

kafein  diyeti  yap  kafein içeren içecekleri  az tüket mümkünse hiç tüketme  zamanla  tolerans azalır
kafein kapsüller var kimi  4 tablet alıyor 0 etki  kimi 1 tablet aldım  kalp krizi geçircektim diyor  
bende kafeinli kahve arıyordum internette tam üstüne geldi bu konuda  ben kahveyi  pre-w.  olarak kullıcam  kafein diyeti yapıp  

[Metafor 3]

Bir süre kafeini kesmem gerektiğini biliyorum. Fakat bunun bir oranı var mıdır? Mesela 2 hafta boyunca 200mcg kafein kullanırsam ne kadar ara vermem gerekir? Piramit sistemi vs. burda da kullanılır mı? Steroid kürüne kafein ekleyenler bunu nasıl ayarlıyor mesela. Bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olabilir mi?

[metinav 4.854]

Metafor, Bir saat önce yazdı:

Bir süre kafeini kesmem gerektiğini biliyorum. Fakat bunun bir oranı var mıdır? Mesela 2 hafta boyunca 200mcg kafein kullanırsam ne kadar ara vermem gerekir? Piramit sistemi vs. burda da kullanılır mı? Steroid kürüne kafein ekleyenler bunu nasıl ayarlıyor mesela. Bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olabilir mi?

600 mg doza kadar kullanımında sorun yok.Daha fazlası zararlı diye belirtiliyor.Kafein vucutta yorgunluğa neden olan adenozin denilen bir maddeyle rekabet ederek yorgunluk halinin etkilerinden çıkarıyor belli bir süre vucudu...Ben spor öncesi preworkoutların içeriği yetersiz olduğu için yada clen,efedrin yanına 200-400 mg arasında ek olarak alıyorum.Kahve içmek sindirim süresi ve içeriğindeki kafeinin düşük olması nedeniyle tercih etmiyorum.Kafein hapları daha hızlı ve daha yüksek dozda alımı kolaylaştırıyor.Onun dışında spor yapmadığım günler iki büyük kupa-350cc türk kahvesi içiyorum yemeklerden sonra.Vucudum çok yorgunsa adenozin seviyesini yenemediği için kahvede içsem hemen arkasından uykum gelir uyurum  Bence alışkanlık reseptör seviyeleri ve ihtiyaçla ilgili yan etkiler ve bağımlılıklar yaşanıyor...Kafein ucuz ve aşırı dozda alınmadığı sürece sağlıklı doğal bir madde.Kafeini taurinle veya l-theanine'yle almak güzel etkilere neden oluyor zihinsel olarak.Aspirinle ve efedrinle kullanmak da vucud performansı olarak geri dönüyor.

[NamasteGodDamnİt 353]

Kafein toleransı hakkında bilgim yok ama fazla kafein vücuttaki potasyum,magnezyum gibi önemli elementlerin idrar ile atılmasına neden oluyor. Kg başına 1,5 gram kadar kafein yeterli deniyor ama kime,neye göre yeterli bilmem.  Linkini bırakacağım linkteki kahvelere göz atabilirsin. https://www.taftcoffee.com/collections/taft-coffee?gclid=CjwKCAjw-YT1BRAFEiwAd2WRtifYu0ATujuFdyNwGWXbgoWcufVcy1rZ8sTaqcfh9ySQ5PpPT4P9WxoCOLQQAvD_BwE

[DAYIOĞLU 54]

daha ucuza var  aynısı  fazla paraya gerek yok
https://urun.n11.com/kahve/rhino-2-kat-kafein-filtre-kahve-1-kg-4-x-250-gr-P231339822

[Metafor 3]

Aylar sonra şans eseri buldum. Aradığım cevap şuydu: 

Alıntı

 Kafein tüketimi 7-12 gün kadar durdurulduğunda bağımlılık belirtileri sonlanabilmektedir. Bu süre zarfında beyin adenozin reseptörü sayısını azaltıp normal sayısına ulaştırmaktadır.

 Bilimsel cevabımızı almış olduk. Büyük olasılıkla çoğu duruma 2 hafta ara vermek yeterli olacaktır.

* Bu konuda bir araştırma bulamadım, şahsi fikrim fakat mümkünse süreyi daha uzun tutmakta fayda var.

* Kişiden kişiye değişebilir. Burada ortalama verilmiş.

6 Mayıs, 2020 tarihinde Metafor tarafından düzenlendi