Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Halil1

Bulk kürüne dair nasıl hareket etmeliyim?

Önerilen İletiler

Halil1    3

Arkadaşlar merhaba,

  • boy;170
  • Yaş ;26
  • Kg; 84.7 
  • %12 yağ oranı 

ilk kür deneyemimi gerçekleştirdim toplam 3 ay sustanon250 kullandım.

  • Yağ oranımı %18’den % 12 düşürdüm.
  • Toplam 5 kg yağ verdim.

Uzun zamandır diyetteyim artık mental problemlere yol açıyor ve %12 yağ oranında tıkandım kaldım. Kan değerlerimde herhangi bir problem yok.egfr değerim 55 idi kreatini bıraktım bol bol su içtim 2 haftada 77 yükseldi doktor sonuçları inceledi bir problem yok dedi. Şimdi sormak istediğim soru bel bölgemde hala yağ var alt karnım kapalı. Bu süreci bitirip 1 ay boyunca kilomu koruyacak kadar kalori ve karbonhidrat alsam ve bu süreçte de 250mg sustanon ile cruise yapsam ve daha sonrasında bu yağ oranı ile bulk kürü ile bulk yapsam sizce uygun olur mu yoksa bulk için bu yağ oranı fazla mı ?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Diver    1.731

Dostum formunu gönderir misin? Yağ oranını neye göre hesapladın?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Halil1    3
Diver, Bir saat önce yazdı:

Dostum formunu gönderir misin? Yağ oranını neye göre hesapladın?

Hocam salondaki cihaz var orada hesapladım.

Natural olarak baya kütlem vardı Şuan bundan bir tık yağlıyım.

Sizce nasıl ilerlemem doğru olur?

IMG_1453.jpeg IMG_1314.jpeg IMG_1303.jpeg

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
ahmet377    76

çok güzel genetik ve form tebrik ederim, önerim yağ oranını sadece %2-3 daha düşürüp güzel bir bulka girmen olacaktır 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.731

O cihazlar tahmin üzerine ve çok fazla hata payı var. Bundan biraz fazlaysa %12-15 diyebiliriz. Sustanon yerine testo enanthate tavsiye ederim. Yanına rimobolan yada boldenon yakışır. Altyapın çok güzel kan tahlili kontrolünde 20-24 hafta clean bulk yapmanı tavsiye ederim. Günlük alman gereken kaloriyi hesapla 4 hafta o kaloriyle beslen. Sonra yağlanma durumuna göre kaloriyi 200 /200 artırırsın. Testo - bolde/rimo 500-400 mg yapabilirsin. Buğday ve süt ürünleri tüketme sadece zeytinyağı tüket hayvansal yağlardan uzak dur.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Halil1    3
Diver, 48 dakika önce yazdı:

O cihazlar tahmin üzerine ve çok fazla hata payı var. Bundan biraz fazlaysa %12-15 diyebiliriz. Sustanon yerine testo enanthate tavsiye ederim. Yanına rimobolan yada boldenon yakışır. Altyapın çok güzel kan tahlili kontrolünde 20-24 hafta clean bulk yapmanı tavsiye ederim. Günlük alman gereken kaloriyi hesapla 4 hafta o kaloriyle beslen. Sonra yağlanma durumuna göre kaloriyi 200 /200 artırırsın. Testo - bolde/rimo 500-400 mg yapabilirsin. Buğday ve süt ürünleri tüketme sadece zeytinyağı tüket hayvansal yağlardan uzak dur.

Hocam 3 gün kilomu koruyacak kadar kalori alıp daha sonra yağ yakmak için gerekli olan makroları alsam süreci biraz daha uzatsam yani 2 ay daha def sonra sağlam bir bulk girsem uygun olur mu. Şimdi alt karnımı tam açamadım bu şekilde bulka girince definasyonda problem olur mu 

ahmet377, 52 dakika önce yazdı:

çok güzel genetik ve form tebrik ederim, önerim yağ oranını sadece %2-3 daha düşürüp güzel bir bulka girmen olacaktır 

Teşekkür ederim hocam 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.731

Günlük alman gereken kaloriyi al ilaçların hakkını verirsen zaten yağ oranın düşecek. Yağ oranın düşmeye başlayınca kaloriyi artırmaya gidebilirsin. Kas inşaası için kalori fazlalığı olmalı aşırı fazlası yağlandırır, definasyon için kalori açığı olmalı aşırı fazlası katabolik olacaktır. Koçun olsam uzun süre bulk yaptırırdım. Definasyon niye problem olsun :) 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Halil1    3
Diver, 8 dakika önce yazdı:

Günlük alman gereken kaloriyi al ilaçların hakkını verirsen zaten yağ oranın düşecek. Yağ oranın düşmeye başlayınca kaloriyi artırmaya gidebilirsin. Kas inşaası için kalori fazlalığı olmalı aşırı fazlası yağlandırır, definasyon için kalori açığı olmalı aşırı fazlası katabolik olacaktır. Koçun olsam uzun süre bulk yaptırırdım. Definasyon niye problem olsun :) 

Teşekkür ederim hocam o zaman almam gerek kaloriye geçiyorum. Eğer güzel bir kütle elde edersem eylülde yarışma planım var. Bir sorum daha var hocam 6 gün temiz bir gün cheat veya 10 gün temiz 1 gün cheat yapmamda problem olur mu 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.731
gönderildi (düzenlendi)
Halil1, 12 dakika önce yazdı:

Teşekkür ederim hocam o zaman almam gerek kaloriye geçiyorum. Eğer güzel bir kütle elde edersem eylülde yarışma planım var. Bir sorum daha var hocam 6 gün temiz bir gün cheat veya 10 gün temiz 1 gün cheat yapmamda problem olur mu 

Ben eski kafalıyım cheat olayına karşıyım. İlla yapacaksan da yağ oranın iyi seviyede ise ayda bir olabilir. Umarım gönlünce olur dostum Eylülde beraber yarışabiliriz 😄

tarihinde Diver tarafından düzenlendi
  • +1 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Halil1    3
Diver, 2 dakika önce yazdı:

Ben eski kafalıyım cheat olayına karşıyım. İlla yapacaksan da yağ oranın iyi seviyede ise ayda bir olabilir. Umarım gönlünce olur dostum Eylülde beraber yarışabiliriz 😄

Teşekkür ederim hocam inşallah beraber yarışabiliriiz 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Diver    1.731
Halil1, 2 dakika önce yazdı:

Teşekkür ederim hocam inşallah beraber yarışabiliriiz 

İnşallah önce sağlık dostum. Sık sık kontrole git. Bişe olmaz deme sağlıkla kumar olmaz. 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Ulandela
      Öncelikle merhaba biraz kendimden bahsetmek istiyorum, geçmişte 3 ay-1yıl-2 ay şeklinde spor geçmişim var son başlamamda 2 ay çünkü motor ile trafik kazası geçirdim ve ardından 2 hafta (iyileşmem ve çalışmaya devam etmem daha uzun sürdü) evden çıkmadım bu zaman diliminde inanılmaz bir tembelleşme yeme bozukluğu isteksizlik ve asosyellik başladı. şuan genel olarak düzeltmeye başladım sadece çok hafif tembellik ve yeme bozukluğu var onlarda çözülcek. 
      amacım kür ile biraz motivasyon kazanmak çünkü gerçekden zor bir dönemdi ve kendimi iş ve evden başka bir şeye bağlamak istiyordum zaten salon üyeliğim duruyordu bu durumun ardından bir kaç kez gittim fakat gittiğim zaman omzumda ve bileğimde ağrı olması ve bir süre inanılmaz bir tembellikle yaşadığım için ağırlıklarım inanılmaz düşük'dü motivasyon eksikliğinden kaynaklı bir türlü devam edemedim ve küre başlamaya karar verdim.
      Yaş; 19
      kg;80-83kg
      boy; 173 
      yağ oranı;%<20
      küre sustanon'la başladım güvenilir ve ulaşması benim için kolaydı ilk vurumu kalçadan yaptırdım 2. vurumu bacakdan kendim yaptım şuan 5. gündeyim  tabiki nerdeyse hiçbir etki yok sorularıma geliyorum:
      öncelikle bacakdan vurum yaptığımı söylemiştim forumlarda gördüğüm üzere turuncu uç kullanmaya karar kıldım doğrumudur
      2. bacakdan vurdum iyi hoş hiç ağrı hissetmedim zaten iğneden vs korkmam ama özellikle bu gün inanılmaz bir ağrı söz konusu merdiven çıkarken vs zorlanıyorum sanki sedanter bir insan ilk defa bacak çalışmış gibi düşünebilirsiniz bunu azaltmak için bazı şeyler deniyorum (bölgeye alkollü pamukla günde 1 baskı yapmak, masaj aletiyle bölgedeki ilacı dağıtmak, sıcak su torbası ) ama çok etkili olduğunu düşünmüyorum hatta belki masaj aleti konusunda hata yapmışta olabilirm sustanon çok yağlı bir ilaç diye duymuştum bunu önlemenin herhangi bir yolu varmı veya vücut ilaca alıştıkça azalmayamı başlar forumlarda evigeni gördüm her enjeksiyonda 0.5 ml gibi ölçülerden bahsediliyordu ama evigen 1 ml lik tüp diye gördüm bunu nasıl 2 ye bölüyoruz yada gerek varmı bunu açıklarsanız sevinirim. 
      3. bacakdan vururken sinire denk gelme olasılığım nedir ve elinizde bacakdaki sinirleri gösteren bir fotoğraf varmı? (omuzdan herhangi bir şekilde iğneye karşıyım bende tetenoz gibi aşılarda inanılmaz ağrı yapıyordu belki bacakdada ondandır ama bacak daha dayanılır birşey) 
      4. diyelimki enjeksiyon sırasında kan geldi ve bir miktar kan doldu enjeksiyona içindeki kanla birlikte kana enjeksiyonmu etmeli yoksa yeni enjeksiyon ve ilaçla başka bir denememi yapılmalı?
      5. dediğim gibi yağ oranı düşürme ve mümkün mertebe kas koruma odaklı gitmek istiyorum sadece sustanon yeterlimi yanına primablone eklesem nasıl olur eğer eklersem haftada 750 mg sustanon 200 mg primablone olucak bu 3. hafta için  12-16 hafta düşünüyorum.
      kullandığım takviyeler 
      kingsize nutrition on cycle 120 tablet
      multi vitamin natures supreme
      probiotıc 5b natures supreme
      kalsiyum with vitamin d3 natures supreme
      magnezyum cıtrate natures supreme 
      omega 3 ekliyeceğim 
      durumlar bu şekilde ilaç konusunda pek korkum yok ama enjeksiyon konusunda korkularım var.
          Konu çok uzun oldu okuyan herkese çok teşekkür ederim ilgi ve alakanız için çok teşekkür ederim.
    • Yazan: fatman
      Merhaba bugün eczacı arkadaşım verdiği bilgiye göre sustanonlar bugünde itibaren satışı reçeteli olup, reçetesiz satış yapılmayacakmış.
      Hepimize geçmiş olsun sürekli zam dalgasından dolayı elimin altında 60 adet depolamıştım.6 aylık sustanonum var artık bitince eczane dışına devam.
    • Yazan: altuh
      Merhabalar...
      Yaşım: 19 Boyum: 1.75 Kilom: 83 Yağ Oranım: 12-15 arası Spor Geçmişim: 3 yıl Yılda en az 9 ay spora giderek 3 yıldır vücut geliştirme yapıyorum, tamamen vücut geliştirmeye başlamadan önce atletizm ve futbolla ilgilendim. Kaldırdığım kilolar natural olarak yeterince iyi olduğunu düşünüyorum, 140x1 bench press, 90x1 overhead press, 170x1 squat. Etrafımda güvendiğim testosteron enanthate, boldenon gibi anabolikleri elde edebiliceğim biri yok bu yüzden ilk kürümü eczaneden yana kullanmaya karar verdim. Uzunca bir süre araştırma yaptıktan sonra alttaki 12 haftalık sustanon-rimobolan kürünü yaptım. Yağsız bir şekilde kütle eklemek istiyorum, 12 haftanın sonunda yağ oranımı 10-11 seviyelerine düşürüp 90 kiloya çıkmam mümkün mü? 
      Programa eklemem veya çıkarmam gereken bir şey var mı? Haftada 4 gün spora gidiyorum bunu 5 veya 6 güne çıkarmama gerek var mı? Bir yerde duymuştum ama tam emin değilim kür esnasında ufak pctler yapmaya gerek var mı? Beslenmemde, 5 tane large yumurta, 500 gram tavuk göğsü, 800 gram baldo pirinç var. Yani almam gereken macroları alıcam.

      Alacağım takviyeler ve koruyucular:
      Sabah aç karnına sirke ve enginar suyu Multivitamin D Vitamini K Vitamini C Vitamini Omega 3 Nac 600 Tribulus Biotin Çinko Ginkgo Biloba Saw Palmetto Milk Thistle Bromelain Bunlar yeterli mi yoksa eklemem veya çıkarmam gereken bir şey var mı?



      Kırmızı renkle yazdığım haftalarda kan vermeye gidicem.
    • Yazan: vevcil
      Merhaba arkadaşlar,
      Yaklaşık 22 yıldır vücut geliştirme sporuyla ilgiliyim. Zaman zaman naturel olarak iyi formlar yakaladım ancak süreklilikte ve istikrarda biraz sıkıntılarım oldu. birkaç yıl ara verdiğim dönemler de girdi araya sağlık sorunlarından dolayı. Yaşım şu an 38. Antrenmanlarda kaslara gerekli şiddeti verebildiğimi düşünüyorum. Yaş ilerledikçe vücudumun toparlanması ve gelişmesi de yavaşladı doğal olarak.
      Biraz araştırma sonucu Anavar kullanmaya başladım günde 20mg olarak. Performansa etkisi oldu. Bunun yanın testo eklenmesini öneren çokça yazı ve videolar gördüm. Güvenilir olduğundan dolayı Sustanon'da karar kıldım ve haftada 250x2=500mg olarak Anavar ile birlikte kullanmayı düşünüyorum.
      SORULARIM:
      Bu kür hakkında ne düşünüyorsunuz? Kan tahlillerinde nelere özellikle dikkat edilmesi gerekir, hangi değerleri istemeliyim? İstanbul Avrupa yakasında kan tahlili için önerebileceğiniz uygun fiyatlı yerler nereler? Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
    • Yazan: xendroov
      Merhaba.

      Bir önceki kürümde trenbolone acetate ve testo propionat kürü yapmıştım ve dozaj olarak ise;
      400 tren acetate 500 testo propionat 10 hafta süresince kullanmıştım ve 2 ay boyunca trt devam ettim ve bugün tekrardan tren kürüne gireceğim fakat enjeksiyon sıklığı sürekli yorduğu için uzun ester gireceğim.
      Sustanon kullanmamın sebebi de; enanth ve prop formunu kullandım ve çalışan ürünlerdi fakat mix ester daha çok güç veriyormuş gibi hissediyorum.
      300mg trenbolone enanth 500mg sustanon kullanmak istiyorum, azaltmalı veyahut arttırmalı mıyım?
       
      Trenbolone'yi Burak abi'den temin ettim.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×