Antrenman esnasında kalpte tekleme oluyor sizce normal mi?

[mchnkkc 6]

Merhaba,

Arladaşlar 2 günde 1 full body antrenman yapmaktayım, antrenman öncesi 1 ölçek preworkout aldığımı belirtmek isterim, sorunum şu şekilde örneğin biceps setindeyim ve 20. Tekrarda tükenişe geliyorum tam tükenişteyken zorlayıp tükenişin son noktasına mesela 25 tekrarda tükeneceksem 23 te bırakıyorum, bıraktığım anda kalbimde bir defa tekmeleme oluyor, sadece 1 defa sert vuruyor bırakıyor, bunu her setin sonunda mutlaka yapıyor, ortasında başında veya gün içerisinde asla olmuyor ( kafeinin dozunu kaçırmamışsam tabi ) kan yoğunluğundan deyip coraspin kullandım etki etmedi size sormak istedim yaşayan eden çözüm bulan konu ile alakalı destek olabilecek dostlardan yardım bekliyorum.

 

Not: Tükenişe gidip kendimi zorlamazsam bu yaşanmıyor, kafeinden şüphelenip preworkout kullanmadan denedim yine oldu, zorlandığımda yapıyor.

[BBurak 273]

mchnkkc, 8 dakika önce yazdı:

Merhaba,

Arladaşlar 2 günde 1 full body antrenman yapmaktayım, antrenman öncesi 1 ölçek preworkout aldığımı belirtmek isterim, sorunum şu şekilde örneğin biceps setindeyim ve 20. Tekrarda tükenişe geliyorum tam tükenişteyken zorlayıp tükenişin son noktasına mesela 25 tekrarda tükeneceksem 23 te bırakıyorum, bıraktığım anda kalbimde bir defa tekmeleme oluyor, sadece 1 defa sert vuruyor bırakıyor, bunu her setin sonunda mutlaka yapıyor, ortasında başında veya gün içerisinde asla olmuyor ( kafeinin dozunu kaçırmamışsam tabi ) kan yoğunluğundan deyip coraspin kullandım etki etmedi size sormak istedim yaşayan eden çözüm bulan konu ile alakalı destek olabilecek dostlardan yardım bekliyorum.

 

Not: Tükenişe gidip kendimi zorlamazsam bu yaşanmıyor, kafeinden şüphelenip preworkout kullanmadan denedim yine oldu, zorlandığımda yapıyor.

Sana tavsiyem kafein kullanma fakat bundan da önemlisi 25 tekrar biceps curl yapma 6-8 tekrar kas gelişimini için ideal hadi maximum 12 diyelim üzeri artık dayanıklılık tarzı kardiyovasküler egzersize giriyor. Bir harekette 25 tekrar yapabiliyorsan kullandığın ağırlıklarıı degistirmeni tavsiye ederim. Muhtemelen bahsettiğin şey ritim bozukluğu ya da spora bağlı sinüs aritmi. Bir çok sebebi var kalp/damar sağlığı, sodyum/potasyum/su dengesi vb.. Neticede: EKG çektir.

[mchnkkc 6]

BBurak, 3 dakika önce yazdı:

Sana tavsiyem kafein kullanma fakat bundan da önemlisi 25 tekrar biceps curl yapma 6-8 tekrar kas gelişimini için ideal hadi maximum 12 diyelim üzeri artık dayanıklılık tarzı kardiyovasküler egzersize giriyor. Bir harekette 25 tekrar yapabiliyorsan kullandığın ağırlıklarıı degistirmeni tavsiye ederim. Muhtemelen bahsettiğin şey ritim bozukluğu ya da spora bağlı sinüs aritmi. Bir çok sebebi var kalp/damar sağlığı, sodyum/potasyum/su dengesi vb.. Neticede: EKG çektir.

Hocam benim eklemler sıkıntılı olduğu için fazla ağır kilolara girmekten çekiniyorum bazen banamısın demezken bazense anlamsızca sakatlayıp 1 haftamı çöp ediyor eklem ağrım, çünkü çok basit sakatlanan bir insanım, bende kiloyu ve zorlanmayı 20 25 tekrar aralığında tutarak eklemlerime zarar vermeden gelişim yolu geliştirdim.

 

Ritim bozukluğu olsa normal gün içerisinde de sorun yaratmaz mıydı?

[BBurak 273]

mchnkkc, 1 dakika önce yazdı:

Hocam benim eklemler sıkıntılı olduğu için fazla ağır kilolara girmekten çekiniyorum bazen banamısın demezken bazense anlamsızca sakatlayıp 1 haftamı çöp ediyor eklem ağrım, çünkü çok basit sakatlanan bir insanım, bende kiloyu ve zorlanmayı 20 25 tekrar aralığında tutarak eklemlerime zarar vermeden gelişim yolu geliştirdim.

 

Ritim bozukluğu olsa normal gün içerisinde de sorun yaratmaz mıydı?

Gün içinde olacak diye bir kaide yok anlık kan basıncına göre, aldığın nefesin temposuna ve aralığına göre değişir. 

[mchnkkc 6]

BBurak, 1 dakika önce yazdı:

Gün içinde olacak diye bir kaide yok anlık kan basıncına göre, aldığın nefesin temposuna ve aralığına göre değişir. 

Tamamdır o halde bi hastaneye gidip göstermek daha sağlam olacak, teşekkürler, gelişme olunca konudan yazarım.

[Yasar 58]

mchnkkc, 5 saat önce yazdı:

Merhaba,

Arladaşlar 2 günde 1 full body antrenman yapmaktayım, antrenman öncesi 1 ölçek preworkout aldığımı belirtmek isterim, sorunum şu şekilde örneğin biceps setindeyim ve 20. Tekrarda tükenişe geliyorum tam tükenişteyken zorlayıp tükenişin son noktasına mesela 25 tekrarda tükeneceksem 23 te bırakıyorum, bıraktığım anda kalbimde bir defa tekmeleme oluyor, sadece 1 defa sert vuruyor bırakıyor, bunu her setin sonunda mutlaka yapıyor, ortasında başında veya gün içerisinde asla olmuyor ( kafeinin dozunu kaçırmamışsam tabi ) kan yoğunluğundan deyip coraspin kullandım etki etmedi size sormak istedim yaşayan eden çözüm bulan konu ile alakalı destek olabilecek dostlardan yardım bekliyorum.

 

Not: Tükenişe gidip kendimi zorlamazsam bu yaşanmıyor, kafeinden şüphelenip preworkout kullanmadan denedim yine oldu, zorlandığımda yapıyor.

Pre workoutun içeriğinde dmaa var mı ? Varsa o yapıyordur

[testis torsiyonu 3]

mchnkkc, 7 saat önce yazdı:

Merhaba,

Arladaşlar 2 günde 1 full body antrenman yapmaktayım, antrenman öncesi 1 ölçek preworkout aldığımı belirtmek isterim, sorunum şu şekilde örneğin biceps setindeyim ve 20. Tekrarda tükenişe geliyorum tam tükenişteyken zorlayıp tükenişin son noktasına mesela 25 tekrarda tükeneceksem 23 te bırakıyorum, bıraktığım anda kalbimde bir defa tekmeleme oluyor, sadece 1 defa sert vuruyor bırakıyor, bunu her setin sonunda mutlaka yapıyor, ortasında başında veya gün içerisinde asla olmuyor ( kafeinin dozunu kaçırmamışsam tabi ) kan yoğunluğundan deyip coraspin kullandım etki etmedi size sormak istedim yaşayan eden çözüm bulan konu ile alakalı destek olabilecek dostlardan yardım bekliyorum.

 

Not: Tükenişe gidip kendimi zorlamazsam bu yaşanmıyor, kafeinden şüphelenip preworkout kullanmadan denedim yine oldu, zorlandığımda yapıyor.

Kafeinle alakalı bi durum olabilir kanka eskiden preworkout kahve içip giderdim çok verim alırdım içtiğim bi fincan kahve bile fark ettirirdi artık plesebo mu bilmem ama şuan içtiğim bi bardak kahve bile farkedyor 😀 antrenman sırasında nabzım öok yüksekiyo çok terliyorum istediğim performansı alamıyorum bu yüzden kahve içmeyi bıraktım kafeini mümkünse sıfıra indir bi süre pre falanda kullanma

[Yasar 58]

testis torsiyonu, 2 saat önce yazdı:

Kafeinle alakalı bi durum olabilir kanka eskiden preworkout kahve içip giderdim çok verim alırdım içtiğim bi fincan kahve bile fark ettirirdi artık plesebo mu bilmem ama şuan içtiğim bi bardak kahve bile farkedyor 😀 antrenman sırasında nabzım öok yüksekiyo çok terliyorum istediğim performansı alamıyorum bu yüzden kahve içmeyi bıraktım kafeini mümkünse sıfıra indir bi süre pre falanda kullanma

Thirtyone diye bir marka var içeriğinde dmaa var çoğunluk alıyor ama bilmiyor çarpıyor adamı ben kullandım bende de aynisiydi

[testis torsiyonu 3]

Yasar, 19.07.2025 - 20:26 yazdı:

Thirtyone diye bir marka var içeriğinde dmaa var çoğunluk alıyor ama bilmiyor çarpıyor adamı ben kullandım bende de aynisiydi

Dmaa jack3din yasaklanmasının sebebi değil miydi hocam bunu türk bi tiktokcu üretiyordu yanlış hatırlamıyorsam valla sıkıntı az kullanmak en iyis zamanla bağımlılık yapıyo ve tolerans üretiyor pre bende

20 Temmuz, 2025 tarihinde testis torsiyonu tarafından düzenlendi

[mchnkkc 6]

Yasar, 19.07.2025 - 15:57 yazdı:

Pre workoutun içeriğinde dmaa var mı ? Varsa o yapıyordur

Yok DMAA diye bişey görmedim zannetmiyorum.

Bir tane hocaya danıştım net olmamakla birlikte eğer bir rahatsızlığın yoksa dedi konuyla alakalı, spor esnasında sen kendini fazla zorladığın zaman kan göğüs kafesi bölgene ve üst bölgelere toplanarak istemeden kendini sıktığın için orada sıkışıyor dedi, daha sonra hareketi bıraktığın anda kalbinin teklemesinin sebebi ise oradaki kanın yayılması, dolaşımın gerçekleşmesi için ekstra atım gerçekleştiriyormuş o ekstra atımlar da hissedilir seviyedeymiş. Yani bazen kalp dolaşımın yavaşladığını ve sıkıştığını hissedince ekstra atım vurarak dolaşımı sağlıyormuş.

Gerçektende çok zorladığımda ve nefesimi tutup kendimi kastığımda olduğunu fark ettim, bu doğru olabilir.