Hesaplayıcılar ve Tablolar

[roidmax 53]

Merhaba arkadaşlar,

 

İnternette bulduğumuz çeşitli hesaplayıcı ve tabloları bu konu altında toplayalım diye düşündüm. Böylece daha doğru bilgilere ulaşmış oluruz.

 

Vitamin-Mineral için günlük limit tablosu :

http://iom.edu/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/ULs%20for%20Vitamins%20and%20Elements.pdf

 

Aminoasit için günlük limit hesaplama :

http://www.globalrph.com/aminoacid-rda.cgi

 

Vitamin-Mineral-Aminoasit için en yüksek bulunan besinler listelerini içeren bir site ve gerçekten çok yararlı :

http://www.healthaliciousness.com/

 

Doğal yollarla vücudun ulaşabileceği maksimum ölçüleri hesaplama :

Bu linke ayrıca önem veriyorum. Bence bu ölçülere yakın bir ölçüye, az yağ oranı ile ulaşmadan steroid kürü yapılmamalı. Ondan dolayı ilk defa kür yapacak arkadaşların bunu kesinlikle hesaplaması gerektiğini düşünüyorum. Hem değer girerken hem de okurken inç değerleri cm e çevirmeyi unutmayın.

http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.htm

 

Güç antremanı tasarlama gibi durumlarda bize lazım olabilecek maksimum ağırlığı hesaplama :

http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/1rm-calculator.aspx

 

İyi günler.

[forbit 870]

hepsini inceledim paylaşım için teşekkürler

[Furkanzz 0]

http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.htm

Bu link çalışmıyor

[roidmax 53]

http://www.weightrainer.net/bodypred.html

 

Link bu şekilde değiştirilmiş. Tekrardan deneyiniz.