Lat pulldown veya barfix şart mı ?

[YoungWolf 66]

Selamlar arkadaşlar. Bu ara spor salonuna gitmeyi bıraktım evde devam edicem. Ekipman olarak ayarlanabilir sehpam ve 80 kg ya kadar ağırlıklarım var. Sırtı spor salonundaki kadar konforlu çalışamasamda sırtın her kısmını özellikleri latları sadece serbrest ağırlık kullanarak etkili çalışabilir miyim ?

[Diver 1.467]

YoungWolf, 12 dakika önce yazdı:

Selamlar arkadaşlar. Bu ara spor salonuna gitmeyi bıraktım evde devam edicem. Ekipman olarak ayarlanabilir sehpam ve 80 kg ya kadar ağırlıklarım var. Sırtı spor salonundaki kadar konforlu çalışamasamda sırtın her kısmını özellikleri latları sadece serbrest ağırlık kullanarak etkili çalışabilir miyim ?

Çalışabilirsin sana bağlı . Barfiks daha etkili çokta pahalı değil koridora yada kapıya takılan güzel iş yapıyor.

[AS1L 431]

YoungWolf, 26 dakika önce yazdı:

Selamlar arkadaşlar. Bu ara spor salonuna gitmeyi bıraktım evde devam edicem. Ekipman olarak ayarlanabilir sehpam ve 80 kg ya kadar ağırlıklarım var. Sırtı spor salonundaki kadar konforlu çalışamasamda sırtın her kısmını özellikleri latları sadece serbrest ağırlık kullanarak etkili çalışabilir miyim ?

Evde sırt çalışmak için lat pulldown veya barfiks şart değil. Serbest ağırlıklarla sırtını etkili bir şekilde çalıştırabilirsin. Bent-over row, dumbbell row ve dumbbell pullover gibi egzersizlerle lat kaslarını ve sırtının diğer bölgelerini hedef alabilirsin. Önemli olan düzenli ve doğru teknikle çalışmak, böylece sırtını geliştirmeye devam edebilirsin.