Ifbb pro card yolunda - antrenman/kür/diyet günlüğü 2025

[ardas 955]

rauthos, 14 dakika önce yazdı:

Tansiyonum optimal seviyelerde aslinda kullanmama gerek yok diye dusunuyordum ama...

nabız yüksek geldi biraz ilerde yüksek tansiyon olursa diye yazmıştım.

22 Nisan tarihinde ardas tarafından düzenlendi

[rauthos 70]

Selam herkese, durumum hakkında birkaç koçla görüştüm sürece dair. Kilom, bir hayli kalori fazlası vermeme rağmen sabit kalmaya başladı. Görüştüğüm koçların ortak tavsiyesiyle aktif olan kürüme ara verip bugün itibariyle aşağıdaki şekilde güncelliyorum. 

• 750mg test enant / hafta
• 600mg boldenon / hafta

Ek olarak @Fuhrer'in dediği gibi kısa esterli (Humalog) insülin ekleyeceğim deneme amaçlı. Sadece antrenman sonrası düşük doz kullanmayı planlıyorum ilk aşamada. Vücudumun dozlara verdiği tepkileri takip etmem gerekiyor. Profesyonel hedefler için risk faktörünü arttırmak gerekiyor anladığım kadarıyla. Hala ekstrem dozlarda değilim ama girdiğim en yüksek dozlu kür bu olacak. Bakalım boldenon açılınca ve 500'de 750'ye çıkan test. ne kadar fark yaratacak birlikte göreceğiz

[Askabar 1.393]

rauthos, 4 saat önce yazdı:

Selam herkese, durumum hakkında birkaç koçla görüştüm sürece dair. Kilom, bir hayli kalori fazlası vermeme rağmen sabit kalmaya başladı. Görüştüğüm koçların ortak tavsiyesiyle aktif olan kürüme ara verip bugün itibariyle aşağıdaki şekilde güncelliyorum. 

• 750mg test enant / hafta
• 600mg boldenon / hafta

Ek olarak @Fuhrer'in dediği gibi kısa esterli (Humalog) insülin ekleyeceğim deneme amaçlı. Sadece antrenman sonrası düşük doz kullanmayı planlıyorum ilk aşamada. Vücudumun dozlara verdiği tepkileri takip etmem gerekiyor. Profesyonel hedefler için risk faktörünü arttırmak gerekiyor anladığım kadarıyla. Hala ekstrem dozlarda değilim ama girdiğim en yüksek dozlu kür bu olacak. Bakalım boldenon açılınca ve 500'de 750'ye çıkan test. ne kadar fark yaratacak birlikte göreceğiz

İnsülin kullanacaksan novorapid tarzı en kısa esteri kullanmanı öneririm. Humalog insüline başlamak için uygun bir ester değil bence. En kolay ve güvenlisi novorapid 

[rauthos 70]

Askabar, 4/28/2025 - 19:06 yazdı:

İnsülin kullanacaksan novorapid tarzı en kısa esteri kullanmanı öneririm. Humalog insüline başlamak için uygun bir ester değil bence. En kolay ve güvenlisi novorapid 

Evet humalog almistim, antrenmandan sonra hemen basit karbonhidratli bir ogun yiyip 5 ui humalog mix vuruyorum ama ne kadar basit seker alirsam alayim en basta hafif bi bas donmesi yapiyor 2-3 dkya geciyor Humalog bittiginde novarapid alacagim

[Askabar 1.393]

rauthos, 34 dakika önce yazdı:

Evet humalog almistim, antrenmandan sonra hemen basit karbonhidratli bir ogun yiyip 5 ui humalog mix vuruyorum ama ne kadar basit seker alirsam alayim en basta hafif bi bas donmesi yapiyor 2-3 dkya geciyor Humalog bittiginde novarapid alacagim

5 kalem insülin bitirmek te sağlam zaman alır