Ortalama 2 haftalık sr9009 sarms kür günlüğüm

[BBurak 110]

Merhaba arkadaşlar hayırlı akşamlar iyi forumlar. Kendimce bir fizik güncellemesi yapmak istedim. 10 gündür süreci @Loving Burak abinin eşliğinde sürdürüyorum.

Yaklaşık 10 gündür sr9009 kullanıyorum. Güncel makro alımlarım:                           

Protein 195 gr

Yağ 55 gr

Karbonhidrat 100-150 gr.

Güncel ölçüler:

Boy 178 / Kilo 77.8

Bel çevresi (en kalın yerden) 83

 (Genel hurafe olan ince yerden ölçülmesi olayına katılmıyorum mezuranın oyununa gelmeye gerek yok)

Kol 39

Boyun çevresi (adem elmasından) 36

Haftada total 6-7 saat arası kondisyon bisikleti ve 5-6 kez çift bölge idmanı yapmaktayım.

Hiç incelmeyecek sandığım belim 2 aylık süreçte 15 cm inceldi. Hem skinny fat bir görüntüye hem de 97-98 gelen bir simide sahiptim. Diyeti noktalamaya 5 hafta var.

Kullandığım takviyeler:

Sr9009 , omega3, nac600, kingsıze oncycle, multıvıtamın, sinister, shredder.  Nadiren: Propolis, preworkout, cla, lcarnitin (2 ay da bu ürünleri toplam 5 servis almışımdır.)

Bu arada eski form için gözlerinizden ve kendimden özür dilerim

 

[EmreGundi 216]

Maşallah güzel görünüyor. Protein bi tık fazla geldi bana gerçi başlangıç kilonu bilmiyorum belki ona göre alıyorsundur.. fazlası yağa dönüşüyor 2 katı(160-170) ideal 

[BBurak 110]

EmreGundi, 43 dakika önce yazdı:

Maşallah güzel görünüyor. Protein bi tık fazla geldi bana gerçi başlangıç kilonu bilmiyorum belki ona göre alıyorsundur.. fazlası yağa dönüşüyor 2 katı(160-170) ideal 

Güzel yorumun için teşekkür ederim güncel boy kilo belirttim aslında şuan 78 diyebiliriz. Öneri ve tavsiyelerine açığım dost.

EmreGundi, 43 dakika önce yazdı:

Maşallah güzel görünüyor. Protein bi tık fazla geldi bana gerçi başlangıç kilonu bilmiyorum belki ona göre alıyorsundur.. fazlası yağa dönüşüyor 2 katı(160-170) ideal 

Nacizane fikrim: proteinlerin glikoza ve yağa dönüşmesi çok uzun bir süreç ki böyle bir kalorik açık ve antrenman rutininde imkansız.

[EmreGundi 216]

BBurak, 33 dakika önce yazdı:

Nacizane fikrim: proteinlerin glikoza ve yağa dönüşmesi çok uzun bir süreç ki böyle bir kalorik açık ve antrenman rutininde imkansız.

İki aylık ve daha da uzayan süreç dediğin için öyle bir yorumda bulundum 🙂

yoksa tabii haftalar lazım

Bu arada yağ oranını düşürdükten sonra küre mi girmeyi düşünüyorsun? 

[BBurak 110]

EmreGundi, 14 dakika önce yazdı:

Bu arada yağ oranını düşürdükten sonra küre mi girmeyi düşünüyorsun? 

Şuan değil ama ilerde evet. İlk kür planlamamı yapmaya başladım bile

8 Haziran tarihinde BBurak tarafından düzenlendi