Beslenme de tıkanma

[Umutgenc35 26]

Oncelikle iyi gunler peptidturkiye ailesi :))

Yaklasik 2200-2500  civari kalori aliyorum definisyondayim baslarda bir problem yoktu ,  fakat su anda 200 gram et yemeye kalksam hic iştahım kalmıyor agzimda cignerken midem bulanıyor , aynisisabah kahvaltida yulafta olsa herahngi bir atistirmalik gevrekte denesem aynisi oluyor midem hic bir turlu almiyor , farkli besinlere yoneldim ama yine de aynı acaba midem küçüldüğü icin mi böyle? Nasil cozebilirim bu olayı cunku 2 gundur 1800 kaloriyi zor tamamladım sabah yediklerimi geri cikardim 

 

 

[blader06 14]

Aynı olay bizdede oluştu 2 arkadaş test. tren. bold. kürünün 2. haftasındayız iştah açılır dedik ama iştahta azalma var hayret verilecek durum kürden önce daha iyiydi .Glisemik indeksi düşük gıdalara yükleniyoruz acaba tamamen onunlada alakası varmıdır bilmiyorum.

[kuntkral 34]

Psikolojik durumunuz ne durumda? Mutsuz ve depresyon halindeyseniz mide gram yemek almıyor en azından bende böyle. 

[Atalay 86]

@Umutgenc35 Benim görüşüm tek tip beslenmeden olabileceği yönünde. Zaman zaman ben de aynı sıkıntıyı yaşıyorum. Özellikle definisyon da sürekli et-tavuk-pilav-yulaf döngüsünden dolayı midem artık almıyor. Böyle durumlarda 1-2 gün farklı bir beslenme uygulanabilir. Gerçi yazmışsın farklı şeyler denedim diye ama ne bileyim çok tavsiye edilmese de canının çektiği bir şeyi git ye ben öyle yapıyorum. Mesela burger mi çekti canım başka bir şey yiyemedim diyelim, bir gün o şekilde cheat yapabilirsin her ne kadar definasyon için pek uygun olmasa da. Ayrıca sürekli kuru gıda alıyoruz. Gün içerisinde ara öğün olarak bir yeşil elma vs. mesela yenebilir mideyi rahatlatmak, sindirimi kolaylaştırmak için..

Kompleks kardonhidratlar daha tok tutuyor bir de. Normal beyaz pirinç daha rahat yeniyor. Pirinci yerken üzerine yoğurt dökersen örneğin yemeni kolaylaştırır hem sindirim için de daha iyi. Ayrıca et yiyemediğin günlerde ara öğün şeklinde 1-2 ölçek whey de tüketilebilir, şöyle içimi rahat bir şey..

Yok hiçbir şekilde yiyemiyorum diyorsan ve uzun süre devam ederse belki bi kan değerlerine baktırabilirsin. B12, demir eksikliği iştahsızlığa neden olabilir.

[tolgacan94 213]

Başka bir arkadaşa da yazmıştım çok görülen bir olay bu mide küçülmesi durumları yapacağınız şey basit yemeğinizi yedikten sonra su veya çorba gibi sıvıları(kalori düşük yada sıfır) hemen arkasından tüketerek midenizi geniş tutup herzaman kendinizi maksimum yeme potansiyelinde tutabilirsiniz.

Onun dışında çok kötü durumdayım yaptığım anda kustum vb durumlar olursada alışana kadar 100mcg gibi değerlerde ghrp6 kullanıp su ile doldurma işine girebilirsiniz.

[Umutgenc35 26]

blader06, 20 saat önce yazdı:

Aynı olay bizdede oluştu 2 arkadaş test. tren. bold. kürünün 2. haftasındayız iştah açılır dedik ama iştahta azalma var hayret verilecek durum kürden önce daha iyiydi .Glisemik indeksi düşük gıdalara yükleniyoruz acaba tamamen onunlada alakası varmıdır bilmiyorum.

Olabilir ya uzun sureli tokluk yasatiyor galiba

 

kuntkral, 18 saat önce yazdı:

Psikolojik durumunuz ne durumda? Mutsuz ve depresyon halindeyseniz mide gram yemek almıyor en azından bende böyle. 

Aynen benimde oyle normalde ama

su an da oyle bir durumum yok hocam

Atalay, 17 saat önce yazdı:

@Umutgenc35 Benim görüşüm tek tip beslenmeden olabileceği yönünde. Zaman zaman ben de aynı sıkıntıyı yaşıyorum. Özellikle definisyon da sürekli et-tavuk-pilav-yulaf döngüsünden dolayı midem artık almıyor. Böyle durumlarda 1-2 gün farklı bir beslenme uygulanabilir. Gerçi yazmışsın farklı şeyler denedim diye ama ne bileyim çok tavsiye edilmese de canının çektiği bir şeyi git ye ben öyle yapıyorum. Mesela burger mi çekti canım başka bir şey yiyemedim diyelim, bir gün o şekilde cheat yapabilirsin her ne kadar definasyon için pek uygun olmasa da. Ayrıca sürekli kuru gıda alıyoruz. Gün içerisinde ara öğün olarak bir yeşil elma vs. mesela yenebilir mideyi rahatlatmak, sindirimi kolaylaştırmak için..

Kompleks kardonhidratlar daha tok tutuyor bir de. Normal beyaz pirinç daha rahat yeniyor. Pirinci yerken üzerine yoğurt dökersen örneğin yemeni kolaylaştırır hem sindirim için de daha iyi. Ayrıca et yiyemediğin günlerde ara öğün şeklinde 1-2 ölçek whey de tüketilebilir, şöyle içimi rahat bir şey..

Yok hiçbir şekilde yiyemiyorum diyorsan ve uzun süre devam ederse belki bi kan değerlerine baktırabilirsin. B12, demir eksikliği iştahsızlığa neden olabilir.

Bir kac gun cheat benzeri yapicam farkli ürünlerle belki düzelir düzelmezse test yaptiricam tesekkurler  

 

tolgacan94, 4 saat önce yazdı:

Başka bir arkadaşa da yazmıştım çok görülen bir olay bu mide küçülmesi durumları yapacağınız şey basit yemeğinizi yedikten sonra su veya çorba gibi sıvıları(kalori düşük yada sıfır) hemen arkasından tüketerek midenizi geniş tutup herzaman kendinizi maksimum yeme potansiyelinde tutabilirsiniz.

Onun dışında çok kötü durumdayım yaptığım anda kustum vb durumlar olursada alışana kadar 100mcg gibi değerlerde ghrp6 kullanıp su ile doldurma işine girebilirsiniz.

Tesekkur ediyorum hocam , normalde de 3-4 litreye getiriyorum suyu ama her ogunde bir tabaga yakın tavuk corbasi yemeyi planlıyorum