25 yağ oranı

[Adanalı 70]

Cümleten selamun aleyküm hayırlı günler 

Yağ oranımız yüksek iken neden bulk kürlerine giremiyoruz ? 

Naturel değiliz sonuçta hormonlar yüksek seviyede gelişim olacaktır ama herkesin kararı düşük yağ oranında bulka girmek 

neden ? 

[merkar 133]

sadece bulk değil, definisyon kürüne de girmek hata olur. bu sporla uğraşıp %25 yağ oranlarında geziyorsa biri, zaten kür olayına çok uzaktır demek.

 

[Adanalı 70]

merkar, 2 saat önce yazdı:

sadece bulk değil, definisyon kürüne de girmek hata olur. bu sporla uğraşıp %25 yağ oranlarında geziyorsa biri, zaten kür olayına çok uzaktır demek.

 

Cevap için teşekkürler ama aradığım cevap bu değil kardeşim 

[xxgokhanzz21 126]

Adanalı, 10 saat önce yazdı:

Cümleten selamun aleyküm hayırlı günler 

Yağ oranımız yüksek iken neden bulk kürlerine giremiyoruz ? 

Naturel değiliz sonuçta hormonlar yüksek seviyede gelişim olacaktır ama herkesin kararı düşük yağ oranında bulka girmek 

neden ?

Bunun tek bir cevabı olmadığı gibi kesin bi cevabı da olmadığını belirtmek gerek.

Bi yaklaşım şu şekilde olabilir; yağ oranı yüksek bi sporcu bulk döneme girerse ister ilaç ile ister naturel olarak, amaç hacim almak ise vucuda ciddi miktarda kalori ve karbonhidrat sokmak gerekir. Bu kalorilerin getirdiği su tutumu ve yine beslenmeye göre değişecek olan yağlanma durumu kaçınılmaz olacaktır. Zaten obez olarak nitelendirilebilecek bi yağ oranında olan bir kişinin daha fazla zorlayıp iyice sulanıp yağlanması ve görüntüyü dahada çirkineştirmesi çok mantıklı olmayacaktır.

Bu benim şahsi görüşüm, eğer hacim alacaksam nispeten düşük bi yağ oranıyla başlarım ki zaten yağlı olup iyice yağlanınca psikolojik olarak diyet yapmak istemeyeyim. Yani düşük yağ oranında başladığımda 4-5 ay ciddi kaloriler alıp antrenman yapıp verimli bi bulk dönemi geçirebiliyorken, yine nispeten yağlı bi vucutla hacim almaya çalışınca aynada gördüğüm görüntüden rahatsız olup bulk dönemi kafama göre yarıda kesip diyete girdiğim çok oldu.

Ben umursamam, yağlanırım, sulanırım amacım sadece büyümek diyorsan da kimsenin sana bi itirazı olamaz elbette kişisel bir tercih. Salonlarda bir sürü insan var bu şekilde. Hatta yıllarca hiç bulktan çıkmayan, hayatında hiç diyet yapmamış olan abilerimiz var... Kısacası tercih meselesi birazda.

 Diğer bi yaklaşım sağlık tarafından olabilir. Özellikle bulk kürü olarak belirtmişsin yani yüksek bi yağ oranında ilaç kullanıp üzerine hacim koymaya çalışırsan muhtemelen vucudundaki çoğu dengeyi bozacaksın. Su tutumun arttıkça ve yağlandıkça kan basıncın artacak, baş ağrıları, hiperyansiyon, insülin direnci, kalp damar hastalıkları organların çevresinin yağlanması, eklemlere binen yükün artması, kalp krizi ve felç riski, solunum güçlükleri vs vs belki sayfalarca yüksek yağ oranının zararları yazılabilir. Kullanılan ilaçlar zaten başlı başına tüm vucut mekanizmasında değişiklikler sağlıyorken birde üzerine böyle bir yük bindirmemek gerek.

Zaten bu ilaçları kullanarak kendi vucudumuz üzerinde bi kumar oynuyoruz, bari bu verdiğimiz zarar hariç herşeyi düzgün yapalım ki elimizde sağlık adına birşeyler kalsın. Kaliteli ve sağlıklı beslenen, düzenli antrenman ve kardiyo yapan, dinlenmesine özen gösteren bir birey zaten istesede o yağ oranlarına ulaşamaz. Kendi adıma neden yapmam sorusunu cevapladım. Umarım yardımı dokunur  

[Adanalı 70]

xxgokhanzz21, 7 saat önce yazdı:

Bunun tek bir cevabı olmadığı gibi kesin bi cevabı da olmadığını belirtmek gerek.

Bi yaklaşım şu şekilde olabilir; yağ oranı yüksek bi sporcu bulk döneme girerse ister ilaç ile ister naturel olarak, amaç hacim almak ise vucuda ciddi miktarda kalori ve karbonhidrat sokmak gerekir. Bu kalorilerin getirdiği su tutumu ve yine beslenmeye göre değişecek olan yağlanma durumu kaçınılmaz olacaktır. Zaten obez olarak nitelendirilebilecek bi yağ oranında olan bir kişinin daha fazla zorlayıp iyice sulanıp yağlanması ve görüntüyü dahada çirkineştirmesi çok mantıklı olmayacaktır.

Bu benim şahsi görüşüm, eğer hacim alacaksam nispeten düşük bi yağ oranıyla başlarım ki zaten yağlı olup iyice yağlanınca psikolojik olarak diyet yapmak istemeyeyim. Yani düşük yağ oranında başladığımda 4-5 ay ciddi kaloriler alıp antrenman yapıp verimli bi bulk dönemi geçirebiliyorken, yine nispeten yağlı bi vucutla hacim almaya çalışınca aynada gördüğüm görüntüden rahatsız olup bulk dönemi kafama göre yarıda kesip diyete girdiğim çok oldu.

Ben umursamam, yağlanırım, sulanırım amacım sadece büyümek diyorsan da kimsenin sana bi itirazı olamaz elbette kişisel bir tercih. Salonlarda bir sürü insan var bu şekilde. Hatta yıllarca hiç bulktan çıkmayan, hayatında hiç diyet yapmamış olan abilerimiz var... Kısacası tercih meselesi birazda.

 Diğer bi yaklaşım sağlık tarafından olabilir. Özellikle bulk kürü olarak belirtmişsin yani yüksek bi yağ oranında ilaç kullanıp üzerine hacim koymaya çalışırsan muhtemelen vucudundaki çoğu dengeyi bozacaksın. Su tutumun arttıkça ve yağlandıkça kan basıncın artacak, baş ağrıları, hiperyansiyon, insülin direnci, kalp damar hastalıkları organların çevresinin yağlanması, eklemlere binen yükün artması, kalp krizi ve felç riski, solunum güçlükleri vs vs belki sayfalarca yüksek yağ oranının zararları yazılabilir. Kullanılan ilaçlar zaten başlı başına tüm vucut mekanizmasında değişiklikler sağlıyorken birde üzerine böyle bir yük bindirmemek gerek.

Zaten bu ilaçları kullanarak kendi vucudumuz üzerinde bi kumar oynuyoruz, bari bu verdiğimiz zarar hariç herşeyi düzgün yapalım ki elimizde sağlık adına birşeyler kalsın. Kaliteli ve sağlıklı beslenen, düzenli antrenman ve kardiyo yapan, dinlenmesine özen gösteren bir birey zaten istesede o yağ oranlarına ulaşamaz. Kendi adıma neden yapmam sorusunu cevapladım. Umarım yardımı dokunur  

Kardeşim ellerine sağlık güzel bir yazı olmuş teşekkürler 🙏 

[Mlt44 133]

Adanalı, 21 saat önce yazdı:

Cümleten selamun aleyküm hayırlı günler 

Yağ oranımız yüksek iken neden bulk kürlerine giremiyoruz ? 

Naturel değiliz sonuçta hormonlar yüksek seviyede gelişim olacaktır ama herkesin kararı düşük yağ oranında bulka girmek 

neden ? 

Yarışmacı değilsen on numara kur geçirirsin ben % 29 yag oranimla 39 yasimda ilk defa küre girdim. Ilk 6 hafta da 3.5 kg yag yaktım 6 kg kas koydum. Hersey karbon hidrat ve protein dengesiyle sağlanıyor.. zaten yağlı olduğum icin cok yuksek protein almadim. Karbonhidrati gunluk 250 mg tuttum. Bakalim aksilik cikmaz sa devam ediyorum. Bu arada yağlı ekmek falan dahi yiyorum...sağlıklı sporlar.

[anabolizanhelp 39]

Adanalı, 21 saat önce yazdı:

Cümleten selamun aleyküm hayırlı günler 

Yağ oranımız yüksek iken neden bulk kürlerine giremiyoruz ? 

Naturel değiliz sonuçta hormonlar yüksek seviyede gelişim olacaktır ama herkesin kararı düşük yağ oranında bulka girmek 

neden ? 

Yüzde 25 yağ oranı boyumuz 200 cm ve yukarısı içinse hormonal fonksiyon olarak bozukluğa sebep olmayabilir ancak 190 ve aşağısı için hormonların tamam randıman vermesi kolay değildir üretim açısından kas gelişimi açısından yüksek yağ oranlarında gezen bireyler için kolay değildir . natural olmayan sporcular için kullandığı ürünlere bağlı olarak bulk yapılamaz değil bulk demek sadece besleme demek değil idman sistemi beslenme sıklığı cadio planlaması ve kullanılan ürünlerle bir bütün oluşturması gerekir. 

Natural olmadığı halde ürün kullanarak yüzde 25 yağ oranına ulaşan bir sporcu bulk yapmıştır demek ne kadar yanlış olur  veya yüzde 25 yağ oranına ve daha yeni ürün kullanmaya başlayacak o zaman amacı zaten neden daha fazla bulk olsun ya da bulkun amacı yağlanmak olamaz çelişki yaratmış oluruz . 

yağ yakarak adele ekleyerek bulk yaparız.

21 Mart, 2019 tarihinde anabolizanhelp tarafından düzenlendi