Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

boziko

20 yaşında ilk kür planlamamı yaptım fakat çekincelerim var küre girmeli miyim girmemeli miyim?

Önerilen İletiler

boziko    0

Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?

  • 20 yaşında
  • boy 1.76
  • kilo 80

Vücudum yağlanmaya çok müsait 65, 70 kilolarda da yağlıydım yine aynı, hiç karın kaslarımı da görmedim. Tansiyonum çoğu zaman düşük 9-5 ve levotiron kullanıyorum (hipotiroid ilacı). Hangi ilaçla başlamalıyım veya başlamalı mıyım ?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


ardas    975

Ne zamandır spor yapıyorsun formun ne alemde beslenmen antrenman programın nasıl belirli bir düzende mi yapıyorsun ? Ayrıca ilacı bıraktıktan sonra eski haline dönüceksin kaçarı yok sonra kürün ortasında ben napıyorum diyip kürü yarıda bırakınca olan parana zamanına olur. İlk kürde tecrübe ve düzen oturtman içinde only testo iyidir.

  • Beğen 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
boziko    0
ardas, 17 dakika önce yazdı:

Ne zamandır spor yapıyorsun formun ne alemde beslenmen antrenman programın nasıl belirli bir düzende mi yapıyorsun ? Ayrıca ilacı bıraktıktan sonra eski haline dönüceksin kaçarı yok sonra kürün ortasında ben napıyorum diyip kürü yarıda bırakınca olan parana zamanına olur. İlk kürde tecrübe ve düzen oturtman içinde only testo iyidir.

hocam teşekkürler yorumunuz için . konudan ayrı bir soru daha sormak istiyorum. natural olarak nasıl yağ oranımı düşürebilirim ?

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
ardas    975

Dostum 80 kiloysan 2700 kaloriden başlarsın kademe kademe kısarsın kilo vermen durdukça bunun yanında less şeklinde kardio yapbilirsin hit den daha etkili bence yağ yakımı konusunda. Karbı aşırı düşğrmeni tavsiye etmem protein kadar o da önemli vücudunu formunu bilmediğim için spesifik bir beslenme planı söylemem zor yağ yakıcam diye sağlıklı yağ tüketmemezlik yapma zeytin yağı filan tüket ölçerek tabi. Ayrıca şuan kür için aşırı erken kullansanda istediğin verimi alamazsın şuan. Youtubede bir sürü video var güray aydının filan onları izleyebilirsin her detayı yazmam zor.

tarihinde ardas tarafından düzenlendi
  • Minnettarım 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
rastlantisal    4.246

Nasıl yağ yakarım? Nasıl kilo alırım?

Temel fizik kuralları ile. 

  • Eğer giren enerji çıkan enerjiden çoksa kilo alırsın.
  • Eğer giren enerji çıkan enerjiden azsa kilo verirsin.

Bu durumda kilo vermek için oynayabileceğin 2 kalem var. 

  1. Giren enerjiyi azaltmak
  2. Çıkan enerjiyi artırmak

Senin yerinde olsam "diyetkolik", "fatsecret" gibi programlarla günlük aldığım kalori ve makroları takip eder ona göre mantıklı rakamlarda seyreylerdim. Aynı şekilde ağırlık antrenmanı yoğunluğunu artırır ve kardio da eklerdim. Böylece iki kalemi birden halletmiş olurdun. Kilo vermemen de imkansız olurdu. 

Henüz bu en temel bilgiyi kafanda oturtmadan kürü aklından bile geçirme! Küre girdiğinde antrenman ve beslenmeye dair her şey zaten yerli yerine oturmuş olmalı. 

  • Minnettarım 1
  • +1 3

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
rastlantisal    4.246
arnoldşıngırmıngır, 15 dakika önce yazdı:

Hocam tüm taşları yerine oturttuk da şu bel simidini bi yok edemedik :(

En önce yağlanan yer en son yağ kaybeder. Yani en son gidecek bölge orası. Sabırla rutinine devam etmelisin.

  • Minnettarım 1

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

  • Etiket tabanlı benzer içerikler

    • Yazan: Dfit
      Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
      Yağsız, slim bir vücut oluşturmak istiyorum. Amacım irileşmekten ziyade estetik ve fit olmak. Güncel ve hedef fiziği resimlere ekledim. Hiç steroid kullanmadım. İsteğim yan etkileri en az olan, minimum miktarda kür yapmak. İlaç konusunda bünyem biraz hassas. Sigara ve kahve içsem çarpıntı yapar. 
      KİŞİSEL BİLGİLERİM:
      181 boyunda 85.5 kiloyum.  33 yaşındayım. Diş hekimiyim gün içinde sürekli oturuyorum. Bilgi ve önerilerinize ihtiyacım var hangi kürü yapmalıyım?
      HEDEF FORM - GÜNCEL FORM
       
    • Yazan: Adilskywalker
      Herkese merhaba,
      8 aydır hiç bir madde kullanmıyorum fakat son 2 aydır jinekomasti oluştu, kan değerlerimi aşağıda paylaşacağım bilgi sahibi olan büyüklerim yardımcı olursa çok sevinirim, ürolog anormallik yok diyor elbette ben endokrine de çıkacağım. Bozuk olan değerler için fakat son 2 ayda olması en ufak beze yokken ilginç geldi.
      KAN TESTİ SONUÇLARIM:
       
    • Yazan: MrWhite
      Arkadaşlar merhaba ameliyat olmuştum 1 buçuk senedir antreman ve kür yapmıyorum malum yağlandım yavaş yavaş başlamayı düşünüyorum. Daha önceleri kür deneyimlerim oldu, kısa estel kürü den uzun estele geçiş sırasında ameliyat oldum elimde testo enantat, boldenon ve turinabol var. 
      Bu yağlı vücudumla elimdeki ürünlerle sabah kardiyosu ve beslenmeye dikkat ederek forum tutabilir miyim. Boldenon kullanmayıp testo enantat ve turinabol kullansam ayrıca 3 günde bir arimidex ekleyerekte sulanma olmadan devam etme şansım olur mu. İlla kısa estel testo propianat ve masteron mu kullanmam gerekir. Şimdiden teşekkürler. 
    • Yazan: Antiokae
      Arkadaşlar merhaba, bundan 3 4 ay önce aşırı iştahlı olan birisiydim ne yersem asla doymazdım günlük abartmadan 700 grama kadar pirinç yer hala doymaz Ayritten gece yumurta yerdim bu son  2 aydır asla canım yemek istemiyor yersem midem bulanıyor sıcaklarlamı alakalı bilmiyorum ama bir deri bir kemik kaldım mecbur son 1 Aydır spor salonuna gidemiyorum özel nedenler yüzüne sadece abur cubur yiyorum oda zor full içecek içiyorum.

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; [email protected] Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×