Ilk kür ve kür günlüğüm (giriş,gelişme,sonuç)

[Granikos 3]

Herkese iyi pazarlar diliyorum,

1 ocak 2025 tarihinde ilk enjeksiyonumu yapıp only testesterona başladım, haftalık 250 mg olmak üzere 4 günde bir omuzdan enjeksiyon yapıyorum, başlamadan önce kan tahlillerimi hallettim, 5.haftam bittikten sonra tekrardan kan tahlili yapıp duruma göre haftalık 200mg Primobolan ekleyeceğim, bu açtığım konuya değişim fotoğraflarımı 3 haftada bir atacağım forumda ki yeni kişilere de bir fikir olmuş olur .9 aydır spor yapıyorum(1.5 yıl önce yine 8 ay yapmışlığım vardı)hafta içi 5 gün spora gidiyorum split antrenman programım var.

Kişisel verilerim:

• boy:1.78 
• başlangıç kilo:66.5
• biceps:33
• bel:82
• yaş:23

Günlük aldığım kalori miktarım:

• 2.700 kalori
• protein 140 gram
• yağ 75–85 gram zeytinyağı

Vitaminler:

• Multivitamin
• omega 3
• magnezyum
• çinko
• biotin
• d3
• C vitamini
• milk tistle
• b12
• melatonin
• saw palmetto

Şuan ki Güncel formum:

   

[6arrows 182]

yeterli bir kas kütlen yok henüz. antrenman kavramını oturttuğunu düşünmüyorum. 4 günde bir 125mg testo dalgalanma yapacaktır hele ki kullandığın marka iyi değilse seni geriye götüreceğini düşünüyorum. diyeti detaylı yaz 140 gr protein nerden geliyor ekstra ne yağ geliyor görelim bi. carb cyling yaparak temiz kütle eklemeye çalış ve mutlaka kardiyo yap. yağ oranın yüksek. son olarak yaş kaç?

[Granikos 3]

Testoyu Cypionat kullanıyorum,yaşım 23 diyet ise şu şekilde;

• kahvaltı:4 tam haşlanmış yumurta,65 gram yulaf,1 muz,10 gram bal
• öğlen:100 gram pirinç,150 gram tavuk 10 zeytinyağı 
• ikindi:100 pirinç,150 tavuk 10 zeytinyağı
• Akşam:100 pirinç 100 kırmızı et 

haftada 3 gün 30 dakika kardiyo yapıyorum.

[Tony Montana 590]

Kür için o kadar erken ki hiçbir şey diyemeyeceğim.  Umarım zararsız atlatırsın 

[Granikos 3]

Tony Montana, 37 dakika önce yazdı:

Kür için o kadar erken ki hiçbir şey diyemeyeceğim.  Umarım zararsız atlatırsın 

Zararsız atlatamayacağım aşikar,en az zararla atlatırım umarım,erken olduğununda o kadar farkındayım ki,ama binlerce insan var böyle erkenden küre girip olacakları vücudunda ki tepkileri merak eden onun için bi nevi kendi deneysel çalışmamı yapıyorum,ve bu forumda olduğu için şanslıyım değişimlerimi hep paylaşmak istiyordum hadi bakalım hayırlısı diyelim sevgiler..

[Tony Montana 590]

Granikos, 27 dakika önce yazdı:

Zararsız atlatamayacağım aşikar,en az zararla atlatırım umarım,erken olduğununda o kadar farkındayım ki,ama binlerce insan var böyle erkenden küre girip olacakları vücudunda ki tepkileri merak eden onun için bi nevi kendi deneysel çalışmamı yapıyorum,ve bu forumda olduğu için şanslıyım değişimlerimi hep paylaşmak istiyordum hadi bakalım hayırlısı diyelim sevgiler..

İnş istediğin gibi olur dostum, doğru planlı ve çok sert idman yapmaya bak en azından. Beslenmede de taviz vermemeni öneririm