3 haftalık diyet programı uygulanmasına rağmen 0 kg verildi sebebi ne olabilir?

[bunuyazanTosun 49]

Selam dostlarım,  kardeşim 3 haftadır 2 bin kalori alıyor protein ağırlıklı hassas terazi ile ölçüp,haftada 4 gün 2 saat ağırlık  çalışıyor bunun harici evden çıkmaz kpss çalışıyor çünkü. Ama 0 kilo verdi ölçüler de aynı. Çok garip değil mi sebebi ne olabilir 93 kilo kendisi 3-4 kilo vermesi gerekirdi dimi ? 

İtfaiye vs. için boyuna göre 90 kilo altı olması lazım ne zaman mülakat olur hiç belli olmaz hazır olmak zorunda. 

2 ay önce  kan ve idrar testi yaptırmıştı her şey normaldi. Spor geçmişi var kaslı ama yağlı SORUN NEREDE ÇÖZEMEDİK SİZCE SORUN NEREDE?

[AS1L 426]

Kardeşinin kilo vermemesinin nedenleri arasında metabolik yavaşlama, kas kütlesi artışı, su tutulması, kalori hesaplama hataları veya stres gibi faktörler olabilir. Bu durumu aşmak için kalori alımını gözden geçirin, antreman düzeyini artırın, uyku ve stresi kontrol edin.

Kendi tecrübelerime dayanarak, sabit bir kaloride kalmak her zaman düzenli veya sürekli kilo kaybı anlamına gelmez. Örneğin, 2000 kaloriyi sabit tutarak kilo vermede duraksama yaşanabilir. Bu durumda, 1 ila 3 gün arasında şok diyet uygulayarak ardından tekrar 2000 kalorilik diyete devam etmek etkili olabilir.

[Tarık34 32]

Merhabalar, 2 saat ağarlık antremanı yerine 45-60dk ağarlık antremanı ve geriye kalan zamanda düşük tempo kardiyo yapılabilir. Tartıda kilo düşmemesinin sebebi su tutumu olabilir. Günlük min 3-4 litre su içmesi ve tuzu vucudun mineral ihtiyacını karşılıyıcak kadar alması su tutumunu azaltıp tartıda sonuç verdirebilir.

Saygılar... 

[bunuyazanTosun 49]

@AS1L @Tarık34  teşekkür ederim.

-Kalori net doğru hassas terazi ile sabah tüm gün yiyecekleri tartılıyor. Kas kütlesi ekleyemez doğal zaten yıllardır yapıyor. Açlık çekiyor buda metabolizmanın hızlı olduğunu gösteriyor. Ödem yok gibi ama kilo kaybı ve ölçü değişimi de yok. Konuştuk galiba 93 kilo ve 90 kilo onun sınırı hep orda takılıyor yıllardır.

[Diver 1.427]

bunuyazanTosun, 59 dakika önce yazdı:

@AS1L @Tarık34  teşekkür ederim.

-Kalori net doğru hassas terazi ile sabah tüm gün yiyecekleri tartılıyor. Kas kütlesi ekleyemez doğal zaten yıllardır yapıyor. Açlık çekiyor buda metabolizmanın hızlı olduğunu gösteriyor. Ödem yok gibi ama kilo kaybı ve ölçü değişimi de yok. Konuştuk galiba 93 kilo ve 90 kilo onun sınırı hep orda takılıyor yıllardır.

Açlık çekmesi metabolizmanın hızlı olduğunu göstermez  

1. Kaç yaşında? 
2. Bilinen bir rahatsızlığı var mı?
3. Kullandığı bir ilaç var mı?
4. Beslenme programını atar mısın?
5. Hızlı sonuç almak istiyorsa hergün 30 dk kardiyo yapmasını öneriyorum. Hiit kardiyoyu evde yapabilir.
6. Kan tahlili sonuçlarını paylaşır mısın?

[bunuyazanTosun 49]

Diver, 18.08.2024 - 09:55 yazdı:

Açlık çekmesi metabolizmanın hızlı olduğunu göstermez  

1. Kaç yaşında? 
2. Bilinen bir rahatsızlığı var mı?
3. Kullandığı bir ilaç var mı?
4. Beslenme programını atar mısın?
5. Hızlı sonuç almak istiyorsa hergün 30 dk kardiyo yapmasını öneriyorum. Hiit kardiyoyu evde yapabilir.
6. Kan tahlili sonuçlarını paylaşır mısın?

Bunları gözden geçirdim hocam sorun yok. Çok ufak tefek değişiklikler oldu genetik galiba gitmiyor kesinlikle kilosu 

[Tarık34 32]

bunuyazanTosun, 4 dakika önce yazdı:

Bunları gözden geçirdim hocam sorun yok. Çok ufak tefek değişiklikler oldu genetik galiba gitmiyor kesinlikle kilosu 

Diyetinde yediği gıdalarda değişikliğe gitmeyi deneseniz belkide gıda intoleransı vardır.

[bunuyazanTosun 49]

Tarık34, 2 dakika önce yazdı:

Diyetinde yediği gıdalarda değişikliğe gitmeyi deneseniz belkide gıda intoleransı vardır.

Yulaf

Yağsız süt 

Tavuk 

Yumurta 

Hariç çokta bir şey yemiyor yıllardır yediği şeyler 

[Tarık34 32]

Sütü çıkarmalısınız. Yanlış hatırlamıyorsam infilomasyon a sebep olma gibi bi durum oluyordu.

+buğday ürünlerinde aynısı oluyormuş.

https://www.instagram.com/reel/C-iSd5PNNIt/?igsh=MTcxdnJ0djUydGVudA==

[AREN 302]

bunuyazanTosun, 23 dakika önce yazdı:

Bunları gözden geçirdim hocam sorun yok. Çok ufak tefek değişiklikler oldu genetik galiba gitmiyor kesinlikle kilosu 

Öyle birşey yok genetik diye de birşey yok.

Günlük rutinleri ?

Kan değerleri ?

Beslenme planı ?

Antrenman ve kardiyo uyumu ?

Düzenli kullanılan bir ilaç ?

Bunları bizimle paylaşırsan daha sağlıklı bilgi alabilirsin güzel kardeşim

[bunuyazanTosun 49]

AREN, 02.09.2024 - 00:05 yazdı:

Öyle birşey yok genetik diye de birşey yok.

Günlük rutinleri ?

Kan değerleri ?

Beslenme planı ?

Antrenman ve kardiyo uyumu ?

Düzenli kullanılan bir ilaç ?

Bunları bizimle paylaşırsan daha sağlıklı bilgi alabilirsin güzel kardeşim

1-Kpss çalıştığı için evdeydi masa başında ama günlük 1 saat yürüyüş 1 ağırlık antrenmanı yaptı günlük.

2-Kan değerleri idrar tahlilleri temiz 

3-Beslenme dediğim gibi hassas terazi ile ölçülerek. (1500-2000 kalori arası 93 kilo kendisi)

4-İlac vs. Yok 

[SAMOtrophin 22]

Kesinlikle ekstra kardiyo eklenmeli

[Ferdikra 3]

2000 kalori almasın kardes gerekirse oruc tutmalı malum iş önemli  3 hafta zaten 3 kilo dan kolay ne var ama yazdıgında kardıyo eklenmesi lazım bence de yeterli kalori acıgı olusturamayınca metabolizma yavas demekki veremedigine göre kan sekeri de yüksek olabilir zaten