Infaz koruma boy ve kilo mülakatı hk.

[MainEK 13]

Dostlarım abilerim yarin infaz koruma boy kilo mulakatim var.

Boyunuzun örnek -》 173 "73+13=86" kilo üst sınırı var ben 174 85 kiloyum sınır 87 zaten diyet yapıyorum uzun süredir her günüm diger gunun aynısı 150gr pirinc alıyordum bir süredir bugun 100e düştüm rahat geçerim diye düşündüm ama biraz arastirinca boyu kısa ölçebildiklerini gördüm ben eminim daha önce mülakata girdim 174 boyum ama ne olur ne olmaz.

SORULARIM:

Geceden suyu kessem mi ?

Yoksa 500ml içsem 1-2 kilo oynatmaz heralde kesmeden mi gitsem?

[BBurak 287]

Yemeyi içmeyi kes bir zahmet. Boyu kısa ölçmelerinden ziyade tartıldığın tartıya göre daha yüksek çıkma ihtimalin var orada. Baktın tartıyı geçemedin bahçeye çıkar koşarsın 1 saat . Bizim okula girerken öyle yapılırdı.

[Tarık34 175]

1 gün carbı kes sadece protein, lif ve bol su ile beslen. Glikojen atılınca 1-3 kg rahat oynar. Koşu, şınav, barfiks tarzı etaplarda varsa 1 saat öncesinde kan şekerini arttıracak besinler tercih etmek mantıklı olur. (jelibon tarzı, temiz beslenmek istiyorsan bir kaç tane pirinç patlağı)