Kür dönemi toz/tab. supplement (kreatin) kullanımı karaciğeri veya böbrekleri ekstra yorar mı?

[Rma 71]

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

Steroid kürlerinde karaciğer ve böbreklere binen yük çok fazla oluyor bu dönemde kreatin gibi bir supplement kullanmak böbreklere daha fazla yük binmesine neden olur mu yoksa ben mi durumu çok abartmışım?

[AREN 363]

Sen çok abartmışsın kardeşim 😁

[parfait16 42]

Su içimine dikkat ettiğin sürece sorun olacağını sanmıyorum ben 6 gram kullanıyorum antrenman günlerimde 

[venus1 4]

Son yapılan araştırmalarda creatinin kas gelişimi ve beyin fonksiyonlarına asıl katkısının günlük 10gr olduğunu göstermişler ve bunu günlük güvenli alım dozu belirlemişler. Creatin zaten bir gıda takviyesi aşırıya kaçmadığın sürece ne gibi bi sıkıntı yaratabilir kaldı ki kimin nerde hangi şartlarda ürettiği steroid ve türevi ilaçları kendimize enjekte ediyoruz. Tartışılcaksa zarar konusunda creatin sonda gelir.

[AREN 363]

venus1, 29 dakika önce yazdı:

Son yapılan araştırmalarda creatinin kas gelişimi ve beyin fonksiyonlarına asıl katkısının günlük 10gr olduğunu göstermişler ve bunu günlük güvenli alım dozu belirlemişler. Creatin zaten bir gıda takviyesi aşırıya kaçmadığın sürece ne gibi bi sıkıntı yaratabilir kaldı ki kimin nerde hangi şartlarda ürettiği steroid ve türevi ilaçları kendimize enjekte ediyoruz. Tartışılcaksa zarar konusunda creatin sonda gelir.

Ben 20gr alıyorum kardeşim 

[Askabar 1.629]

parfait16, 2 saat önce yazdı:

Su içimine dikkat ettiğin sürece sorun olacağını sanmıyorum ben 6 gram kullanıyorum antrenman günlerimde 

Ben günlük 20 gr kullanıyorum. Hiç bir sorun yaşamadım. 

[oppomer 27]

benimde aklıma takılan biz çinko vs kullanıyoruz mesela zinc220' de 50mg çinko var + multivitaminde 10 mg var yani günde 60mg çinko almak zararlı değilmi? hatta 50mg bile çok değil mi? 

[lome 10]

oppomer, 2 saat önce yazdı:

benimde aklıma takılan biz çinko vs kullanıyoruz mesela zinc220' de 50mg çinko var + multivitaminde 10 mg var yani günde 60mg çinko almak zararlı değilmi? hatta 50mg bile çok değil mi? 

Madem çok olduğunu düşünüyorsun neden alıyorsun o kadar yüksek günlük 30mg yeterli üzerini uzun süreli almak bakır eksikliği ve birsuru soruna sebebiyet verebilir kullandığın hapların içerisindeki çinko miktarına bakıp toplamda maks 40mg geçmeyecek şekilde kullan ideali 30mg zinc.

Yani çinkoyu başka yerden alıyorsan zinco220 almana gerek yok

[oppomer 27]

lome, 14 dakika önce yazdı:

Madem çok olduğunu düşünüyorsun neden alıyorsun o kadar yüksek günlük 30mg yeterli üzerini uzun süreli almak bakır eksikliği ve birsuru soruna sebebiyet verebilir kullandığın hapların içerisindeki çinko miktarına bakıp toplamda maks 40mg geçmeyecek şekilde kullan ideali 30mg zinc.

Yani çinkoyu başka yerden alıyorsan zinco220 almana gerek yok

kapsülde 50mg var bölemem ki

[berkay16 319]

oppomer, 2 saat önce yazdı:

kapsülde 50mg var bölemem ki

Gün aşırı alabilirsin 50mg kapsülü anında tüketilen bir şey değildir herhalde

[oppomer 27]

berkay16, 28 dakika önce yazdı:

Gün aşırı alabilirsin 50mg kapsülü anında tüketilen bir şey değildir herhalde

Aynen bende onu düşündüm gün aşırı mantıklı geldi

[lome 10]

oppomer, 3 saat önce yazdı:

kapsülde 50mg var bölemem ki

Multivitamin zma filan içince ztn 25 30mg oluyor kullandigin ıvır zıvır bir sürü şeyde çinko oluyor ben zinc220 hiç kullanma başka yerlerden çinko alıyorsa  diyorum 

[oppomer 27]

lome, 12 dakika önce yazdı:

Multivitamin zma filan içince ztn 25 30mg oluyor kullandigin ıvır zıvır bir sürü şeyde çinko oluyor ben zinc220 hiç kullanma başka yerlerden çinko alıyorsa  diyorum 

Hocam almıştım maalesef, sonra idrak ettim, gün aşırı mantıklı geldi bana