Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

matiquew133

Rad140+mk677 küründe beslenmem nasıl olmalı?

Önerilen İletiler

matiquew133    1

Burak Hocayla 8 haftalik MK677 ve RAD-140 kürüne gireceğim.

Nasıl yol izlemeliyim beslenmem nasıl olmalı?

Şu an hastayım 2 gündür çok bir şey yiyemedim normalde beslenmem

  • 450-500G Karb 
  • 70G YAĞ

150-180G protein 3400 kalori falan yapiyor ben bu diyeti 4 5 aydır uyguluyorum artik kilo alamıyorum zaten.Kilo almam durunca her hafta kaloriyi 200 arttirmayi düşünüyorum.

Tavsiye verir misiniz?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


matiquew133    1
EmreGundi, Bir saat önce yazdı:

Yaş, Boy, kilo ve ne zamandır spor yapıyorsun?

18 boyum 173 veya 175 falandır 75kgyim 2.5 sene olmuştur herhalde spor yapmaya başlayalı.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
GHOST    607

Burak hocaya sormadın mı bunların hepsinin desteğini veriyor zaten?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
AS1L    431

MK-677 ve RAD-140 kürüne başlarken, her hafta kaloriyi 200 artırarak kilo almayı hedefleyebilirsin. Günde 450-500g karbonhidrat, 70g yağ, 150-180g protein tükmeye çalış. Besin değeri yüksek, kalorisi yoğun gıdalar ye ve 5-6 öğün yap. Bol su için ve ürünleri kullanmadan önce tahlil yaptırmayı ihmal etme. MK-677 için günlük 10-25 mg, RAD-140 için 10-20 mg kullan. Haftada 4-5 gün ağırlık çalış ve dinlenmeye dikkat et. Hasta olduğun için iyileştikten sonra kür ve antrenmanlara başlasan daha iyi olur.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
matiquew133    1
gönderildi (düzenlendi)
AS1L, 6 dakika önce yazdı:

MK-677 ve RAD-140 kürüne başlarken, her hafta kaloriyi 200 artırarak kilo almayı hedefleyebilirsin. Günde 450-500g karbonhidrat, 70g yağ, 150-180g protein tükmeye çalış. Besin değeri yüksek, kalorisi yoğun gıdalar ye ve 5-6 öğün yap. Bol su için ve ürünleri kullanmadan önce tahlil yaptırmayı ihmal etme. MK-677 için günlük 10-25 mg, RAD-140 için 10-20 mg kullan. Haftada 4-5 gün ağırlık çalış ve dinlenmeye dikkat et. Hasta olduğun için iyileştikten sonra kür ve antrenmanlara başlasan daha iyi olur.

Bir de 30 dakika kardiyo eklemeyi düşünüyorum 200 kalori yakacak şekilde. Daha temiz büyümek için

tarihinde matiquew133 tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Tony Montana    139
matiquew133, 31 dakika önce yazdı:

Bir de 30 dakika kardiyo eklemeyi düşünüyorum 200 kalori yakacak şekilde. Daha temiz büyümek için

Bence bu kiloda 30 dakika kardiyo eklemene gerek yok, çok temiz büyüyeceğim diye de kendini germe biraz yağlansan bile eğer temiz beslenip kas kütlesi eklersen diyette yağları yakarsın 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
matiquew133    1
Tony Montana, 05.08.2024 - 22:50 yazdı:

Bence bu kiloda 30 dakika kardiyo eklemene gerek yok, çok temiz büyüyeceğim diye de kendini germe biraz yağlansan bile eğer temiz beslenip kas kütlesi eklersen diyette yağları yakarsın 

Yağ oranım tahmini %12-15 arasıdır. Eklemeyeyim mi?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Baris10    35
matiquew133, 26 dakika önce yazdı:

Yağ oranım tahmini %12-15 arasıdır. Eklemeyeyim mi?

Amaç yağ yakmak olmasa da metabolizmayı hızlandırdığı için bulkta yararı oluyor. Eğer benim gibi kardiyoya isteksiz biri değilsen eklemen iyi olabilir.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Loving
      Merhaba değerli platform kullanıcıları ve ziyaretçileri;
      Bir çok kişi ile muhatap oluyorum her gün hatta yıllardır hormonlardan sebep ve genelde amatör veya yarı amatör sporcular kür yapmaz arzusu içinde olduklarında şöyle girişler yapıyorlar konulara; '' AMACIM KALICI KAS KÜTLESİ '' böyle olunca tabi ben bilgi eksikliği olduğunu hissedip ileride yanlış söylemlerde bulunmaması adına en naif, kırıcı olmayan hali ile kendisinin hazır olmadığını destek veremeyeceğimi beyan ediyorum yoksa ileride bilgisizlikten sebep iş tamamen rehberin başına kalıyor.
      Şimdi konuyu açmamdaki sebep bunu okuyun iyice anlayın ondan sonra bu işlere giriş yapmaya çalışın arkadaşlar.
      DÜNYADA HİÇ BİR İLAÇ KALICI KAS KÜTLESİ YARATMAZ!
      İLAÇLAR BİR KERE KAS YAPMAZ! En azından direkt hali ile sporcular sanıyor ki (bir kısmı) ilacı vuruyorsun et büyümeye başlıyor. Yok öyle bir şey ilaç bunu dolaylı yoldan şu şekilde yapar sizin doğal ilahi olarak bir karbonhidrat ve protein sentezleme kapasiteniz var bunu şuna benzetebiliriz araba fabrika çıkışı 320 ibre ile çıkıyor ama siz ne kadar gaza bassanız da ibre 280 km/s geçmiyor. İşte araca noss takılıyor veya beyni ile oynanıyor beygir artıyor kapasite büyüyor gibi düşünün hormonlarda steroidler de böyle o takılan noss veya beyine gayri resmi verilen komutlar gibi sizin karbonhidrat ve protein sentezlemenizi arttırıp hipertrofi adına elinden geleni yapmaya başlıyor vücut/ilaçlar.
      İyi bir vücut öyle 1,2 kürle olmuyor bunu da unutmayın daha doğrusu iyi bir vücut görüntüsü olur ama ilacı kestiğiniz an '' pıssss '' geriye dönersiniz! Neden? Çünkü sağlıklı adaleniz yok! Bu adale de şak diye 1 ayda 1 yılda olmuyor çünkü vücudunuzda ki et/adele yapısı biceps üst tepe kısmında çoğalmıyor kolun çapı kadar çoğalıyor veya bacak kısmını düşünün sadece yan veya üst adele değil koca bacak adaleniz zamanla büyüyor ve gelişiyor hep diyorlar ya küre girdim 8 kg kas kazandım  Yani tabi amatörlükten oluyor genelde bu söylemler vücut 1 kürle 8 kg et yapacak? Yani pek mantıklı değil doğru mu? Eee makine öyle diyor ölçüm yaptık! O makinelerin 100,200 bin euroluk halleri var en özel hastaneler de onlar bile %100 sonuç veremiyor yakın sonuçlar veriyorken o örümcek ağı bağlamış salonların en dip köşelerine konan cihazlara inanıp şu kadar yağ bu kadar su olaylarına pek kulak asmasanız iyi edersiniz.
      Şimdi konuda çok uzaklaşmadan gençken özellikle arkadaşlar gerekirse günde 2 antrenman yapın vücudu zorlayın tabi bir yandan beslenme ve diğer sistematik alanlarda da kusurlarınız olmasın ilaca da elinizden geldiğince yaslanmayın ki en tıkandığınız da ilaçta sizi ileri taşısın! Yoksa sporcu daha 16,18 yaşında ilacı bir yaslıyor sırtını 2 ayda şişiyor sanıyor ki vücut adale yaptı beslenmeden taviz spordan taviz hopp kür sonu '' bırakınca sarkıyor! '' diyalogları çıkıyor. 
      Ne kadar adale kazanırsanız ilaca bağımlılığınız ileriki yaş ve dönemlerinizde o kadar azalır! Ama siz hep ilaca güvenip yıllarını geçirir balona hava üfle sonra söndür modun da giderseniz ileride lahana gibi bir vücutla hayatınızı tamamlarsınız arkadaşlar.
      BOLDENON MASTERON CLEN WISNTROL DECA PRIMABOLAN SR9009 RAD140 MK677 CJC1295 ACE031 MGF Gibi daha listeye çok daha fazlaları eklenebilir bunlar bizim ilahi varyasyonumuz da olan şeyler mi? Yok değil mi? Testosteron deseniz 50,80 arası üretiliyor igf deseniz varla yok arasında büyüme hormonu deseniz keza öyle. Peki bunca yokluk içinde vücuda bunları verince patlama yaşamamız çok normal değil mi? Ama bunları vücudumuz dan çekince buraya dikkat!!! '' VÜCUT OLMAYAN HORMON ZİNCİR YAPISININ YERİNE NE KOYACAK? NASIL KOYACAK? '' haliyle pısssss söndü vücut!  
      O yüzden mümkünse tüm spor hayatınızı doğal geçirin ha yok ben sınırlarımı görmek istiyorum veya profesyonel olmak istiyorum veya egomu törpülemek istiyorum bir çok kişi yapıyor benim ne eksiğim var diyen kesimdeyseniz önce bu yazdıklarımı kabullenin sonra yapmak istediğiniz ne varsa yapmakta özgür ve hür iradenizle başlayabilirsiniz.
      Not: Bir çok rehber beslenme veya antrenmanı kesme kalır derler bu söylemde çok büyük bir yalan ve satış/pazarlama stratejisinden başka bir şey değildir arkadaşlar! En ufak bir stress,beslenme veya antrenman bozukluğun da eskiye anında dönersiniz antrenman veya benslenme sadece koruyucu tedbirdir vücut ilaç ile 5 sentezlerken ilaç yokken 2 sentezleyecek o kadar kas kütlesini 5 sentezleme ayakta tutarken 2 sentez nasıl ayakta tutsun? Vücutta haliyle 2 sentez birimine kadar gerileyip duracak.
      ALTTAKİ FOTOĞRAFLARA BAKARKEN YAZDIKLARIMI O ŞEKİLDE DEĞERLENDİRİN.
       
       
       
        
      Sevgilerimle, Keyifli Forumlar.
    • Yazan: Draqul Org
      Merhabalar nasılsınız?
      Önceki sarm kürüm rad 140 ve mk 667’ydı. Daha iyi verim almak için yeni kürüme ne eklemeliyim? Yağ oranım düşük ve zaten rad 140 hafif düşürüyor yağı. Yağ oranım 8-9 birşey.
      Kuru hacim tercihimdir.
    • Yazan: mawsqa
      Merhabalar,
      Şuan 65 kg yağ oranım yaklaşık %9-10 civarlarında. Amacım yağlanmadan büyümek ve nasıl bir kombinasyon yapmalıyım emin değilim. Mk677-Rad140 yapmayı düşünüyorum ama mk677 yerine mk2866 koysam daha hızlı kütle koyarım gibi düşünüyorum. Sizin öneriniz nedir?
      Şuan mk677 kullanıyorum ve 15. gündeyim.
      Fotoğraf MK677'den 1 hafta önce şuan güncel fotoğrafımı bulamadım ama çok fark yok.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×