Balıktan alacağımız fazlalık yağ kalorisi çok ağır bir dengesizlik yaratır mı ?

[Eyzel2 74]

Merhabalar arkadaşlarım abilerim,

Definasyon sürecinde hala savaştayım  iş şartları ve havaların ısınmasıyla tavuğun soğuk yenmesi çok ağır problem yaşatmaya başlıyor.

SORULARIM:

1. Sizce balık ile değişim yaptığımızda balıktan alacağımız fazlalık yağ kalorisi çok ağır bir dengesizlik yaratır mı ?
2. Palamut düşünüyorum günde 700-800 gram kadar fotoğrafta makroları paylaştım ne düşünürsünüz ?
3. 2500-3000 kalori temiz ile yağ yakımına devam edilebilir mi ?

[Tarık34 162]

Kişisel tercihim definasyonda kilo başı 0.5 / 1 gr arası yağ oluyor. 

[Eyzel2 74]

Tarık34, 1 dakika önce yazdı:

Kişisel tercihim definasyonda kilo başı 0.5 / 1 gr arası yağ oluyor. 

Normalde bende 40-50 gram yağı geçmem ama şimdi düşünüyorum hem balığın yemesi çok pratik soğuk da akıyor aklıma şu örgülü saçlı siyahi 130 kiloluk vücutçu geldi günde 2 kilo balıkla arnold klasiği kazanmıştı ve bir kaç yarışmasını böyle bitirdi acaba balıktaki yağ makrosu korkunç şekilde tehlikeli mi onda kararsız kaldım

[Feladel 419]

Eyzel2, 12 dakika önce yazdı:

Normalde bende 40-50 gram yağı geçmem ama şimdi düşünüyorum hem balığın yemesi çok pratik soğuk da akıyor aklıma şu örgülü saçlı siyahi 130 kiloluk vücutçu geldi günde 2 kilo balıkla arnold klasiği kazanmıştı ve bir kaç yarışmasını böyle bitirdi acaba balıktaki yağ makrosu korkunç şekilde tehlikeli mi onda kararsız kaldım

Hayvansal yağ olup diğerlerinden ayrı tutulması gereken 2 yağ var. Biri yumurta diğeri balık. Balıktan gelen yağı sağlıklı yağ olarak kabul edip tüketebilirsin. Zeytinyağını çıkartıp kilo başı 1 gram filan yağ aldığın zaman kafa kafaya denk gelmiş oluyor. Kalori ihtiyacına göre carb miktarını revize edersin.