Definasyonda patates tüketmek yanlış mı?

[BEYAZ 5]

Herkese selamlar,

3 günlüğüne hastamız olduğundan köye geldim enjeksiyonlar aynı gerektiği gibi devam etmekte.

KÜR İÇERİĞİM:

• 200 mg tren acetat
• 200 mg testo prop 

İlaç yavaş yavaş açılmaya başladı 2.haftaya girdim dün. Bugün 110 gram pirinç 600 geam tavuk yedim akşamda ailem fırında patates yapınca içine bir şey koymadan yedim.

SORULARIM:

• Definasyonda patates tüketimi kötü mü olur?
• Kalori açığım var fakat sizce yaklaşık 450 500 gram patates bir günlük bir zararı olur mu?

Tüm cevaplar için şimdiden teşekkürler.

[deluxes 109]

Kalori açığı olusturdugun sürece sorun olmaz ayrıca daha iyi olur tokluk açısından patates tok tutar. 

[BEYAZ 5]

deluxes, Şimdi yazdı:

Kalori açığı olusturdugun sürece sorun olmaz ayrıca daha iyi olur tokluk açısından patates tok tutar. 

Kalori açığı konusunda sorun yok idmanda yapıyorum sadece besin kalitesi olarak biraz şüphe vardı teşekkür ederim 🙏 

[fatman 65]

BEYAZ, 17 dakika önce yazdı:

Kalori açığı konusunda sorun yok idmanda yapıyorum sadece besin kalitesi olarak biraz şüphe vardı teşekkür ederim 🙏 

o zaman kafanı biraz karıştırayım patates kan şekerini en çok yükselten carb

[deluxes 109]

fatman, 57 dakika önce yazdı:

o zaman kafanı biraz karıştırayım patates kan şekerini en çok yükselten carb

Evet bu doğru o yüzden tek başına değilde tavukla veya sabah kahvaltıda yumurta ile beraber tüketilmesi daha iyi. Kan sekeri daha yavas yükselir 

[Judas 4]

deluxes, 10 dakika önce yazdı:

Evet bu doğru o yüzden tek başına değilde tavukla veya sabah kahvaltıda yumurta ile beraber tüketilmesi daha iyi. Kan sekeri daha yavas yükselir 

savaş hocanın bir videosu vardı o konuyla ilgili önce karbonhidratla yemeğe başlayıp kan şekeri ölçüyordu sonrada protein ile başlıyordu süre aynı olmasına rağmen karb ile başladığında aşırı yükseliyor ve çok hızlı iniyor

[jasyak 26]

fatman, 8 saat önce yazdı:

o zaman kafanı biraz karıştırayım patates kan şekerini en çok yükselten carb

doğru patatesin gelisemik indeksi yüksek ama farkında olmayanlar var pirinç ununun glisemik indeksi daha yüksek patatesten

[Askabar 1.323]

Gerekli kalorik açığı verdikten sonra mikro besin kalitesi adına karb ve protein kaynağını çeşitlendirmek her zaman olumlu sonuç verir 

[KA21 12]

Patatesi nişastasından ayırırsan daha doğru bir tüketim sağlarsın.