Koçla çalışmadan önce koçta nelere dikkat edersiniz?

[the_escobar 53]

Merhabalar, herkese iyi bayramlar. Bir koç seçerken öncelikle nelere dikkat edersiniz? Günümüzde iki takipçi kazanan, jr'da yarışıp anında koç olan tiplemeler varken sizler seçiminizi nasıl yapıyorsunuz merak ettim.

[NamasteGodDamnİt 357]

Bende bir fitness eğitmeniyim.

Sizin günlük yaşantınızı, hareket seviyenizi, beslenme alışkanlığınızı kısacası sizi siz yapan alışkanlıklarınızı ne derece anlamaya çalıştığına dikkat edin. Antrenman ve beslenme programı kişiye özeldir, kopyala yapıştır olmaz. Sizin yumurtaya alerjiniz olabilir, süt ürünlerine, bakliyatlara karşı sindirim şikayetiniz olabilir bunlara nasıl çözümler getirdiğine dikkat edin. 

• Eğitim almak istediğin kişinin fiziğine dikkat edin.
• Söylediklerine ve yaptıklarına dikkat edin.
• İddia ettiklerine kanıt sunup sunamadığına dikkat edin.
• Bilime ne kadar bağlı olduğuna dikkat edin.
• Vücut ağırlığı ile yapılan hareketlere ne derece önem verdiğine dikkat edin.
• Direnç bantlarını ne sıklıkla kullandığını, mobility konusunu ne derece ciddiye aldığına dikkat edin.
• Size supplement olarak bir markayı önerdiğinde anlaşması olup olmadığını anlamaya çalışın ve düşüneceğinizi söyleyin. 
• Vitamin - mineral, supplement bilgisine dikkat edin ve kaynak sunmasını isteyin.
• Antrenman, beslenme, dinlenme sürecinde dengeyi nasıl kurduğuna dikkat edin. Herhangi birisini fazla ön plana çıkarıyor mu anlamaya çalışın.
• Bacak çalışıp çalışmadığına dikkat edin. ( komik gelebilir ama dikkat edersen dövme yaptırmak için akla gelen son bölgelerden birisi bacaklar, o bölgeyi ciddiye alan çok az insan var )

Sosyal medya fenomenlerinden basma kalıp dersler almış ve pişman olmuş çok öğrencim var.  Chatgpt veya Google'da size bench press'in nasıl yapıldığını söyleyebilir ama yüz yüze çalıştığınız antrenör size hareketin negatifi, pozitifi, sizin için doğru ağırlığı, onun size vereceği desteğin ne seviyede olması gerektiğini bilir ve gösterir. Küçük şehirlerde kaliteli bir antrenör bulmanın zor olduğunu biliyorum ama yüz yüze eğitim almanın çok daha fazla katkısı olduğunu tecrübe ettim. En azından kendi şehrinizde yukarıda yazdıklarımın çoğunluğunu karşılamış birini bulmaya çalışın. Onunla birlikte antrenman da yapabilirsiniz.

[bengisu badem 3]

Koç seçerken önceliğim tecrübe ve tutarlılık oluyor. Sadece yarışma başarısı değil, gerçekten bilgi aktarabilen, empati kurabilen biri olmalı. Parlayan değil, ışığını paylaşan koçları tercih ederim. Bir önceki pt im bana sen zengin değilsin sürekli eğitmenle çalışmak senin için sürdürülebilir değil kendi kendine de yapabilnmelisin dedi mesela böyle dürüst koçlara ihtiyacımız var

[ahmet377 83]

ne kadar yarışmacı hazırladığına ve hazırladığı yarışmacılarının derecelerine bakman lazım