Definasyon dönemi için suplementler alacağım listedeki ürünler yeterli mi?

[cedricmcmillan 9]

Merhaba arkadaşlar, selamlar.

• L carnitine almayı düşünüyorum gereksiz diyende var ama ben almayı düşünüyorum toz halinde 40 servis.
• beta alanin+ kafein hapı düşünüyorum idmandan önce performans pump hissiyatı için.
• OMEGA 3 veya Magnezyum karışımı Zinc d3 vesaire almayı düşünüyorum.
• Protein alimim çoğunlukla yeterli oluyor yetmezse protein tozu alacağım.

Sizce bunlar yeterlimi? Tüm cevaplar için teşekkürler.

[the_escobar 47]

Carnitinein gereksiz olduğu doğru. İlla içimde kalır diyosan al kullan bişey olmaz. Omega 3 yanına multivitamin alabilirsin ayrı ayrı çinko d3 alacağına. Ekstra olarak creatine kesinlikle öneririm 5gr günlük.

[AREN 392]

cedricmcmillan, 4 saat önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar, selamlar.

• L carnitine almayı düşünüyorum gereksiz diyende var ama ben almayı düşünüyorum toz halinde 40 servis.
• beta alanin+ kafein hapı düşünüyorum idmandan önce performans pump hissiyatı için.
• OMEGA 3 veya Magnezyum karışımı Zinc d3 vesaire almayı düşünüyorum.
• Protein alimim çoğunlukla yeterli oluyor yetmezse protein tozu alacağım.

Sizce bunlar yeterlimi? Tüm cevaplar için teşekkürler.

1. L-carnitin almak yerine eczaneden metacartin alıp kardiyo öncesi 2.5ml kullanabilirsin 
2. Thirty One Arcanium v2 öneririm pre için
3. Günlük 2000mg Omega3 365mg Magnezyum 15mg Çinko 1000/2000mg C vitamini 5000iu D3 öneririm
4. Günlük yeterli protein ihtiyacını karşılıyorsan eğer çeşitli kaynaklardan protein tozu alma, tek düze tavuk pilav gidiyorsan al derim
5. Günlük 20gr glutamin ve 5gr creatini unutma 

[67impala 9]

AREN, 43 dakika önce yazdı:

1. L-carnitin almak yerine eczaneden metacartin alıp kardiyo öncesi 2.5ml kullanabilirsin 
2. Thirty One Arcanium v2 öneririm pre için
3. Günlük 2000mg Omega3 365mg Magnezyum 15mg Çinko 1000/2000mg C vitamini 5000iu D3 öneririm
4. Günlük yeterli protein ihtiyacını karşılıyorsan eğer çeşitli kaynaklardan protein tozu alma, tek düze tavuk pilav gidiyorsan al derim
5. Günlük 20gr glutamin ve 5gr creatini unutma 

hocam thirty one cok duydum memnun musun konu acicaktim ben de kullanan birine denk geldim sevindirici

[AREN 392]

67impala, 46 dakika önce yazdı:

hocam thirty one cok duydum memnun musun konu acicaktim ben de kullanan birine denk geldim sevindirici

Memnundum evet ama artık kullanmıyorum, kendi pre’mi yapıyorum 

[heisenbergg 321]

cedricmcmillan, 6 saat önce yazdı:

Merhaba arkadaşlar, selamlar.

• L carnitine almayı düşünüyorum gereksiz diyende var ama ben almayı düşünüyorum toz halinde 40 servis.
• beta alanin+ kafein hapı düşünüyorum idmandan önce performans pump hissiyatı için.
• OMEGA 3 veya Magnezyum karışımı Zinc d3 vesaire almayı düşünüyorum.
• Protein alimim çoğunlukla yeterli oluyor yetmezse protein tozu alacağım.

Sizce bunlar yeterlimi? Tüm cevaplar için teşekkürler.

1-  Bahsettiğij takviyeler arasında senin işine tek yarayacak olanlar omega3 magnezyum ve çinko. Bunların yanına multivitamin de eklersen ihtiyacın olan hiçbir şey kalmamış oluyor.

2- Beta-alaninr doğrudan Pump hissiyatını artırmaz artıran şeyler Citruline Malays (6-8gr), Nitrat içeren gıdalar (örn pancar suyu), Arjinin ve Gliserol gibi takviyeler pump hissiyatını artırır. Kafein ise çok iyi bir uyarıcıdır tolerans geliştirmeden vücudun haftada 1-2 olarak kullanmak sana fayda sağlayacaktır.

3- Beslenmen yeterli ise Protein tozu ya da aminoasit gibi takviyelere ihtiyacın kesinlikle yok çünkü et ve et ürünlerinden ya da süt ürünlerinden aldığın protein muazzam miktarda aminoasit içerir ve kasların tamirat sürecinde oldukça etkilidir. Protein tozu da çok kaliteli bir proteindir lakin zorda kalmadığın müddet kullanma derim her zaman işlenmemiş gıda yemek birinci önceliğin olsun çünkü mikro profili bakımından çok iyilerdir.

[AREN 392]

Tony Montana, 31 dakika önce yazdı:

Tarif gelir mi Aren 😃

600mg kafein, 40mg broksin, 100mg aspirin, 10gr citrulline malat, 6gr arginin akg, 8gr gliserol, 5gr creatin ve yanına bol tuzlu churcill 😁

[cedricmcmillan 9]

heisenbergg, 12 dakika önce yazdı:

1-  Bahsettiğij takviyeler arasında senin işine tek yarayacak olanlar omega3 magnezyum ve çinko. Bunların yanına multivitamin de eklersen ihtiyacın olan hiçbir şey kalmamış oluyor.

2- Beta-alaninr doğrudan Pump hissiyatını artırmaz artıran şeyler Citruline Malays (6-8gr), Nitrat içeren gıdalar (örn pancar suyu), Arjinin ve Gliserol gibi takviyeler pump hissiyatını artırır. Kafein ise çok iyi bir uyarıcıdır tolerans geliştirmeden vücudun haftada 1-2 olarak kullanmak sana fayda sağlayacaktır.

3- Beslenmen yeterli ise Protein tozu ya da aminoasit gibi takviyelere ihtiyacın kesinlikle yok çünkü et ve et ürünlerinden ya da süt ürünlerinden aldığın protein muazzam miktarda aminoasit içerir ve kasların tamirat sürecinde oldukça etkilidir. Protein tozu da çok kaliteli bir proteindir lakin zorda kalmadığın müddet kullanma derim her zaman işlenmemiş gıda yemek birinci önceliğin olsun çünkü mikro profili bakımından çok iyilerdir.

teşekkürler magnezyum OMEGA 3 alıcağım günlük hayatta kahve vesaire tüketiyorum haftada 1 2 icemem maalesef o zaman almayacağım onun yerine tavuk pilavıma devam ederim protein tozunu da dusunucegim yazılanların hepsini okudum ona göre yol izleyeceğim teşekkürler 

[Yusufdemir1995 304]

AREN, 8 dakika önce yazdı:

600mg kafein, 40mg broksin, 100mg aspirin, 10gr citrulline malat, 6gr arginin akg, 8gr gliserol, 5gr creatin ve yanına bol tuzlu churcill 😁

Kral bunu yapmanı cidden önermem bu kadar ürün pre workout olarak bana saçma geliyo hepsi ağır elir 1-2 kez bişey yapmaz ama birgün mmutlaakaa kalpte bir tehlike olusturur özellikle anksiyete panik atak olan kalbinde probşem olann hic yanaşmasın her zaman söylerim bu tarz şeylerin şakası yokk

[heisenbergg 321]

cedricmcmillan, 7 dakika önce yazdı:

teşekkürler magnezyum OMEGA 3 alıcağım günlük hayatta kahve vesaire tüketiyorum haftada 1 2 icemem maalesef o zaman almayacağım onun yerine tavuk pilavıma devam ederim protein tozunu da dusunucegim yazılanların hepsini okudum ona göre yol izleyeceğim teşekkürler 

Rica ederim dostum kafanda herhangi bir soru olursa beni etiketle en kısa sürede döner ve kafana yatacak şekilde izah ederim kuşkun olmasın. Protein tozu iyidir ama joker olarak iyidir yani öğün kaçırırsın ve proteini yeterli almazsın bum at bi protein shake mis gibi 😂

 

[the_escobar 47]

AREN, 25 dakika önce yazdı:

600mg kafein, 40mg broksin, 100mg aspirin, 10gr citrulline malat, 6gr arginin akg, 8gr gliserol, 5gr creatin ve yanına bol tuzlu churcill 😁

Reis demin 10ml broksin attım yarım saat geçmesine rağmen pek bişey yok idmandayım acaba az mı geldi

27 Aralık, 2024 tarihinde the_escobar tarafından düzenlendi

[AREN 392]

Yusufdemir1995, 22 dakika önce yazdı:

Kral bunu yapmanı cidden önermem bu kadar ürün pre workout olarak bana saçma geliyo hepsi ağır elir 1-2 kez bişey yapmaz ama birgün mmutlaakaa kalpte bir tehlike olusturur özellikle anksiyete panik atak olan kalbinde probşem olann hic yanaşmasın her zaman söylerim bu tarz şeylerin şakası yokk

Kanka 2 ayda 1 kalbimin herşeyine baktırıyorum. Elbette zaten kalpte büyük tehlike oluşturabilir keza anksiyetesi ve panik atağı olana da asla kimseye önermem. Ki bende de özellikle çok fazla yüksek tansiyon yapıyor ara ara telmisatran ve kandesartan aldığım oluyor. Zaten aşırı yüksek stimulant kullanımın da asla şakası yok. Benim rbc’yi stimulantlar çok yükseltiyor zaten ama sağlam pre’dir kefilim. Deneyecek insan zaten bir kaç kez üstüne düşünmesi gerekiyor 

[cedricmcmillan 9]

heisenbergg, 13 saat önce yazdı:

Rica ederim dostum kafanda herhangi bir soru olursa beni etiketle en kısa sürede döner ve kafana yatacak şekilde izah ederim kuşkun olmasın. Protein tozu iyidir ama joker olarak iyidir yani öğün kaçırırsın ve proteini yeterli almazsın bum at bi protein shake mis gibi 😂

teşekkür ederim kafama yattı denilenler vitamin magnezyum citrulin malate mantıklı ve beslenmeye harcarim daha iyi