Ilk kürüm only sustanon olacak fakat pek bilgim yok bana yardımcı olur musunuz?

[Ferdikra 13]

Merhaba arkadaşlar nasılsınız?

Değerli hocalar malum piyasadaki kötü ilaçlardan dolayı tek çarem sustanon kullanmak olacak ilk kez only sustanon kullanıcam haftada iki ye bölüp en fazla iki enj yapabilirim zaten 1 ampulü uzun süre haftada 250 ml olarak almayı düşünüyorum.

Stabil şekilde sustanonla ilgili bilmem gereken koruyucu vs fikir vermek isteyen olursa;

• boy 174
• kilo 73

Biraz yağlı skiny fit görüntüm var psikolojim bozuldu bu görüntü den bu ikinci kürüm olacak ilk kür 4 sene önceydi sustanonla ilgili nasıl antrenman beslenme yapmam lazım? Bu durumda yardımcı olur musunuz amacım hem vücut şekille girsin hem yağlardan kurtulabildiğim kadar kurtulmak kütle kazanmak.

[Diver 1.648]

Bu soruları soran birisi bence bir koç ile çalışmalı...

1. Dostum hesap basit yağ oranın düşmesi için kalori açığı vereceksin. Kas kazanmak için kaloriyi fazla tüketeceksin.
2. Günlük alman gereken kaloriyi hesapla yağ oranının düşmesi için %10-20 bandında düşür.
3. 150-200 gram protein yeterli olacaktır.
4. Haftada 5/6 gün ağırlık antrenmanı yap. 7 gün kardiyo yapmalısın. Mümkünse sabah aç karnına.
5. Kalori kaynağın pirinç yulaf vs olmalı buğday ürünleri ve süt ürünleri tüketme. Hayvansal yağlardan uzak dur sadece zeytinyağı kullan. Günlük kilo başına bir gram yağı geçme.
6. Sadece sustanon ile koruyucu kullanmana gerek yok. İlla istersen gün aşırı nac600 kullanabilirsin.
7. Yağ oranı yüksek bireylerde sustanon yönetmesi zor olur östrojenin çok yükselebilir. Sık sık kan tahlili yaptır östrojeni kontrol altına almayı öğrenmelisin. 

Forumda bolca vakit geçirip bilgilenmeden bu işe girmeni önermem.

[Ferdikra 13]

Ostrojenı kontrol altına almak icin ilaç kullanmalı mıyım yoksa duruma göre mi müdahale etmek gerekir cevaplar icin cok tesekkürler 

[Diver 1.648]

Ferdikra, 5 dakika önce yazdı:

Ostrojenı kontrol altına almak icin ilaç kullanmalı mıyım yoksa duruma göre mi müdahale etmek gerekir cevaplar icin cok tesekkürler 

Ezbere ilaç kullanmak sağlıklı değil. Sık sık kan tahlili yaptırıp ona göre müdahale edilmesi gerekiyor. 

[Ferdikra 13]

Herkese hayırlı geceler  arkadaslar pazartesi itibariyle only sustanon a baslıcaktım ancak soguktan dolayı üşüttüm sustanon yapsam bu durumla beraber daha kotu hastalanır mıyım acaba kür içinde bütün hazırlıklarım tam sabırsızım cevaplar icin teşekkürler 🙏 

[lolitakong 2]

Ferdikra, 29 dakika önce yazdı:

Herkese hayırlı geceler  arkadaslar pazartesi itibariyle only sustanon a baslıcaktım ancak soguktan dolayı üşüttüm sustanon yapsam bu durumla beraber daha kotu hastalanır mıyım acaba kür içinde bütün hazırlıklarım tam sabırsızım cevaplar icin teşekkürler 🙏 

dostum bence vucutta enfeksiyon rahatsızlık varken enjeksiyon yapma tarihi biraz ileriye atarsan daha tatlı olur hayırlı geceler sustanon ödem tutuyor baya umarım sorun yaşamazsın

[Ferdikra 13]

Zaten 1 ay bi bakıcam duruma göre enantath a gecerim teşekkür ediyorum:)