Crossfit Nedir ? Crossfitin Yararları Nelerdir ?

[american-story 3]

 

Crossfit eski bir cimnastikci olan Greg Glassman tarafından 1970 lerde bulunan ve kendisinin yapmaya basladığı bir antrenman sistemidir. Bu antrenman sistemiyle gelişmiş ve bu sistemi geliştirmeye başlamıştır.2001 yılında Crossfit.com sitesini kurarak artık bir antrenman sisteminden çıkıp bi spor branşı olmasını sağlamıştır. Bu internet sitesinin açılmasıyla beraber crossfit düşünülenden daha fazla kişiye ulaşarak dev bir firma haline geldi ve crossfit yapan sporcular ile buna destek verenlerin sayısı hızla artmaya basladı.

Çoğu insanın crossfit’i tanıma süreci 300 Spartalı filmi ile başladı. Filmdeki kişilerin formlarını crossfit ile sağladığı açıklandı ve büyük bir akım başladı. Şuanda dünya çapında 5000’e yakın resmi lisanslı salon bulunmakta ve 30.000 den fazla 1. kademe eğitmeniyle hizmet vermektedir. Reebook’un sponsorluğunu üstlendiği bu şirket her yıl düzenli olarak “Crossfit games” adı altında yarışlar düzenlemektedir.

 

Crossfit genel güç ve kondisyon programıdır. İçerisinde temel lifting hareketleri,jimnastik ve atletizm türevleri hareketler vardır.10 temel özelliği geliştirmeyi hedefler bunlar ;

 

►Aerobic kapasite

► Dayanıklılık

► Kuvvette devamlılık

► Patlayıcı kuvvet

► Koordinasyon

► Denge

► Güç

► Hız

► Esneklik

► Çeviklik

 

Bu antrenman sistemiyle kişi yağ yakımını sağlar kas kütlesini artırır ve daha sağlıklı ve zinde bir yaşam sürer.