Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

kartal34

beslenme programı yardım

Önerilen İletiler

kartal34    1

Merhaba arkadaşlar,

 

testo enent,deca,diabanol kürüne başladım 1 hafta olduilk kürüm ayrıca. boy 178 kilo 86 yağ oranı %14 beş yıldır body yapıyorum.

beslenme programıma yardımcı olabilecek arkadaşların yorumlarını bekliyorum.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Umutgenc35    26

Agirsaglamin örnek beslenme programı yazarsan Google a 3000 kalorilik örnek beslenme programı var bence gayet geçerli bi program , gerekli ihtiyacına göre + veya - kalorilere düşürül ayarlayabilirsin üç beş birşeyler ekleyerek yanına tabii daha tecrübeli hocalarimdanda güzel tavsiyeler gelecektir

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
labslabs    77

kilon x5 karbonhidrat (100gr bulgurda 76gr karbonhidrat var mesela öyle hesaplıcan )

kilon x3 protein

kilon x1.5 yağ

 

Bu beslenme programı + sağlam antreman bide ilaçlar güzel çıkarsa çok güzel sonuç alırsın

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
kartal34    1

Önerileriniz için teşekkürler arkadaşlar,

 

Vucut yapıma göre daha temiz büyümek için karbonhidrat yağ ve protein ihtiyacını hangi besinlere ağırlık vererek karşılamamı önerirsiniz? Bunu çok merak ediyorum. herkese iyi günler.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
labslabs    77

tabiki kaliteli yiyeceklerden

 

karbonhidrat; yulaf,bulgur, siyah pirinç vs.

 

protien: organik tavuk,hindi,et,yumurta,ev yapımı yoğurt,balık vs.

 

yağ: zeytinyağı,kuruyemiş,hindistan cevizi yağı

 

bunlara ek bol sebze meyve genel olarak böyle elinden geldiğince sağlıklı organik beslenmeye bak biliyorum ülkemizde zor malesef zengin olman lazım

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×