Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

ahmets

Arka omuzu itiş gününde mi yoksa çekiş gününde mi yapmalı?

Önerilen İletiler

ahmets    0

Selamlar arkadaşlar, nasılsınız?

Uzun süredir arka omuz çalışmıyorum fakat artık çalışmaya başlayacağım...

  • pazartesi İtiş
  • çarşamba çekiş
  • cumada bacak

Yapıyorum siz arka omuzu itiş gününde mi yoksa çekiş gününde mi yaparak verim aldınız ne önerirsiniz?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


AnarchyZone    6

Ben omuzu hangi gün yapıyorsam o gün yaparım. Tek bölge çalışıyorum genelde. Omuz günleri Omuz-Arka-Ön ve trapez yaparım mesela

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
SERKO    581

Arka omuz zor gelişen bir bölge bence her iki güne de ekle

  • Tamam 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
akcadaa    6

P-P-L çalışıyorum, benimde arka omuz geride bu sebeple Pazartesi itiş gününde, Çarşamba bacak gününde, Cumartesi ise çekiş gününde olmak üzere haftada 3 gün farklı bölgelerle çalışıyorum.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
ahmets, 4 saat önce yazdı:

Selamlar arkadaşlar, nasılsınız?

Uzun süredir arka omuz çalışmıyorum fakat artık çalışmaya başlayacağım...

  • pazartesi İtiş
  • çarşamba çekiş
  • cumada bacak

Yapıyorum siz arka omuzu itiş gününde mi yoksa çekiş gününde mi yaparak verim aldınız ne önerirsiniz?

Face pull yapıyorsan çekiş gününe koy bence 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Vezuchiy    164
ardas, 4 saat önce yazdı:

çekiş günü face pull tarzı itiş günüde reverse fly yapabilirsin hem face pullda üst sırtıda çalışmış olursun biraz.

harika bi yorum kardeşim tebrik ediyorum ağzına sağlık.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: emirix
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Kürümde omuzdan:
      1ml masteron 1ml testo propionate Kullanıyorum. Çoğu kaynakta omuz max 2ml alır deniyor.
      Ama ben garanti olsun diye sol omza 1ml sağ omza 1ml şeklinde vurmayı düşünüyorum. Sizce yapmalı mıyım?
    • Yazan: mtnsk25
      Merhabalar haftada 3 gün enjeksiyon yapıyorum 1.4ml şeklinde ve bunu bir sağ bir sol omuza vuruyorum. Sormak istediğim asıl soru 0.50x16mm 25g iğne ucu kullanıyorum omuza biraz büyük gibi gelmeye başladı bazen vururken sert bir yere giriyor gibi oluyor. Kas içi enjeksiyona uygun omuz için önerdiğiniz enjektör ucu var mıdır acaba?
    • Yazan: Dagcıkomando
      Merhaba,
      Bir hafta önce omuz antrenmanında lateral raise yaparken çıtırtı sesi geldiğini fark ettim ama ağrı yoktu. Bugün evde ağırlıklarla hummer,curl ve dumbell row yaptım 4, 5 saat sonra kolumu kaldırırken omuzumdan hafif bir acı ve çıtırtı sesi geldiğini fark ettim.
      Görüşlerinizi alabilir miyim? Dinlendirmeli miyim? Omuz için ısınmam ne olmalı?
    • Yazan: BBurak
      Merhaba arkadaşlar hayırlı geceler,
      Hangi ilaçlar omuz ve arka koldan vurulabilir ? Omuz ve arka kola ortalama kaç ml enjeksiyon yapılabilir? Kendi kendisine enjeksiyon yapan birisinin bu bölgelere enjeksiyon yapması mantıklı mıdır? ŞİMDİDEN CEVAPLAR İÇİN TEŞEKKÜRLER.
    • Yazan: ruis
      Merhaba yaklaşık 1,5 Saat önce omuzuma 1ml testo 1ml bolde mixleyip enjekte ettim ama enjeksiyon sırasında iğneyi 90 derece tutmak yerine çapraz tutmuşum bir türlü ilaçı gönderemedim en sonunda pistona çok yüklendim ve enjekte ettim zaten bir şeylerin yanlış gittiği çok barizdi iğneyi çıkarınca biraz ilaç aktı, şuan görünür de bir şişlik vs yok ama omuzuma dokunduğumda ilacı derimin altında hissedebiliyorum vıcık vıcık ses de geliyor, beklesem emilir mi ne yapmam gerekiyor 

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×