Sporda sonra yemek yemek zorundamıyız ?

[bunuyazanTosun 82]

Selam kıymetli dostlar herkese hayırlı ramazanlar yeni iş teklifi aldım çalışma saatleri çok uzun. Akşam 10da sporda olup 11de kapanışta çıkmaktan başka şansım yok.

-Spor aç karnına yapılır en son akşam 7de yemek yemiş olacağım. Spordan sonra yemek yesem yatamam !  sabah çok erken kalkıcam iş için.... Günlük makroları alırım ama düzen bu şekil de olucak sizin öneriniz var mı ?

Spor sonrası protein tozu mantıklı olabilir ama inanın içlerinde protein olduğuna inanmıyorum protein belki vardır ama aminoasit tablosunun gerçek olduğuna inanmıyorum. Alırsam HiQ alırım diye düşünüyorum daha hiç denemedim. oceanı hiç sevmedim.

[Diver 2.553]

Günlük makrolarını aldıktan sonra spordan sonra yemek zorunda değilsin  İlla öğün koyacaksan pirinç unu ve yumurta akı tavsiye ederim.

[oisobb123 34]

Günlük tüm makroları alıyorsan problem yok diye düşünüyorum