Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

matiquew133

Rad140+mk677 küründe beslenmem nasıl olmalı?

Önerilen İletiler

matiquew133    1

Burak Hocayla 8 haftalik MK677 ve RAD-140 kürüne gireceğim.

Nasıl yol izlemeliyim beslenmem nasıl olmalı?

Şu an hastayım 2 gündür çok bir şey yiyemedim normalde beslenmem

  • 450-500G Karb 
  • 70G YAĞ

150-180G protein 3400 kalori falan yapiyor ben bu diyeti 4 5 aydır uyguluyorum artik kilo alamıyorum zaten.Kilo almam durunca her hafta kaloriyi 200 arttirmayi düşünüyorum.

Tavsiye verir misiniz?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


matiquew133    1
EmreGundi, Bir saat önce yazdı:

Yaş, Boy, kilo ve ne zamandır spor yapıyorsun?

18 boyum 173 veya 175 falandır 75kgyim 2.5 sene olmuştur herhalde spor yapmaya başlayalı.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
GHOST    584

Burak hocaya sormadın mı bunların hepsinin desteğini veriyor zaten?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
AS1L    422

MK-677 ve RAD-140 kürüne başlarken, her hafta kaloriyi 200 artırarak kilo almayı hedefleyebilirsin. Günde 450-500g karbonhidrat, 70g yağ, 150-180g protein tükmeye çalış. Besin değeri yüksek, kalorisi yoğun gıdalar ye ve 5-6 öğün yap. Bol su için ve ürünleri kullanmadan önce tahlil yaptırmayı ihmal etme. MK-677 için günlük 10-25 mg, RAD-140 için 10-20 mg kullan. Haftada 4-5 gün ağırlık çalış ve dinlenmeye dikkat et. Hasta olduğun için iyileştikten sonra kür ve antrenmanlara başlasan daha iyi olur.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
matiquew133    1
gönderildi (düzenlendi)
AS1L, 6 dakika önce yazdı:

MK-677 ve RAD-140 kürüne başlarken, her hafta kaloriyi 200 artırarak kilo almayı hedefleyebilirsin. Günde 450-500g karbonhidrat, 70g yağ, 150-180g protein tükmeye çalış. Besin değeri yüksek, kalorisi yoğun gıdalar ye ve 5-6 öğün yap. Bol su için ve ürünleri kullanmadan önce tahlil yaptırmayı ihmal etme. MK-677 için günlük 10-25 mg, RAD-140 için 10-20 mg kullan. Haftada 4-5 gün ağırlık çalış ve dinlenmeye dikkat et. Hasta olduğun için iyileştikten sonra kür ve antrenmanlara başlasan daha iyi olur.

Bir de 30 dakika kardiyo eklemeyi düşünüyorum 200 kalori yakacak şekilde. Daha temiz büyümek için

tarihinde matiquew133 tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Tony Montana    92
matiquew133, 31 dakika önce yazdı:

Bir de 30 dakika kardiyo eklemeyi düşünüyorum 200 kalori yakacak şekilde. Daha temiz büyümek için

Bence bu kiloda 30 dakika kardiyo eklemene gerek yok, çok temiz büyüyeceğim diye de kendini germe biraz yağlansan bile eğer temiz beslenip kas kütlesi eklersen diyette yağları yakarsın 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
matiquew133    1
Tony Montana, 05.08.2024 - 22:50 yazdı:

Bence bu kiloda 30 dakika kardiyo eklemene gerek yok, çok temiz büyüyeceğim diye de kendini germe biraz yağlansan bile eğer temiz beslenip kas kütlesi eklersen diyette yağları yakarsın 

Yağ oranım tahmini %12-15 arasıdır. Eklemeyeyim mi?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Baris10    31
matiquew133, 26 dakika önce yazdı:

Yağ oranım tahmini %12-15 arasıdır. Eklemeyeyim mi?

Amaç yağ yakmak olmasa da metabolizmayı hızlandırdığı için bulkta yararı oluyor. Eğer benim gibi kardiyoya isteksiz biri değilsen eklemen iyi olabilir.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Baris10
      Selamlar, 8 haftadır sarms küründeyim. Mental hep bir çöküşte, sürekli depresifleşiyorum. Kütle arttıkça mental düşüyor. Günlük hayatım zaten karmaşık geçiyor üstüne ilaçların da etkisi olunca iyice mod düşüyor, anksiyete vs. tetikleniyor diye düşünüyorum. Bu durum için tavsiyesi olan var mı?
      Teşekkürler.
    • Yazan: 24.oguzz
      Merhabalar tamamen yağ yakmaya odaklı bir ay hedefledim bütçem suanlık 1 adet sarmsa yettim kür yapamıyucam yani sr9009mu yoksa cardarine mi tercih ediyim sizce makroları tam alabiliyorum günde 1500 2000 kalori arası alıp üstüne 1.5 saat tam tempo basketbol idmanı yapıyprum yaklasık 1000 1200 kaloride o yakıyor bu idman her gün var bu idman varken gym yaparken günde 1500 2000 kalori almak bana çok koymuyor kilo 94 boy 180.
    • Yazan: 24.oguzz
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Önümüzdeki yaza kadar planım eylül ayı boyunca dragon pharmanın cy3 ürününü kullanıp sadece yağ yakmaya odaklanmak ekimde yağ yakımı + azda olsa kütle kazanımı ve kasım 1 den itibaren nisana kadar bulk yapmak sorum şuki cy3 kullanan var mı nasıl ürün.
      Ekim ayında kullanacağım kür nasıl olmalı ve artı bilgi olarak;
      178 cm 95 kg Biriyim 6 ay önce natty bi define sürecine girmiştim 24 günde 11 kg vermiştim bu süreçte günde 2000 kalori alıp ayrıca her gün 1000 1200 kalori yakan bir kardiyo yaptım(basketbol idmanı) simdi bu kalorileri alıcam yine ve yine o şekil kardiyo yapacağım amacım bulk öncesi yeniden bir forma girmek ufaktan bulk da nasıl bir kür yapmalıyım sarms olarak ayrıca marka öneriniz var mıdır .... var ondan ürün alıcam güvenilir midir ne düşünüyorsunuz?

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×