-
Duyurular
-
Sarmsturkiye.com - AÇILDI! 29-11-2020
Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
-
-
Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!
Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.
-
Reklam
-
Takip etmek için giriş yapın
Takipçiler
0
-
Etiket tabanlı benzer içerikler
-
Yazan: Muradsahin
Herkese hayırlı günler,
Tam yeri mi bilemedim ama yanlış ise affola 40 günlük bi sürem var sonra yurtdışına çıkacağım bu sürede yapabileceğimin en iyisi yapmak istiyorum. Ama programlama konusunda değerli hocalarımdan fikir almak isterim. Yaptığım plana göre sabah 06.30 ağırlık idmanı akşam 20.00 kardiyo şeklinde haftalık 5-6 gün idman tabi sizin değerli düşüncelerinize açık.
Antreman ve beslenme tablosu şöyle olacak gibi:
1. Gün (Göğüs ve Triceps)
• Bench Press: 4x10
• Incline Dumbbell Press: 3x12
• Dumbbell Fly: 3x12
• Triceps Pushdown (Kablo): 4x12
• Overhead Triceps Extension: 3x12
2. Gün (Sırt ve Biceps)
• Deadlift: 4x8
• Lat Pulldown: 4x10
• Barbell Row: 3x12
• Seated Cable Row: 3x12
• Barbell Curl: 4x10
• Hammer Curl: 3x12
3. Gün (Bacak)
• Squat: 4x10
• Leg Press: 4x12
• Lunges: 3x12 (her bacak)
• Leg Curl: 3x15
• Calf Raise: 4x20
4. Gün (Omuz ve Karın)
• Overhead Shoulder Press: 4x10
• Lateral Raise: 3x15
• Front Raise: 3x15
• Face Pull: 3x15
• Plank: 3 set, 1 dakika
• Crunches: 3x20
5. Gün (Full Body veya Eksik Kas Grupları)
• Clean and Press: 4x10
• Pull-Up: 3x10 (yapabildiğin kadar)
• Dumbbell Lunges: 3x12
• Cable Fly: 3x15
• Cable Curl: 3x12
• Triceps Rope Pushdown: 3x12
Akşam Kardiyo
• Pazartesi, Çarşamba, Cuma günleri akşam saat 8’de kardiyo
-
Yazan: voSaydin
Bu zamana kadar bir kere optimum bir kere dragon kullandım ancak dragon için şuanda yeterli bütçem yok bir arkadaşın pharmagen önerdi, çalıştığını söyledi. spor salonundaki bir abi ise zphc, bohojalabs ve özel seri optimum sattığını çalışma garantisi verdiğini çalışmazsa para iadesi yapacağını söyledi. sizin kendi kullanıpta memnun kaldığınız markalar neler?
-
Yazan: acra
Selam abilerim dostlarım ilk kez küre girmek isityorum çok ufak bir araştırmada bile Türkiye piyasasında fazlaca sahte merdiven altı ilaç olduğunu öğrendim sizin de tecrübe ettiğiniz bildiğiniz adı duyulmuş güvenilir firmaları bana bildirir iseniz sevinirim ve piyasadaki fiyat aralığı bilgisini
-
Yazan: query
Herkese selam iyi günler dilerim, benim PeptidTürkiye halkına naçizane bir sorun olacaktı. Arkadaşlar ben minimal zarar alabileceğim ilaç araştırması yaptım araştırmalarımın sonucunda peptidlerin anaboliklere göre bilimsel olarak çok daha az zararı olduğunu keşfettim.
Bende yağ oranımı biraz daha minimalize etmek istiyorum ve biraz araştırdığımda karşıma fragment çıktı. Fragment; Obez fareler üzerinde test edildiğinde %50 yağ düşüşü yaşandığını gördüm 3 hafta sürede (ne kadar mcg kullanılmış belirtilmedi) ve ilacın tek olayı yağ yakımıymış, aynı zamanda fragmentleri binlerce insan üzerinde test ettiklerinde şaşırtıcı bir şekilde hiçbir yan etkiye rastlanmamış.
Ne kadar doğru bilemiyorum ancak bir çok sitede yanıtlar birbirini destekliyor. Sorum şu, Elimde NovaLife bir fragment bulunmakta bir arkadaşımın güvendiği kişiden aldım. Elimdeki ürünün gerçekten NovaLife ürünü olduğunu anlayabilir miyim?
Ve NovaLife Markası Peptidlerde ne kadar etkili ? Fragment kullanmış arkadaşlar güzel sonuçlar gördüyse hangi markalardan gördüğünü ve tecrübelerini bizlere aktarabilir mi? Teşekkürler Saygılar.
-
Yazan: ekalie
Merhabalar,
27 yaşımdayım 69 kilo ve 172 boyum var. Yağ oranım %20 civarı. Genel olarak kol, bacak, bilek yağsız. Fakat bütün yağ göbeğimde. Yumuşak bir göbeğim yok sert bir göbek. Burada şunu demek istedim, tabiki oturduğum zaman göbeğimi elime aldığımda göbeğim yumuşak fakat ayaktayken nefes alıp verirken şişkinlikli bir göbek Daha önceden biraz spor yaptım fakat kısacası yinede iri yarı biri değildim spor yaptığım zamanlar. Genetik olarak da kendimi iyi değerlendiremiyorum. Aile hep göbekli tıknaz yani
Evime yeni yatay bisiklet aldım yeni başladım kardiyoya. İlk haftam yeni bitti aslında haftanın 4 günü evdeyim ve aç karına kalkıp karnitin ve kahve içip bisiklet yapıyorum 40 dk. Göbeğim bu şekildeyken kısacası yağlıyken aslında diyete girmeden doğrudan bulk yapıp kas kütlesi kazanıp yağ yakımına en son girmek istiyorum doğru bir tercih midir bilmiyorum ama bu konu hakkında da yorumlarınızı ve önerilerinizi alabilirim.
Kendimi tanıttıktan sonra engin tecrübelerinizden yararlanabileceğimi düşündüğüm asıl konuya gelmek istiyorum.
Ağırlık antrenmanlarına yeni başladım. Güzel bir beslenme ve antrenman programım var, hardcore bir şekilde. Yani bu fotoğraflara bakıp büyümen lazım veya yağ yakman lazım gibi önerileriniz olabilir mi. Kısacası boşa vakit harcamak istemiyorum. Ama direkt doğrudan bulk kürü de yapmak istiyorum. Bu sizce ne kadar doğru? Biraz geliş sonra kür yaparsın diyenleriniz olur mu?
İlk kür için hangi ilaçları almamı önerirsiniz.? (Arada sırada karaciğer değerlerim yüksek çıkıyordu başka bir sorunum yoktu kan tahlillerinde, kronik bir rahatsızlığımda yok muhtemelen pis beslenmeden kaynaklıydı)
Rica etsem yardımcı olabilir misiniz?
-
Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.
